
7 preparaciones de bebidas de frutas para el verano
¿A sus hijos les gusta la fruta? ¡Aproveche el calor del verano para incorporar jugos y batidos de frutas en su dieta y en la de toda la familia!

El verano es el momento perfecto para introducir más frutas y verduras en sus hábitos alimenticios. De hecho, ¡son sabrosas, completas, nutritivas y muy refrescantes! ¡Ofrecemos algunas recetas de bebidas de frutas para el verano que sorprenderán a sus hijos y a toda la familia!
Además, la ventaja de preparar jugos y batidos naturales es que, además de calmar tu sed, te proporcionan vitaminas y minerales. ¡Deja de dudar e hidratate con estas saludables y sabrosas bebidas de frutas de verano!
Bebidas de frutas para el verano: recetas paso a paso.
1. Batido de naranja, fresa y plátano

La naranja es una fuente de vitamina C, magnesio y potasio, entre otros nutrientes, mientras que los plátanos también son ricos en potasio, pero también en betacaroteno y vitaminas. Además, las dos frutas tienen una ingesta calórica muy baja y un contenido de grasa casi nulo.
Igualmente, las fresas proporcionan muy poca grasa y calorías para el organismo pero están llenos de vitamina C, fibra, antioxidantes, ácido fólico y potasio. Esto los convierte en la fruta ideal para mujeres embarazadas.
Ingredientes
- 1 tazón de fresas cortadas
- 1 plátano maduro cortado en trozos pequeños
- 2 naranjas medianas, peladas y cortadas en cuartos
Preparación
- Coloca toda la fruta en una licuadora.
- Batir todo hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Bebidas de frutas para el verano: zumo de manzana, melón y limón.
Generalmente se recomienda comer una manzana todos los días debido a su nivel de pectina y en queratina. De hecho, la pectina es una fibra soluble que ayuda a controlar el colesterol y la queratina es un antioxidante. Además, la manzana contiene potasio y flavonoides.
En cuanto al limón, Principalmente proporciona potasio y vitamina C, y el melón de las vitaminas A y E, entre otros nutrientes esenciales para el cuerpo.
Ingredientes
- 1 manzana, pelada, sin semillas y cortada en trozos
- 1/4 melón cortado en trozos
- el zumo de medio limón
Preparación
- Pon todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezclar hasta obtener un zumo sin un trozo.
También para descubrir: 5 deliciosos batidos que puedes incluir en tu dieta de desintoxicación
3. zumo de naranja, manzana, limón y jengibre
El jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio natural por sus propiedades antiinflamatorias. Además, ayuda a combatir los problemas digestivos y respiratorios y también la osteoartritis y la diabetes.
Ingredientes
- el zumo de 2 naranjas
- 1 manzana pelada y sin semillas, cortada en rodajas
- 1/4 zumo de limón
- una pizca de jengibre fresco rallado
Preparación
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada.
4. Bebidas de frutas para el verano: zumo de fresa y arándano
Los arándanos son parte de lo que llamamos superalimentos por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes. Además, esta mezcla de frutas es realmente irresistible.
Ingredientes
- 1 tazón de fresas cortadas
- 1 tazón de arándanos
- un poco de agua
- menta fresca
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes.
- Decorar con una hoja de menta y servir.
5. zumo de manzana, naranja y granada
Granada es rica en potasio, pero también vitamina C, polifenoles y ácido fólico, entre otros. ¿Estás convencido de que este zumo es una de las mejores bebidas de frutas para el verano?
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 granada
- 1 naranja
Preparación
- ¡Mezcla todas las frutas y disfruta de este excelente zumo!
6. Bebidas de frutas para el verano: batido de papaya, naranja y piña

La piña y la papaya están llenas de antioxidantes, mientras que la naranja es una fuente de vitamina C, magnesio y potasio. Es una de las mejores bebidas de frutas de verano para la digestión. ¡Es ideal después de una buena comida!
Ingredientes
- 1 naranja
- 2 rodajas de piña
- 1 papaya, pelada y sin semillas
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la consistencia deseada.
- Si es necesario, agregue un poco de agua para aligerar la bebida.
No te vayas sin descubrir estos: 5 jugos para reducir tu cintura
7. Zumo de moras y sandía
Las moras tienen un contenido muy alto vitaminas, principalmente C y E, y también son una fuente de potasio, fósforo, magnesio y calcio. En cuanto a la sandía, contiene vitaminas A y B, ácido fólico y carbohidratos.
Ingredientes
- 1/4 sandía sin piel ni semilla, cortada en trozos
- 1 tazón de moras
Preparación
- En la licuadora, mezcle los dos ingredientes para obtener un zumo morado y sin grumos.
Recomendamos que prepare estas bebidas de frutas para el verano justo antes de consumirlas. De hecho, con el tiempo, las frutas se oxidan y pierden sus nutrientes. ¡Viva la frescura!