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¿Por qué tengo tanto sueño durante el día? -Todosalud

¿Por qué tengo tanto sueño durante el día?

A veces, duerme tanto durante el día que es difícil realizar sus tareas habituales de manera eficaz. Por lo general, esto se debe a razones comunes, como la falta de sueño reparador por la noche. Sin embargo, también podría indicar un problema más grave.

Hay muchas personas en el mundo que tienen tanto sueño durante el día que no pueden realizar sus actividades normales. Sin embargo, se estima que el 90% de quienes tienen este problema no lo conocen. Simplemente lo dejaron ir, sin prestar atención.

El problema es preocupante porque cuando una persona está demasiado cansada, tiende a cometer errores y a sufrir accidentes. Además, esta somnolencia continua lo hace más vulnerable al deterioro del estado de ánimo, los problemas psicosociales y la capacidad cognitiva reducida.

Tenga en cuenta que a veces una persona está cansada solo porque no ha dormido bien o porque tiene exceso de trabajo. Estos son casos transitorios. Sin embargo, en otros casos, la somnolencia está presente todo el tiempo y puede deberse a problemas de salud importantes.

Somnolencia excesiva

Una mujer dormida.
La somnolencia excesiva puede resultar en la incapacidad para realizar las actividades normales del día.

Hablamos de somnolencia excesiva cuando una persona siente la necesidad de dormir durante las actividades normales o, de hecho, se duerme inconscientemente durante el día. Del mismo modo, cuando 8 horas de sueño nocturno no son suficientes y quieres dormir más.

Esta condición se conoce como hipersomnia y se caracteriza por un estado de somnolencia durante el día. Es muy importante identificar las razones por las que se siente tan somnoliento., especialmente cuando esta condición es constante y no se puede superar ni siquiera con el descanso.

Hablamos de hipersomnia leve cuando alguien se siente somnoliento mientras realiza actividades monótonas o aburridas. Es bastante normal que esto suceda. Hay hipersomnia moderada cuando el sueño ocurre en actividades que requieren concentración.

La hipersomnia es grave si una persona tiene ganas de dormir en casi cualquier situación y también experimenta tanta somnolencia que se queda dormida sin saberlo. Normalmente, una persona adulta se siente completamente despierta después de dormir hasta las nueve de la noche..

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¿Por qué te sientes tan somnoliento?

Las hipersomnias se clasifican en dos grupos: primarias y secundarias. Los casos primarios son aquellos en los que el exceso de sueño es el síntoma básico. Las secundarias corresponden a casos en los que es consecuencia de otros trastornos, fármacos o alteraciones del sueño. Estos son los casos más frecuentes.

En las hipersomnias primarias encontramos lo siguiente:

  • Narcolepsia. Es un trastorno neurológico complejo. en el que la persona experimenta episodios de sueño incontrolables. Literalmente, puede quedarse dormido incluso de pie. Esto ocurre principalmente en situaciones que provocan emociones fuertes.
  • Hipersomnia idiopática. Ocurre cuando las personas duermen más de 11 horas. y todavía no duermo bien por la noche. La razón por la que esto ocurre sigue siendo desconocida.
  • Síndrome Kleine-Levin. Ocurre en la adolescencia, principalmente en hombres. Las personas afectadas tienen etapas en las que duermen hasta 18 horas seguidas y cuando están despiertas están irritables y confundidas.

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Hipersomnias secundarias

La apnea del sueño es uno de los trastornos que pueden provocar somnolencia excesiva.  Además, esta condición puede estar relacionada con el insomnio o las interrupciones del sueño.

La hipersomnia secundaria es mucho más común que la hipersomnia primaria. Hay muchas condiciones que se pueden incluir en esta lista. ; sin embargo, los más comunes son:

  • Apnea del sueño. Esto sucede cuando se interrumpe el sueño nocturno, ya que la respiración se vuelve muy superficial o se detiene. Esta es una de las principales razones por las que muchas personas duermen tanto durante el día.
  • Sueño interrumpido e insomnio. En cualquier caso, no hay un sueño reparador por la noche y esto provoca somnolencia durante el día.
  • Otro. Uno de los síntomas de la enfermedad de Parkinson y Alzheimer es la somnolencia diurna excesiva. Asimismo, puede ser el efecto de la depresión o el consumo de algún fármaco el que genere este efecto secundario.

¿Existen otras causas?

Alguna investigación indicó esoexiste una relación entre la somnolencia excesiva y el tabaquismo, alcoholismo y estilo de vida sedentario. También indican que es un síntoma común en quienes tienen problemas cardiovasculares o enfermedades inflamatorias.

A veces, una persona se queda dormida durante el día solo por razones que pueden remediarse fácilmente. No beber suficiente agua hace que aparezcan síntomas de deshidratación y uno de ellos es la somnolencia. Por eso es importante mantenerse hidratado.

El desayuno es la comida más importante del día y, cuando no se ingiere la cantidad adecuada de nutrientes, puede producirse somnolencia. El estrés excesivo, así como el alto consumo de azúcares y grasas y la obesidad, también te dan ganas de dormir con más frecuencia.

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fuente original
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