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5 zumos e infusiones buenos para el sistema nervioso

5 zumos e infusiones buenos para el sistema nervioso

5 zumos e infusiones buenos para el sistema nervioso

Las frutas secas se consideran alimentos antiestrés, por lo que debemos agregarlas a nuestros batidos. Son suplementos ideales para combatir estados de depresión o ansiedad.

Aunque hay muchos tratamientos ansiolíticos disponibles hoy para reducir su ansiedad, ciertas recetas de zumos e infusiones pueden ayudarlo a  mejorar el bienestar de su sistema nervioso y controlar mejor su ansiedad .

De hecho, creemos que la prevención a través de una dieta saludable siempre será la mejor solución a los males que nuestro cuerpo puede experimentar.

Una dieta equilibrada puede ayudar a mejorar el estrés y la ansiedad. Así como optar por mejores hábitos y un comportamiento positivo puede ayudarlo a tomar la vida de una manera más optimista.

Además, hay muchas frutas, tipos de hierbas y verduras que pueden ayudar a reducir la ansiedad y evitar el uso de medicamentos, evitando así las contraindicaciones o efectos secundarios.

En este artículo, ofrecemos frutas, verduras y hierbas que pueden ayudarlo a combatir la ansiedad , solo necesita asegurarse de que estos alimentos nunca falten en su nueva dieta.

Vitamina Bel sistema nervioso

Todos los alimentos que contienen vitamina B son muy beneficiosos para el sistema nervioso. Por lo tanto, puede comenzar a incluir zumos de frutas como manzana, melón, naranja o incluso mango, lo que le dará a su sistema nervioso lo que necesita para mantener el equilibrio y la calma.

Lechuga y cebolla

La lechuga tiene propiedades relajantes y sedantes, por ejemplo, una infusión de lechuga puede ser una excelente manera de calmar los nervios.

Por su parte, la cebolla cocida lentamente y a fuego lento tiene fuertes propiedades calmantes para el sistema nervioso y digestivo . La cebolla también ayudará a limpiar su sistema digestivo de cualquier irritante que pueda afectar su sistema nervioso.

Té de romero

La infusión de romero es sin duda la más beneficiosa para calmar su ansiedad. Para prepararlo, deberá hervir agua y luego agregar una cucharada de romero. Dejar en infusión durante 5 minutos y luego agregar miel y jugo de limón, es importante que tome esta infusión lo más caliente posible .

Infusión de salvia

La infusión de salvia también puede ayudar a calmar su ansiedad.

Puede prepararlo de la siguiente manera: hierva el agua más pura posible, luego agregue dos cucharadas de salvia, quítela del fuego y cubra. Dejar en infusión durante 5 minutos, luego agregar jugo de limón y miel. Beba esta infusión lo más caliente posible.

Lea también: 6 propiedades curativas del sabio

Jugo de pera y avena

La mezcla de jugo de pera y avena es muy efectiva para aliviar un alto nivel de estrés y ansiedad. Aquí está la receta:

Pase una pera por el extractor de jugo, al mismo tiempo que ha hervido una infusión de menta. Una vez que la infusión se haya enfriado, mézclela con jugo de pera y avena. Finalmente, vuelva a hervir durante 5 minutos a fuego lento, agregue miel y deje reposar durante 5 minutos. Sirve esta bebida tibia.

Jugo de manzana y leche de nuezel sistema nervioso

Finalmente ofrecemos la receta de jugo de manzana y leche de nuez. Para esto, deberá seguir los mismos pasos que para el jugo de pera y avena. Pase la manzana a través del extractor de jugo sin quitar la piel, luego mezcle con un vaso de leche de almendras y nueces. Una vez bien mezclado, puedes beber este jugo de inmediato. Y ahi tienes!

Lea también: pruebe esta receta de jugo de manzana y descubra sus 8 beneficios para la salud

Recuerda bien …

Le recomendamos que siga estas recetas y comience a incluirlas en su dieta.

Nunca olvides que prevenir es siempre más fácil que curar.  Que si aprende a lograr un cierto equilibrio en su vida puede comenzar a pensar de una manera más positiva y enfrentar los caprichos de la vida con calma y tranquilidad.

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