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6 batidos de papaya para saber!

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6 batidos de papaya para saber!

La papaya es una de las mejores frutas para nuestro sistema digestivo. Sus múltiples vitaminas lo hacen adecuado para todas las dietas, siempre que esté acompañado de nutrientes adecuados.

La papaya es una fruta rica en antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas y minerales que son excelentes para la salud.. Por lo tanto, es aconsejable consumirlo con frecuencia.

Además de ser una fruta deliciosa, la papaya nos ayuda a luchar contra enfermedades como el estreñimiento, las complicaciones digestivas, así como los parásitos intestinales y amebiasis.

Entre sus muchos beneficios, encontramos los siguientes:

  • Protege la piel de los radicales libres.
  • Cuida los ojos
  • Mejora el flujo sanguíneo
  • Activa la absorción de hierro
  • Promover la formación de colágeno.
  • Aumenta las defensas naturales del cuerpo.
  • Prevenir enfermedades cardiovasculares

Consumirlo todos los días es muy simple. Puedes elegir comerlo solo, con yogurt o como batido. En este artículo, le daremos una lista de 6 deliciosos batidos de papaya.

Ver también: Los 5 mejores ingredientes naturales para cuidar la piel, el cabello y las uñas.

1. El batido de papaya alto en proteínas

Batido de papaya

Ingredientes

  • 1 yogur natural (125 g)
  • ¾ taza de papaya (150 g)
  • Un puñado de almendras
  • 1 cucharada de coco deshidratado (15 g)
  • 1 taza de fresas congeladas (125 g)
  • Agua

Preparación

Para hacer este delicioso batido, lo único que debe hacer es mezclar los ingredientes en la licuadora y agregar agua gradualmente hasta obtener la consistencia deseada.

2. El licuado de papaya y espinacas

Ingredientes

  • 1 ½ taza de papaya (300 g)
  • Una taza de espinacas (30 g)
  • 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • Una cucharada de cúrcuma (5 g)
  • 1 cucharada de semillas de chia (5 g)
  • 1 cucharada de jarabe de arce (25 g)

Preparación

  • Ponga todos los ingredientes, excepto las semillas de chía, en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Puede agregar más o menos agua según el gusto.
  • Es mejor que los ingredientes estén fríos, o si lo prefiere, agregue cubitos de hielo cuando sirva.
  • Antes de servir, agregue las semillas de chía a su licuado de papaya y ¡disfrute!

3. El batido de papaya y coco

Receta de papaya

Ingredientes

  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • Media taza de papaya (100 g)
  • ½ taza de plátano (150 g)
  • ¼ taza de piña (38 g)
  • 1 cucharada de extracto de vainilla (10 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • Cubitos de hielo según gusto

Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes en la licuadora durante unos minutos, hasta obtener un batido suave.
  • Si no desea que su batido se convierta en granizado, no ponga cubitos de hielo en la licuadora, sino agréguelos al final de la mezcla.

4. El batido de papaya y mango

Ingredientes

  • 1 taza de leche (250 ml)
  • Zumo de naranja y ralladura
  • 3 tazas de papaya (600 g)
  • 2 tazas de mango (400 g)

Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes en su licuadora hasta obtener una textura homogénea.
  • Sirve en tu taza favorita con un poco de hielo y disfruta.
  • Recuerde rallar la ralladura de naranja sin llegar a la parte blanca, ya que le daría un sabor amargo.

5. El batido de papaya y kiwi

Papaya y kiwi.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de su preferencia (250 ml)
  • Una taza de papaya (200 g)
  • 1 kiwi maduro
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • Una pizca de canela
  • Cubitos de hielo según gusto
  • 1 cucharada de semillas chia (10 g)
  • 1 cucharada de nueces o mantequilla de maní (opcional) (20 g)

Preparación

  • Ponga todos los ingredientes en su licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia cremosa.
  • Si lo prefiere, puede agregar las nueces picadas y las semillas de chía en la parte superior.

6. El batido de papaya y avena

Ingredientes

  • Media taza de papaya (100 g)
  • Media taza de leche de almendras (125 ml)
  • ½ taza de avena (100 g)
  • ½ cucharada de canela en polvo (2 g)
  • Cubos de hielo

Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Servir y disfrutar.

Consejos para hacer batidos de papaya

Puede agregar un poco de dulzura a uno de sus batidos: elija miel o un edulcorante de su elección.

Las semillas de chía tienen muchas buenas propiedades, como ayudar a que su estómago se sienta lleno por más tiempo.

Le recomendamos que lea: SSi comes una porción de papaya todos los días, esto es lo que sucederá en tu cuerpo

Opción: una vez que su batido de papaya esté listo, agregue una porción de la fruta que usó, en trozos pequeños. Es una forma ingeniosa de comerlos.

También puede agregar algunos suplementos nutricionales que su médico de familia le ha recomendado.

Recuerde probar nuevas asociaciones que le atraigan. Deja correr tu creatividad. Estos batidos de papaya pueden ser un acompañamiento espectacular para sus comidas.

No es aconsejable usarlos para reemplazar un buen desayuno porque no contienen la cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita para comenzar el día correctamente.

Pero puede comerlos a media mañana o por la tarde, cuando sienta la necesidad de comer o incluso como un sustituto de la cena.

Es importante, antes de hacer un cambio drástico en la dieta, consultar a un nutricionista.

Estos batidos de papaya no son un sustituto de una dieta equilibrada.

Aunque son muy nutritivos y beneficiosos para la salud, no proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita a diario.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023