Saltar al contenido

Cuídate durante el encierro

TodoSALUD

Cuídate durante el encierro

La actual pandemia de Covid-19 ha obligado a la mayoría de los residentes a quedarse en casa. En este artículo, le explicamos por qué cuidar su apariencia es una excelente manera de manejar mejor la situación.

El encierro nos obligó a cambiar nuestros hábitos casi de la noche a la mañana. Nuestra mente no estaba preparada para una experiencia como esta. Por lo tanto, es posible que no sepamos cómo adaptarnos a esta nueva realidad.

Quedarse en casa es fácil de asociar con renunciar a ciertas rutinas. Porque las viejas rutinas que solíamos preservar han desaparecido. Sin embargo, en tal situación, Es esencial mantener estos hábitos. Nos transmitirán calma y seguridad.

¿Por qué no es saludable permanecer en pijama durante el parto?

Quedarse en pijama no es algo malo en sí mismo. Si, por ejemplo, en nuestra rutina habitual, si nos quedamos en pijama un día sin salir de la casa, esto no tendrá mayores consecuencias. De hecho, al día siguiente, volvemos a la normalidad y la situación es simplemente anecdótica.

Cuídate relajándote durante el parto

Sin embargo, el confinamiento no es un punto en el tiempo. Quedarse en pijama durante semanas envía un mensaje negativo al cerebro. Es como que te digan que es hora de dormir o no hacer nada, día tras día.

Por lo tanto, es necesario esforzarse todos los días para seguir un conjunto de hábitos. que distinguen los diferentes momentos del día. Por lo tanto, hay un tiempo para trabajar o estudiar, comer, practicar deportes, descansar y también un tiempo para cuidarnos.

Dedicar espacio para nuestra apariencia puede parecer completamente secundario en este momento. Pero te aseguramos que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

Lea también: Técnicas de relajación para períodos de crisis.

¿Cuáles son los rituales a seguir para cuidarse mejor?

Las rutinas que decidimos seguir durante el parto dependerán en gran medida del curso de nuestro día. En todos los casos, todos deberíamos seguir algunas líneas:

  • Dúchate todos los días: La limpieza diaria activa nuestro metabolismo y mantiene limpia nuestra piel. También nos ayuda a despertarnos por la mañana y relajarnos por la noche.
  • Cambiarse de ropa: Es importante usar la ropa adecuada para cada ocasión, incluso si nos quedamos en casa. Entonces enviamos un mensaje específico a nuestro cerebro: «Es hora de estar activo, es hora de hacer deporte o es hora de descansar «
  • Peina tu cabello y vístete: todos hacen lo que les parece conveniente. Por ejemplo, cepillarse el cabello, hacerse una manicura, hidratar la piel o maquillarse. La buena apariencia física nos ayudará a mantener un buen estado de ánimo.
  • Cepillarse los dientes después de cada comida: además de ser un hábito esencial para nuestra salud física, la higiene dental nos brinda una sensación de bienestar. Y eso tiene un impacto positivo en nosotros mismos

Una familia en la sala de estar durante el parto.

Descubre también: Consejos para mantener la armonía familiar durante la cuarentena

Recomendaciones adicionales durante la contención

Hemos estado en esta situación durante más de un mes, e incluso si en algún momento, el medidas será más flexible, es obvio que pasaremos todo o parte de nuestro tiempo en casa en las próximas semanas.

Por lo tanto, Es aconsejable establecer nuevas rutinas que sean lo más normales posible. Eso incluye cuidarnos. Además del hecho de que nuestro cuerpo nos lo agradecerá, nuestra mente también será un ganador.

En la situación actual, cuidar nuestra apariencia puede parecer algo superficial. Sin embargo, Es una manera simple y efectiva de demostrar que nos amamos y que nos sentimos bien con nosotros mismos. Finalmente, en un período de confinamiento, es uno de los mejores mensajes que podemos enviarnos a nosotros mismos.

  • Diener, E. y Suh, E. M. (2002). Cultura y bienestar subjetivo. Cambridge, MA: MIT Press.
  • Gómez Lillo, S. (2006). Equilibrio y organización de la rutina diaria. Revista Chilena de Terapia Ocupacional, (6), Pág. 47 – 54. doi: 10.5354 / 0719-5346.2010.111
  • Schwartzmann, L. (2003). Calidad de vida relacionada con la salud: aspectos conceptuales. Ciencia y enfermería, 9 9 (2), 21/09. doi: 10.4067 / S0717-95532003000200002
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023