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Falta de aliento: causas principales y lo que puede hacer

Falta de aliento: causas principales y lo que puede hacer

La falta de aliento es una sensación que puede tener múltiples causas. Te contamos los principales y qué hacer en cada caso.

La falta de aliento se conoce en medicina como disnea. Puede deberse a múltiples causas. Lo que está claro es que es una sensación muy desagradable y, más allá de eso, puede ser la manifestación de problemas de salud graves.

Por ejemplo, La dificultad para respirar es uno de los síntomas de la infección por coronavirus del SARS-CoV-2., la causa de la actual pandemia de COVID-19. Ante esta sensación, es importante saber cómo debemos actuar.

Aquí están las causas más comunes y algunos pasos que podemos tomar.

¿Qué es la falta de aliento?

Como dijimos, la falta de aliento también se conoce como disnea. Es la sensación subjetiva de que tenemos problemas para respirar. y el aire no llega a nuestros pulmones como debería.

Normalmente, la respiración se realiza de forma involuntaria e inconsciente. Cuando existe esta falta de aire, se produce una situación incómoda que incluso puede causar miedo en la persona, lo que agrava este sentimiento.

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¿Cuáles son las principales causas de falta de aliento?

Ansiedad

La ansiedad es una de las principales causas de falta de aliento en personas que no tienen otros problemas de salud. Cuando se enfrenta a un ataque de ansiedad, ataque de pánico o situaciones de estrés intenso, la persona puede tener dificultad para respirar o ganas de ahogarse.

En esos casos, Lo principal es aprender a identificar estos ataques. Cuando llegue el momento, es importante sentarse y tratar de calmarse. Tienes que respirar normalmente para tratar de controlar el episodio.

A menudo es necesario llamar a un profesional., que le enseñará las herramientas necesarias para enfrentar y superar este tipo de situación.

Una mujer que tiene dolor en el pecho debido a una sensación de disnea.

Exceso de ejercicio

A veces, el ejercicio excesivo o el ejercicio incorrecto pueden causar dificultad para respirar. Esto le puede pasar a las personas que están acostumbradas a practicar deportes, así como a las personas en mal estado. Sin embargo, Es más común en personas sedentarias o con sobrepeso.

Lo que debemos hacer en estos casos es adaptar la actividad a nuestra condición física. e incrementar la intensidad de acuerdo con nuestras capacidades. Poco a poco, podremos hacer ejercicios que requieran más esfuerzo.

Cuando te falta el aliento, tienes que frenar el ritmo del ejercicio y calma tu respiración sin sentirte abrumado.

Problemas del corazón

El corazón bombea sangre a todo nuestro cuerpo. Cuando el corazón, por diversas razones, no funciona correctamente, este bombeo de sangre no se puede realizar correctamente. Esto generalmente ocurre cuando una persona con problemas cardíacos está haciendo algo que requiere un aumento de la frecuencia cardíaca.

Esto significa que ciertas partes del cuerpo no obtienen la sangre y el oxígeno que necesitan, lo que envía la señal al sistema nervioso central y se manifiesta como falta de aliento. Puede estar acompañado de dolor en el pecho.

En esos casos, Es importante consultar a un especialista. El especialista establecerá el tratamiento y las pautas a seguir, adaptadas a cada caso particular.

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El embarazo

Cuando el embarazo está avanzado, La placenta y el bebé significan que el diafragma de la madre tiene menos espacio para expandirse. Por lo tanto, los pulmones tampoco pueden expandirse adecuadamente, lo que hace que la madre tenga dificultad para respirar.

Esto es normal para la mayoría de las mujeres embarazadas. Es importante mantener la calma. Sentarse en cojines en un ángulo de 45 ° puede ayudar a controlar esta sensación. Por lo tanto, es importante tratar de respirar normalmente.

Puedes hacer lo mismo para dormir, sin estar completamente horizontal. La posición horizontal agrava la falta de aire. porque, bajo el efecto de la gravedad, el diafragma está más estresado.

Problemas respiratorios

Aquí podemos abarcar patologías muy diferentes. Ataques de alergia, asma, bronquitis, EPOC, neumonía o Cualquier otra afección respiratoria puede manifestarse como falta de aliento.

En esta sección también podemos incluir insuficiencia respiratoria debido a coronavirus. La disnea o dificultad para respirar es uno de los síntomas de la infección por coronavirus SARS-CoV-2, responsable de la actual pandemia de COVID-19.

En estos casos, lo principal será consultar a un especialista. El médico será responsable de diagnosticar la patología respiratoria tratada y de establecer el tratamiento adecuado, si es necesario. El tratamiento puede variar desde el descanso hasta tratamientos más específicos, como los antibióticos.

Anciano en el hospital

Obesidad

La obesidad es similar al embarazo. Cuando la grasa se acumula en el área abdominal, presiona el diafragma y dificulta la expansión, causando esta incómoda sensación de disnea.

En ese caso, es aconsejable contactar a un especialista en nutrición y dietética quien nos dará algunos consejos para perder peso de manera saludable y responsable.

Enfermedades neuromusculares

Existen diferentes enfermedades neuromusculares que pueden afectar tanto el diafragma como los músculos del tórax, lo que hace que el sistema respiratorio sea ineficaz. En estos casos, el especialista hará el diagnóstico y establecerá el tratamiento adecuado.

Conclusión: ¿qué hacer en caso de falta de aliento?

Cuando nos falta el aliento, lo principal es permanecer calma. Necesitamos sentarnos en un lugar seguro y tranquilo e intentar controlar nuestra respiración.

Si después de un tiempo la situación no vuelve a la normalidad, tendremos que ir al médico o llamaremos a los servicios de emergencia, dependiendo de la intensidad de los síntomas.

Si la disnea es causada por otras enfermedades básicas, consulte a un especialista para que realice los controles necesarios.. Es importante seguir el tratamiento que nos dice para que los síntomas estén lo más controlados posible.

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