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Gelatina, el mejor aliado para tus articulaciones -Todosalud

Gelatina, el mejor aliado para tus articulaciones

El consumo regular de gelatina nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, tendones, cartílagos y ligamentos gracias a su aporte de colágeno

La gelatina es un gran aliado de nuestra salud y nuestra belleza. Cuida nuestros dientes y huesos, no contiene colesterol ni grasas y va bien con muchos platos. Además, es sabroso y atrae tanto a jóvenes como a mayores. Pero, ¿sabías que también es un maravilloso aliado en el cuidado de nuestras articulaciones?

Los beneficios de la gelatina para nuestras articulaciones

Gelatina.
  • La gelatina es esencialmente una proteína pura que se obtiene extrayendo y procesando el colágeno de la piel y el tejido óseo de los animales. Contiene 90% de proteínas, 2% de sales minerales y 8% de agua.
  • La gelatina se puede utilizar como un complemento terapéutico muy eficaz. Ayuda en el cuidado y restauración de articulaciones, gracias a su capacidad para sintetizar colágeno en el organismo. Por tanto, también ayuda a fortalecer las uñas y el cabello.
  • Gracias a su contenido en flúor adaptado, también ayuda a cuidar el esmalte dental, evitando así la aparición de caries. Simplemente perfecto !
  • Si se consume con regularidad, aporta un importante aporte de aminoácidos., estos contribuyen a la regeneración del tejido muscular.
  • La gelatina es una fuente de calcio, magnesio, fósforo y silicio. Estos minerales contribuir a la restauración del sistema óseo y la renovación del cartílago, por eso decimos que la gelatina es un aliado de nuestras articulaciones.
  • Gracias a su principal elemento, la grenetina, rica en colágeno, contribuye a la salud de los huesos y la piel. Después de los 25 años, la producción de esta sustancia se detiene y se hace necesario su consumo.

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Hay que tener en cuenta que los resultados se obtienen a partir de un consumo constante. En caso de dolor articular muy fuerte, es necesario consultar a un especialista y obtener un diagnóstico más preciso. La gelatina se puede utilizar como un suplemento, no como una solución para este tipo de enfermedad.

Dolor de rodilla.

¿Cuánta gelatina debemos comer?

Es muy simple. Para ayudar a reconstruir cartílagos y huesos., para aumentar la tasa de regeneración de las articulaciones, solo necesitamos 10 gramos de gelatina al día. Por tanto, puede constituir un postre ideal. No tienes que hacerlo preocuparse por el colesterol como ocurre con otros alimentos de origen animal. La gelatina es una rica fuente de proteínas.

Gracias al increíble aporte del colágeno presente en la gelatina, se fortalecerán nuestros huesos, tendones, cartílagos y ligamentos. Pero no olvides consumirlo con regularidad., no te cuesta nada usarlo a diario en tus postres, para ti y para toda la familia.

¿Cómo consumirlo?

Una mousse de gelatina.

Es cierto que siempre podemos consumir un poco más. Pero solo debes tomarlo todos los días como postre después del almuerzo. Una vez al día es un buen ritmo.

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Los nutricionistas también nos dicen que es recomendable consumirlo con fruta. Así que no nos cuesta nada hacer por ejemplo una mousse, o algo ligero donde no incluyamos demasiados azúcares.

Asimismo, una cosa para recordar es que al hacer gelatina de frutas, Evite siempre la piña, la papaya, el kiwi y los higos.. Estos contienen enzimas que impiden la solidificación de grenetin en nuestro cuerpo. Por tanto, no sería útil mezclarlo con estas frutas. Estos bloquearían sus propiedades y no podrían contribuir al cuidado y recuperación de las articulaciones.

fuente original
//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023