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3 soluciones para combatir el bruxismo desde casa

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3 soluciones para combatir el bruxismo desde casa

Actualmente, el ritmo de vida se ha acelerado significativamente, lo que implica muchos más problemas de lo que pensamos. Recomendamos que libere el estrés y coma una dieta saludable.

El bruxismo es una parafunción mandibular persistente que comúnmente conocemos como rechinar los dientes. Puede encogerse durante el día o la noche. Sin embargo, esto sucede con frecuencia por la noche, lo cual es más difícil de controlar.

Las personas que sufren de bruxismo tendrán apoye fuertemente los dientes superiores en los dientes inferiores y los moverá de atrás hacia adelante y viceversa. La mayoría de las veces, este movimiento es inconsciente, lo que provocará el desgaste de los dientes.

Es principalmente en el nivel psicológico donde debemos encontrar la explicación para esto, pero las repercusiones van mucho más allá del nivel dental.

Las causas del bruxismo.

Como se trata más de una infección psicológica que física, Debemos encontrar el origen de este fenómeno en un estado psicológico, como el estrés. También hay otras causas que pueden causar este problema:

  • Una dieta desequilibrada
  • Mal hábito de dormir
  • Estar en una mala postura
  • Tener los dientes no alineados.

Entonces lea este artículo: 10 alimentos para blanquear los dientes naturalmente

Todos somos diferentes, y las formas en que nos afecta cada enfermedad serán diferentes. Es por eso que cuando consulta a un médico, el médico le hará diferentes tipos de preguntas para averiguar cuál es el problema.

Síntomas

El mayor problema con esta enfermedad es que al presionar demasiado la mandíbula, puede causar otros problemas aún más graves, que pueden afectar los nervios e incluso el hueso de la mandíbula. Si padece esta molestia, estos son los síntomas:

  • Músculo sensibilizado
  • Sensibilidad al frío, calor y dulce.
  • Trastornos de la alimentación
  • Dolor e inflamación de la mandíbula.
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Depresión
  • Dolor de oído
  • Dolor de cabeza

Sin embargo, algunas personas no tienen ningún síntoma, es una visita de rutina al médico que les hace descubrir la existencia de esta enfermedad. La otra persona con la que duermes también puede decirte que tienes esta afección debido a los ruidos que puede causar.

Hay muchas razones para un mal día: una disputa familiar, con su cónyuge, un problema en el trabajo o demasiado trabajo. Estas circunstancias causan estrés, ansiedad, baja autoestima, aburrimiento y más.

Vea también: 7 cosas que debe evitar cuando tiene ansiedad

Es sorprendente cómo todo está conectado en el cuerpo humano, incluso con nuestras emociones. Es por eso que debemos prestar atención a los sentimientos negativos que podemos sentir: esto no solo puede causar bruxismo, sino también la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.

Recomendaciones

el bruxismo puede aislar

Además de respirar, debes contar hasta 10 y asegurarte de alinear tu cuerpo y tus emociones de manera positiva. También hay algunas recomendaciones físicas a tener en cuenta:

  • Dormir a las horas recomendadas.
  • Beber mucha agua
  • Realizar un examen dental para alinear los dientes.
  • Evite los alimentos duros y dulces.
  • Realizar ejercicios de relajación que reduzcan el estrés del paciente.
  • Aplique hielo o un paño tibio en el área donde siente dolor.
  • Hacer masajes en la zona afectada.

Todo esto puede ayudar a calmar sus síntomas, pero tenga en cuenta que Si no puede sacar toda la carga negativa de su vida, ningún tratamiento será efectivo.

Si siente la necesidad de asistir a terapia psicológica, no dude en hacerlo para aliviar sus sentimientos. Elimine el odio, el resentimiento, la ansiedad y las personas que son tóxicas para su vida. Esto lo ayudará a tener una vida más pacífica y saludable.

Afortunadamente, también hay remedios naturales que permitirán que su cuerpo se relaje.

3 soluciones naturales para aliviar el bruxismo

1. Valeriana

Valeriana Actúa como sedante para controlar la ansiedad y los trastornos del sueño. Es por eso que esta planta te ayudará a liberar la tensión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de valeriana (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Calienta el agua. Una vez que hierva, agregue la flor de valeriana y cocine por 2 minutos.
  • Después de este tiempo, retire y tamice la preparación.
  • Se recomienda tomarlo por la noche, 30 minutos antes de acostarse.

2. Manzanilla

manzanilla para calmar el bruxismo

La manzanilla se usa para el dolor muscular, pero también para aliviar el dolor menstrual, la tensión, los dolores de cabeza, la ansiedad, el estrés y los nervios. Ayuda a aliviar los músculos que están tensos y tienen propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té de manzanilla 915 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Hervir el agua, agregar la manzanilla y dejar reposar durante 5 minutos.
  • Se recomienda tomarlo por la mañana, cuando se despierte y por la noche antes de dormir.

3. lavanda

La lavanda es uno de los relajantes musculares naturales más efectivos. Ella es de gran ayuda para so relajar los músculos tensos como el cuello y la mandíbula.

Ingredientes

  • 5 flores de lavanda
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Recaliente el agua, una vez hirviendo, agregue las flores de lavanda.
  • Retirar y dejar reposar.
  • Le recomendamos que lo tome dos veces al día entre comidas.
  • Aceite de lavanda También es excelente para masajear áreas dolorosas.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023