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5 batidos naturales para aliviar la digestión lenta

5 batidos naturales para aliviar la digestión lenta

Para mejorar nuestra digestión lenta, además de incluir estos batidos en nuestra dieta, es bueno aumentar el consumo de productos naturales ricos en fibra y beber mucha agua entre las comidas.

La digestión se define como un proceso que tiene lugar en el cuerpo para absorber nutrientes y eliminar componentes innecesarios.

Sin embargo, a veces el cuerpo tiene dificultades para realizarlo normalmente y Una serie de síntomas que debilitan la salud están relacionados entre sí.

Digestión lenta, o dispepsia, es el trastorno del sistema digestivo más común y, aunque se desarrolla en pacientes de manera diferente, se caracteriza por la incapacidad de defecar normalmente.

Además, estos trastornos a menudo van acompañados de otras dolencias, como sentirse lleno, gases e inflamación abdominal.

Si no es un problema de salud grave. Siempre lo recomendamos Tenga cuidado de que no cause otros tipos de complicaciones.

Afortunadamente, existen métodos 100% naturales que, sin causar efectos secundarios, proporcionan «estimulación» al sistema digestivo para que funcione sin inconvenientes.

Entre ellos encontramos estos deliciosos batidos caseros cuyas propiedades Ayuda a la digestión y al movimiento intestinal.

¡Pruébalos!

1. Batido de plátano y yogurt

Plátanos contra la digestión lenta.

Este delicioso batido natural está hecho con ingredientes que son muy beneficiosos para la salud digestiva.

Por un lado, los plátanos ayudan a regular la pH del estómago, para que controle la acidez y el dolor abdominal.

Además, el yogur natural contiene probióticos que Ayuda a proteger la flora bacteriana del intestino para que pueda trabajar sin problemas.

Ingredientes

  • Un plátano maduro
  • 1 taza de yogur natural (200 g)
  • 1 pieza de jengibre (opcional)

¿Cómo prepararlo?

  • Corta el plátano en varios trozos y mézclalo con el yogur y el trozo de jengibre en la licuadora.
  • Mezclar hasta obtener una bebida homogénea y consumirla antes de la comida principal.

Lea también: ¿Cómo aumentar las defensas de nuestro cuerpo?

2. Batido de papaya y avena

La papaya es una de las frutas más recomendadas para combatir la digestión lenta, eliminar toxinas y aliviar la inflamación.

Contiene enzimas digestivas que promover la destrucción de sustancias pesadas que a menudo se retienen en el tracto digestivo.

En este caso, sugerimos combinarlo con leche de avena y lino, dos ingredientes ricos en fibra que estimulan el movimiento intestinal.

Ingredientes

  • 3 anillos de papaya
  • Una cucharada de lino (10 g)
  • 1 taza de leche de avena (250 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta obtener una bebida homogénea y cremosa.
  • Consúmelo con el estómago vacío durante la semana o después de una comida abundante.

3. Batido de piña y leche de coco

Piña contra la digestión lenta.

Este batido tropical contiene una enzima llamada bromelina cuyos efectos promueven la digestión y equilibran los procesos inflamatorios.

Su combinación de ingredientes Alivia la digestión intensa, el metabolismo lento y la acumulación de toxinas y líquidos.

Ingredientes

  • 3 anillos de piña madura
  • 1 cucharadita de jengibre molido (5 g)
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)
  • 2 cucharadas de crema de vegetales de coco (25 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora y luego mezcle durante unos minutos.
  • Después de obtener una bebida cremosa, consúmala inmediatamente para no perder sus propiedades.
  • Bébalo con el estómago vacío, al menos una vez a la semana.

4. Batido de piña, papaya y aguacate

Esta deliciosa bebida no solo combate la digestión lenta, sino que también aporta más energía al cuerpo para tener un rendimiento Óptimo físico y mental durante el día.

Sus ingredientes proporcionan cantidades significativas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan el funcionamiento digestivo e intestinal.

Ingredientes

  • 3 anillos de piña
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1/2 vaso de agua de coco (100 ml)
  • 1 medio vaso de agua (100 ml)
  • 3 ramitas de perejil fresco
  • 1 cucharadita de jengibre (5 g)
  • 1/2 banana

¿Cómo prepararlo?

  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora, encienda a máxima velocidad y mezcle hasta obtener una bebida cremosa y sin grumos.
  • Cómelo con el estómago vacío o como desayuno.
  • Tómelo durante toda la semana.

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5. Batido de piña, zanahoria y manzana contra la digestión lenta

Limón contra la digestión lenta.

Las propiedades de este licuado digestivo ayudan a aliviar el movimiento lento del intestino, la inflamación y los gases intestinales.

Contiene enzimas digestivas y antioxidantes que Disminuir la acumulación de desechos en el intestino.

Ingredientes

  • Un tallo de apio
  • 1 lima
  • 1 rodaja de piña
  • 2 zanahorias
  • 1 manzana verde
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Prepare todos los ingredientes, póngalos en la licuadora y luego mézclelos con medio vaso de agua.
  • Mezcle por unos momentos, hasta obtener una bebida homogénea.
  • Consúmelo con el estómago vacío, al menos tres veces a la semana.

Elija la receta que más le guste y consúmala regularmente para apoyar su proceso de digestión.

Y ten en cuenta que tú necesita mejorar sus hábitos alimenticios para obtener mejores resultados.

fuente original
//stawhoph.com/4/3422023