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5 batidos para recargar tus baterías

Si desea refrescarse y recargar sus baterías con nutrientes de alta calidad, no dude en probar estos deliciosos batidos. Las recetas que ofrecemos aquí son fáciles de preparar y puedes comerlas en cualquier momento del día.

Los batidos son refrigerios populares para aumentar el suministro de nutrientes en su dieta y para llenar de energía. Son fáciles de hacer, se pueden comer a cualquier hora del día y sus propiedades promueven un mayor bienestar de muchas maneras.

¿Te gustaría hacer batidos en casa? Los batidos caseros no solo son fáciles y rápidos de preparar, sino que también tienen una gran ventaja: a diferencia de los batidos industriales, puede optar por frutas y verduras 100% orgánicas y evite agregar azúcar y conservantes que generalmente afectan su calidad nutricional.

Además, estas preparaciones de frutas son una buena alternativa para aumentar el nivel de energía durante los momentos de fatiga. Un batido también puede ser un excelente desayunoporque le proporcionará carbohidratos, antioxidantes y otros nutrientes clave para un mejor rendimiento físico y mental.

Y eso no es todo … La combinación de frutas e incluso verduras ofrece otros beneficios para el cuerpo. Gracias a su fuerte contenido de fibra, los batidos mejoran la digestión, combaten el colesterol y ayudan a prolongar la sensación de saciedad. Este último punto puede ayudarlo a evitar el consumo excesivo de calorías.

Finalmente, los batidos son fuentes importantes de vitaminas, antioxidantes y minerales. Por lo tanto, fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a prevenir infecciones. Y esto, mientras hidrata el cuerpo y promueve el buen funcionamiento hepático, cardiovascular y renal. ¿A qué esperas para probar estas recetas?

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1. Llena de energía con un licuado de plátano, manzana y zanahoria

Zanahoria en batidos para llenar de energía

Debido a su combinación de ingredientes, este batido es uno de los mejores para reponer energía. Gracias a su alto contenido de fibra, antioxidantes y minerales esenciales, este batido es una excelente opción para mejorar el rendimiento físico y mental. Además, es saciante y ayuda a mantener un peso saludable.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 manzana
  • 1/2 vaso de agua (125 ml)
  • 2 zanahorias
  • 5 hojas de espinacas

Preparación

  • Primero, corte el plátano en varios trozos, luego ponga los trozos de plátano, el agua y la manzana en una licuadora. Mezclar todo
  • Pase las zanahorias a través de un extractor de zumo y agregue el zumo de zanahoria a la mezcla que obtuvo en el paso anterior.
  • Agregue las hojas de espinaca y mezcle nuevamente durante dos o tres minutos.
  • Beba este batido tan pronto como esté listo para beneficiarse de todas sus propiedades.

2. Batido de cítricos, manzana y pera

Las frutas cítricas son ideales para fortalecer el sistema inmune e incrementar el nivel de energía. Aquí los combinamos con manzanas y peras para hacer un batido saludable que, entre otras cosas, ayuda combatir el colesterol alto y el estreñimiento.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1/2 cidra
  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Para comenzar, exprime las naranjas y el limón, luego mezcla los dos zumos.
  • Corte en dados la manzana y la pera sin pelar la piel de antemano.
  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla todo.
  • Cuando el batido esté listo, no esperes para beberlo.

3. Llena de energía con un batido de arándanos, piña y menta

Llena de energía con un batido de arándanos

¿Quieres recargar tus baterías y, en el proceso, purificar tu cuerpo? Así que no dudes en probar este delicioso batido. La combinación de arándanos, piña y menta. las funciones excretoras del cuerpo al facilitar la eliminación de toxinas.

Además, Este batido tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que ayudan a combatir ciertas molestias como la retención de líquidos.. Y como si todo esto no fuera suficiente, este batido es muy bajo en calorías y, por lo tanto, se puede consumir en cualquier momento del día.

Ingredientes

  • 1/2 taza de arándanos (100 g)
  • 1/2 taza de piña (100 g)
  • 5 hojas de menta
  • 3 g de jengibre
  • 1 taza de agua o zumo de naranja (250 ml)

Preparación

  • Cortar toda la fruta en varios trozos.
  • Pon todos los ingredientes en tu licuadora y mezcla todo por unos minutos.
  • Después de obtener una bebida suave y sin grumos, agregue cubitos de hielo y beba.

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4. Batido de frutas rojas

Las frutas rojas son una fuente importante de antioxidantes que promueven el bienestar. La combinación de frutas rojas y yogurt natural ayuda a repoblar la flora intestinal y fortalecer las defensas. Si desea refrescarse mientras cuida su cuerpo, debe probar este yogurt.

Ingredientes

  • 1 vaso de yogurt natural (200 ml)
  • 1/2 taza de fruta roja congelada (100 g)
  • 2 cucharadas de miel

Preparación

  • Pon el yogur natural en la licuadora.
  • Luego agregue la fruta roja congelada. Mezclar todo
  • Después de obtener una bebida homogénea sin grumos, agregue miel para endulzar la bebida. Solo tienes que probarlo.

5. Un batido de manzana para recargar tus baterías

Si te gustaron las recetas anteriores, esta también te complacerá. La combinación de leche de manzana y almendras es simplemente deliciosa. Además, proporciona buenos nutrientes como fibra, calcio y ácidos grasos. Una vez más, esta es una bebida ideal para recargar sus baterías.

Ingredientes

  • 2 manzanas rojas
  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (15 g)

Preparación

  • Primero, lave y corte las manzanas sin pelarlas.
  • Pon las manzanas y la leche de almendras en la licuadora, luego mezcla.
  • Cuando haya obtenido una bebida homogénea sin grumos, endulce la mezcla con miel. Este batido es ideal para el desayuno y el té de la tarde.

¿Has probado estos batidos? Si se siente cansado o quiere ser más productivo, no dude en probar estas recetas. Sanos y deliciosos, estos batidos son ideales para complementar su dieta.

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023