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Fatiga suprarrenal: esta es la razón por la que siempre te sientes cansado

Fatiga suprarrenal: esta es la razón por la que siempre te sientes cansado

¿Sabía que su fatiga permanente puede deberse a una afección conocida como fatiga suprarrenal? Lejos de ser una enfermedad, es un síntoma relacionado con el estrés.

La fatiga suprarrenal o hipoadrenia es un estado en el que la persona está constantemente exhausta, debido a un ligero desequilibrio en las diferentes glándulas suprarrenales, que luego funcionan a un nivel por debajo de lo normal.

En primer lugar, podemos decir que esta pequeña alteración o insuficiencia suprarrenal no tiene nada que ver con un problema grave relacionado con nuestros riñones.

En realidad, Este problema lo explica un conocido enemigo: el estrés.

Entonces, lo que se llama fatiga suprarrenal es un síntoma, el simple resultado del estrés físico o emocional sostenido durante un largo período de tiempo.

Como resultado, nuestro sistema inmunitario se debilita y se produce una gran cantidad de desequilibrios internos. Estos causan fatiga permanente, apatía y cierta dificultad para descansar de manera saludable.

Hoy en este artículo nos gustaría invitarlo a conocer más sobre este tema.

Fatiga suprarrenal: un síntoma aún poco estudiado

Es importante enfatizar que La fatiga suprarrenal aún no se ha estudiado lo suficiente como para ser considerada una enfermedad.

De hecho, hasta ahora, se considera un simple desequilibrio de estas glándulas que controlan los niveles de glucógeno y nuestra actividad inmune.

Sin embargo, ciertamente no deberíamos atribuir toda nuestra fatiga a este tipo de problema.

Siempre que experimentemos momentos de gran fatiga, es imprescindible consultar a un médico para averiguar el origen, porque detrás de la fatiga puede ocultar la anemia o incluso un problema con nuestra tiroides.

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¿Cuál es la función de las glándulas suprarrenales?

Estas son las glándulas suprarrenales que están involucradas en la reacción metabólica de «lucha o huida» cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos.

También controlan las siguientes hormonas:

  • Glucocorticoides: hormonas que manejan la reserva de glucógeno
  • Mineralocorticoides: hormonas que controlan el equilibrio entre el agua y la sal en la sangre.
  • Andrógenos y estrógenos: nuestras hormonas sexuales

¿Cuáles son las causas de la fatiga suprarrenal?

Como señalamos al principio, la principal fuente de fatiga suprarrenal es nuestro estilo de vida y, en particular, el estrés.

  • A menudo ni siquiera nos damos cuenta de que trabajamos (especialmente mentalmente) más allá de nuestra capacidad personal.
  • Por la mañana, nos levantamos con preocupaciones y sin haber dormido lo suficiente. Con aún más preocupación, más presión y Pensamientos negativos que el día anterior, lo que afectará nuestras emociones.

Todas estas preocupaciones tienen su efecto en nuestro organismo, en nuestro corazón, en nuestro cerebro y, por supuesto, en las glándulas suprarrenales.

Por lo tanto, estas pequeñas estructuras ubicadas justo encima de los riñones se ven afectadas por cualquier desequilibrio bioquímico: mala alimentación, problemas digestivos, falta de sueño y el alto nivel de cortisol en nuestro cuerpo.

  • Cuando el estrés es constante, las glándulas suprarrenales funcionan sin parar.
  • Poco a poco, y debido a esta sobreactivación, terminan perdiendo sus capacidades. Se vuelven «cansados», «agotados» y funcionan a un nivel demasiado bajo.

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¿Cuáles son los síntomas de la fatiga suprarrenal?

fatiga suprarrenal

Como la palabra misma ya sugiere, el síntoma más obvio es la fatiga.

Sin embargo, debe recordarse que elLa fatiga suprarrenal no es en sí misma una enfermedad, sino una alteración del metabolismo. Un trastorno de estrés.

Por lo tanto, los síntomas que experimentamos son todos aquellos relacionados con el estrés de larga data:

  • Negatividad y ceguera.
  • Dificultad para concentrarse
  • Apatía
  • Insomnio
  • Aumento o pérdida de peso.
  • Problemas digestivos
  • Dolores musculares
  • Perdida de cabello
  • Períodos de diarrea seguidos de períodos de estreñimiento.
  • Dolor de cabeza

¿Qué debemos hacer si sospechamos fatiga suprarrenal?

fatiga suprarrenal y cloruro de magnesio

Si creemos que nuestro nivel de estrés es alto y también podemos estar sufriendo de fatiga suprarrenal, es mejor consultar a un médico.

  • Sin embargo, tenga en cuenta que este problema no se resuelve simplemente con medicamentos para el estrés o la ansiedad. Necesitamos que‘Atención y estrategias multidimensionales.

Se recomienda encarecidamente, por ejemplo, contratar a un buen endocrinólogo.. Para que este profesional realice un diagnóstico adecuado y nos ofrezca una serie de consejos a seguir.

Del mismo modo, también debemos ser conscientes de la necesidad de manejar bien nuestras emociones.

Una vida más pacífica, más centrada en lo esencial y dando prioridad a nuestra salud física y emocional es un buen equilibrio.

Recomendaciones para el tratamiento de la fatiga suprarrenal.

  • Coma 5 comidas al día y, si es posible, con pequeñas cantidades.
  • Evite los alimentos inflamatorios como el café, el azúcar, los edulcorantes o los alimentos procesados.
  • Realizar actividades relajantes.
  • Mucho descanso. Trate de dormir al menos de 7 a 8 horas al día.
  • Favorecer las relaciones positivas.
  • Practica yoga o atención plena (meditación de atención plena). Es excelente para reducir el estrés.

Tenga en cuenta que también hay alimentos indicados para reactivar las funciones de las glándulas suprarrenales:

  • El coco
  • Complementos alimenticios con magnesio
  • Aguacate
  • Brócoli cocido al vapor
  • Algas Nori
  • Proteínas fácilmente asimilables

En conclusión, como hemos visto, tratar la fatiga suprarrenal es mucho más fácil de lo que pensamos.

Debe abordar los desafíos de la vida de manera diferente, priorizar lo que es importante, teniendo en cuenta que es saludable: e incluso necesarioNo pensar en los demás y también tomarse un tiempo para usted.


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  • Gavura, Scott (28 de octubre de 2010). «Fatigado por una enfermedad falsa». Medicina basada en la ciencia.
  • Cadegiani, Flavio A .; Kater, Claudio E. (24 de agosto de 2016). «La fatiga suprarrenal no existe: una revisión sistemática». Trastornos endocrinos de BMC. 16 (1): 48.
fuente original
//zuphaims.com/4/3422023