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4 infusiones para tratar la anemia

4 infusiones para tratar la anemia

¿Sufres de anemia? ¿No está seguro de cómo manejar este problema? Tenga en cuenta que ciertas infusiones pueden ayudarlo a volver a los niveles normales de hierro.

La anemia es un problema de salud que afecta a muchas personas. Aunque diferentes causas pueden causar anemia, la causa más común es la mala absorción de hierro. ¿Sabía que ciertas infusiones pueden ayudar a tratar la anemia?

Las infusiones traen muchos beneficios. Ayudan a calmar el malestar estomacal y mejoran la digestión, entre otras cosas. También pueden ayudarnos a asimilar mejor el hierro. Te invitamos aquí a descubrir algunos de los mejores tés para esta indicación.

Segun el articulo Factores que modifican el estado nutricional del hierro: contenido de taninos en los tés de hierbas., algunos tés funcionan mejor que otros cuando se trata de promover la absorción de hierro porque contienen menos ácido tánico, un ácido que impide una buena absorción de hierro.

Cuando se trata de promover la absorción de hierro, los especialistas recomiendan consumir una infusión al menos una hora después de una comida para que el cuerpo pueda absorber fácilmente el hierro de los alimentos. Una infusión por día es suficiente.

1. Té de hinojo, uno de los mejores tés para tratar la anemia.

La infusión de hinojo puede tratar la anemia naturalmente

La infusión de hinojo Es una infusión ideal para tratar la anemia. El nombre científico del hinojo es Foeniculum vulgare y, aunque se trata de consumirlo como una infusión, También es posible incorporar este alimento directamente en nuestras preparaciones culinarias..

Para preparar esta infusión, necesitará treinta gramos de hojas de hinojo y un litro de agua. Una vez que se hayan reunido los ingredientes, solo tendrá que preparar la infusión como lo hace habitualmente o como una infusión normal.

2. La infusión de menta

Menta o mentha es un ingrediente emblemático en infusiones, por eso las hojas de menta se encuentran en muchas cocinas. La menta es ideal para acelerar proceso digestivo así como para aliviar la sensación de pesadez después de una comida abundante. Pero eso no es todo…

La menta también es un buen aliado contra la anemia porque la menta es una rica fuente de hierro. Por esta razón, es bueno tomar un té de menta al menos una hora después de una comida. Es mejor comprar hojas de menta para preparar infusiones caseras en lugar de optar por bolsas de té ya preparadas. Además, es mejor no beber más de dos tazas al día.

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3. Té de canela, uno de los mejores tés para tratar la anemia.

La infusión de canela es ideal para tratar la anemia de forma natural.

Algunos de los mejores tés para tratar la anemia incluyen el té de canela o cinnamomum verum. Esta especia, que se encuentra en muchas recetas culinarias, platos o postres, también se puede incorporar en una infusión.

Para preparar una infusión de canela, simplemente necesitará dos ramas de canela y un vaso de agua. Una vez que se combinan los ingredientes, hierva el agua. Cuando el agua hierva, agregue los palitos de canela. Deja que hierva por unos minutos, luego apaga el fuego. Su infusión ya está lista.

4. Té de romero, uno de los mejores tés para tratar la anemia.

La infusión de romero o rosmarinus officinalis Es una infusión rica en hierro. Pero eso no es todo … También tiene otras propiedades. Es, por ejemplo, un excelente aliado para aliviar gases intestinales y dolores de estómago.

Le recomendamos que compre hojas de romero en lugar de optar por bolsas de té ya preparadas. Podrás preparar tus propias infusiones caseras. Una infusión casera es mucho más natural y también más efectiva.

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Acaba de descubrir nuestra lista de los mejores tés de hierbas para tratar la anemia. Pero esto no es suficiente… También sería bueno incluir alimentos ricos en hierro en su dieta..

Como nos recuerda el artículo Importancia del consumo de hierro y vitamina C para la prevención de la anemia ferropénica, los siguientes alimentos son ricos en hierro:

  • carne, pollo y pescado
  • Granos enteros y legumbres
  • raíces y tubérculos

También, Beber un vaso de vino blanco durante una comida ayuda a mejorar la absorción de hierro. presente tanto en cereales como en alimentos vegetales. Sin embargo, no se recomienda beber más de una copa de vino.

Nuevamente, nos parece importante enfatizar este punto: tenga en cuenta que las infusiones mencionadas deben consumirse después de las comidas. De lo contrario, puede producirse el efecto contrario: puede limitar la absorción de hierro.

Finalmente, también tenga en cuenta que es esencial incorporar alimentos ricos en hierro como los que mencionamos anteriormente en su dieta. También recuerde consultar a un médico y seguir sus recomendaciones.. Es posible que deba tomar un suplemento dietético para estabilizar sus niveles de hierro.

¿Alguna vez has probado los tés de hierbas mencionados para luchar contra la anemia? ¿Te ayudaron estos tés?

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