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3 consejos para lidiar con los cambios físicos en adolescentes

3 consejos para lidiar con los cambios físicos en adolescentes

La pubertad es una etapa de grandes cambios y transformaciones. Los cambios físicos son generalmente los más notables y los que generalmente causan la mayor incomodidad para los adolescentes. Aprende a apoyarlos en este paso.

Los cambios físicos en los adolescentes pueden causar traumas futuros si no se les brinda el apoyo y la comprensión que necesitan. Estas alteraciones corporales se deben principalmente a las hormonas sexuales (testosterona, progesterona y estrógeno).

Otros factores como la dieta y los aspectos de tipo genético también influyen en estos cambios en el tipo físico. A través de estas alteraciones físicas, el adolescente madura y se convierte en adulto. Estos cambios corporales generalmente van acompañados de fatiga, cambios de humor y otros síntomas.

En general, en las niñas, la pubertad comienza a los 11 años y en los niños a los 12 años. Sin embargo, cada caso es único, influido por factores como la identidad, la ubicación geográfica y, como lo llamamos, la genética y la nutrición, entre otros aspectos.

Principales cambios físicos en adolescentes.

Cambios físicos en las niñas

Cambios en las adolescentes.
  • Apariencia y crecimiento del vello púbico y axilar.
  • Crecimiento rápido, aumento de peso.
  • Crecimiento de los senos y también aumento de la cadera.
  • Aumento de la sudoración.
  • Apariencia de acné
  • Cambios en la voz, aunque menos marcados que en los hombres.
  • Desarrollo del sistema reproductivo.
  • Los procesosovulación y comienza la menstruación

Cambios físicos en niños.

  • Apariencia y también crecimiento del vello púbico, axilar, bigote y barba
  • Crecimiento rápido, aumento de peso.
  • Ampliación del hombro
  • Aparición de eyaculaciones nocturnas espontáneas (contaminación)
  • Cambio de voz
  • Aumento de la sudoración.
  • Apariencia de acné
  • El crecimiento de los genitales externos, así como el inicio de la producción de esperma.

Algunos consejos para lidiar con cambios físicos en adolescentes

1. Respecto al aumento de la sudoración y el olor corporal.

Sudoración en adolescentes.

Los síntomas que aparecen en esta etapa son cambios variados, físicos, hormonales y humorales, por ejemplo, uno de los cuales es el aumento de la sudoración. Este síntoma genera miedo al sudor excesivo y al rechazo, lo que dificulta las relaciones con los demás, especialmente con el sexo opuesto.

Los desodorantes y antitranspirantes a base de cloruro de aluminio son los remedios más populares para la transpiración y el olor corporal. Estos son los más recomendados para reducir la producción de sudor.

Lavarse con más frecuencia es ideal para controlar la sudoración. Además, se recomienda usar ropa ligera (algodón) y evitar la ropa sintética (poliéster o nylon). Por otro lado, la ropa blanca o negra minimiza las marcas de sudor.

2. Tratamiento del acné en adolescentes.

El acné en los adolescentes puede tener diferentes grados de gravedad, desde unos pocos granos ligeros hasta otros muy inflamados. Esto puede afectar la confianza en sí mismo del adolescente, especialmente si el acné no ha sido tratado y lo ha tenido por muchos años.

En general, los jóvenes maltratan su piel y esto puede dejar cicatrices. Se recomiendan tratamientos tópicos. para reducir la formación de granos con un efecto antiinflamatorio y antimicrobiano.

Dependiendo del tipo de acné, el tratamiento oral (antibióticos) a veces es necesario para una mayor efectividad. En el caso de las mujeres, el exceso de maquillaje también aumenta la aparición de acné.

Además de mantener la cara limpia y usar un jabón limpiador a diario, También es importante aplicar una crema hidratante específica para el acné después de usar el tratamiento para reducir las espinillas. Deben recordar que están evitando que sus caras se vuelvan gordas.

Descubre también: 5 tratamientos naturales contra las espinillas

También hay remedios caseros y recetas naturales que ayudan a minimizar este malestar. Sin embargo, El tratamiento más efectivo para el acné implica:

  • Limpieza profunda
  • Exfoliación de la piel
  • Cambios en la comida
  • Uso de drogas efectivas
  • Busque recomendaciones profesionales con un dermatólogo.

Aumentar el consumo de frutas y evitar los alimentos grasos. como los refrescos, por ejemplo, también ayudará al adolescente con su acné.

Ver también: ¿Por qué deberías comer fruta seca?

3. Asesoramiento sobre cambios de voz.

El cambio de voz ocurre exclusivamente en la pubertad. En algunos casos, la transformación es gradual y sin dificultad. Sin embargo, es importante educarlos sobre este cambio. Si el adolescente es intérprete de una canción, debe respetar la transición porque los sonidos de la voz cambiarán.

Asegúrese de que los niños tengan en cuenta estos consejos

  • No fuerce la voz laríngea en situaciones como resfriados, ataques de asma y también alergias respiratorias.
  • Usar voz en volumen moderado
  • Evita gritar
  • No susurres, ya que esto requiere más esfuerzo vocal, incluso si no parece ser el caso
  • No cantes, en caso de que necesiten forzar la voz
  • Evita aclararte la garganta. Puede convertirse en un hábito dañino.

El acento se pone sobre estos cambios porque son más visibles para terceros, y a menudo los adolescentes se burlan unos de otros, lo que también afecta su autoestima.

Estas transformaciones son evidentes cuando regresan a la escuela después de las vacaciones, cambios en la voz, el tamaño, la apariencia física, la aparición de acné, entre otros. Es recomendable consultar a un especialista para controlar el desarrollo físico del adolescente.

Reflexión

En esta etapa difícil para los adolescentes, llena de cambios físicos, Es esencial que los adultos estén dispuestos a apoyarlos. Por lo tanto, se sentirán seguros de que estos cambios son normales en su proceso de desarrollo y pronto estarán físicamente equilibrados.

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