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Los 6 mejores consejos para prevenir la neumonía -Todosalud

Los 6 mejores consejos para prevenir la neumonía

La neumonía es una infección pulmonar que a menudo ocurre por causas subyacentes, como la gripe y el resfriado común. En este artículo, presentamos las estrategias que pueden prevenirlo.

La neumonía es una enfermedad infecciosa del sistema respiratorio. que a menudo ocurre como resultado de otras afecciones como la gripe y el resfriado común. Puede ocurrir a cualquier edad, pero los bebés y los ancianos tienen más probabilidades de desarrollarla. ¿Cómo prevenir la neumonía?

Se han ideado varias estrategias para prevenir la aparición de esta enfermedad. De hecho, Existen dos tipos de vacunas que reducen el riesgo, especialmente en la población más vulnerable.. Aquí hay algunos otros hábitos clave para protegerse de esta condición.

6 consejos para prevenir la neumonía

La neumonía no es una enfermedad contagiosa, aunque generalmente sigue a una infección respiratoria, como la gripe o el resfriado común. Estos, a su vez, son causados ​​por virus, bacterias y otros microorganismos. Afortunadamente, existen medidas preventivas que pueden ser esenciales para prevenir su desarrollo..

Recuerde leer: Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

1. Vacúnese

La vacunación previene la neumonía

Actualmente hay dos tipos de vacunas que ayudan a prevenir la neumonía: la vacuna conjugada neumocócica (PCV13 o Prevnar 13) y el vacuna antineumocócica de polisacáridos (PPSV23 o Pneumovax23) Sin embargo, Estas medidas no eliminan el riesgo, sino que solo lo reducen.

La vacuna conjugada neumocócica puede ayudar a prevenir el ataque de 13 tipos de bacterias en niños y adultos. Hecho, Es parte del calendario de vacunación infantil. Personas con sistemas inmunes debilitados., independientemente de la edad, también debe recibir dosis de esta vacuna.

La vacuna antineumocócica de polisacárido puede proteger contra hasta 23 tipos de bacterias, pero no se recomienda para niños. Por lo general, se administra a adultos mayores de 65 años que ya han recibido el otro tipo de vacuna.

Precauciones:

  • En algunos casos especiales, la vacuna contra la neumonía está contraindicada y debe evitarse.. Estos incluyen personas alérgicas a la vacuna o sus componentes, mujeres embarazadas y pacientes con resfriados o gripe grave.
  • Por otro lado, ambas vacunas pueden producir efectos secundarios como: enrojecimiento y dolor en el lugar de la inyección, dolor muscular, fiebre moderada y resfriado

2. Prevenir la neumonía: evitar el tabaco

los consumo excesivo de tabaco Es una de las principales causas de enfermedades crónicas del sistema respiratorio.. Como resultado, los pacientes que fuman tienen un alto riesgo de desarrollar neumonía. Por lo tanto, en el caso de infecciones respiratorias, es esencial mantenerse alejado de los cigarrillos.

3. Lávate las manos constantemente

Prevenir la neumonía lavándose las manos

Uno de los factores que influyen en la aparición de infecciones del tracto respiratorio es no lavarse las manos adecuadamente. Aunque no son visibles a simple vista, Muchos tipos de virus y bacterias se acumulan en la superficie de las manos y pueden causar infecciones graves.

Para prevenir la neumonía, por lo tanto, es esencial lavarse las manos varias veces al día, preferiblemente con agua caliente y un jabón antibacteriano. Asegúrese de hacer esto, especialmente antes y después de ir al baño, antes de comer o de tener contacto con la boca..

Lea también: ¿Qué es la peste neumónica y cuáles son sus síntomas?

4. Prevenir la neumonía: evitar el contacto con personas enfermas

Como ya mencionamos, la neumonía no es contagiosa en sí misma, pero las enfermedades que lo favorecen son. Es por eso que, cuando los familiares o amigos están enfermos, es esencial tomar ciertas medidas de precaución. Para evitar esto, es esencial usar máscaras y guantes o simplemente evitar estar cerca de la persona.

5. Duerma bien para prevenir la neumonía.

Dormir bien es esencial para el tratamiento de todas las enfermedades causadas por un sistema inmunitario debilitado. Durante el período de descanso, se activan los mecanismos que son esenciales para combatir los virus y las bacterias..

Entonces, Para prevenir la neumonía, es esencial tomarse el tiempo suficiente para descansar., especialmente si el sistema respiratorio está infectado. Tienes problemas durmiendo? Intenta lo siguiente:

  • Medita poco antes de acostarte.
  • Ajuste la habitación en la que descansa.
  • Beba una infusión con propiedades sedantes (como la valeriana).

  • Lee o escucha música relajante

6. Prevenir la neumonía: mantener una dieta saludable

La nutrición es esencial para mantener un sistema inmune fuerte. Consumo de alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, así como minerales como potasio, hierro y calcio. mejora la respuesta de los mecanismos de defensa del cuerpo y, por lo tanto, acelera la curación de infecciones.

Si tiene una enfermedad respiratoria y desea prevenir la neumonía, asegúrese de incluir los siguientes alimentos en su dieta:

  • Agrios
  • Bayas o frutos rojos
  • Peras y manzanas
  • Plátanos
  • Vegetales verdes
  • Zanahorias
  • Tomates
  • Pescado aceitoso
  • Carnes magras
  • Frutos secos y semillas
  • Vegetales
  • Granos enteros

Recuerde que la neumonía es una complicación muy grave de las infecciones respiratorias. Entonces, Si experimenta síntomas, consulte a su médico.. Cuanto antes lo traten, mejor será el pronóstico.

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fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023