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Cómo preparar un té de frutas: 5 recetas fáciles

Cómo preparar un té de frutas: 5 recetas fáciles

Las infusiones de frutas son una buena opción para mantener el cuerpo hidratado. ¿No te gusta el agua por tu cuenta? Así que no dudes en preparar estas deliciosas recetas.

Preparar un té de frutas es una de las mejores alternativas para aumentar el consumo de agua. Como muchos saben La hidratación corporal es esencial para promover el bienestar físico y mental.. Es por eso que a menudo es recomendable beber al menos 2 litros de agua por día.

El problema es que muchas personas tienen dificultades para beber el agua por su cuenta. A menudo porque carece de sabor o no es tan atractivo como otras bebidas. Por lo tanto, laLa preparación de aguas a base de frutas se ha convertido en una tendencia., especialmente entre los promotores de un estilo de vida saludable.

5 recetas para preparar una infusión de frutas

Otra ventaja de preparar una infusión de frutas en casa es que podemos ampliar las posibilidades y variar los sabores. Entonces, beber agua durante todo el día no es aburrido y más nutritivo. Debe recordarse que las frutas están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos. ¡Pruébalos!

1. Infusión de frambuesas y menta.

infusión de frutas: frambuesas

El primer té de frutas que recomendamos es el que está hecho con frambuesas y menta. Estos ingredientes concentran los antioxidantes, fibras y minerales esenciales que ayudan a mantener su cuerpo sano e hidratado.. Si no tienes frambuesas a mano, puedes reemplazarlas con fresas.

Ingredientes

  • 1 taza de frambuesas (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • Menta (al gusto)

Preparación

  • Primero, hierve las tazas de agua.
  • Cuando alcanzan su punto de ebullición, agregue las frambuesas y la menta y luego deje que la mezcla repose a temperatura ambiente.
  • Transfiera la bebida a un recipiente que colocará en el refrigerador.
  • Consume esta bebida fría 2-3 veces al día.

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2. Infusión de naranjas y moras: preparar una infusión de frutas nutritivas.

Esta deliciosa infusión es ideal para hidratar y fortalecer el sistema inmunitario. Las naranjas y las moras contienen vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico.. Esta bebida también es muy digerible gracias a su perfecta mezcla de agua y fibra.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 taza de moras (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Primero, corte las naranjas en varias rodajas y lave las moras.
  • Hervir el agua inmediatamente y agregar la fruta.
  • Cuando la mezcla esté tibia, póngala en el refrigerador o agregue hielo.
  • Bébelo 2-3 veces al día.

3. Infusión de arándanos y limón

infusión de frutas: arándanos y limón

Además de ser refrescante, preparar este té de frutas lo ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario y la mala digestión. Sus antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecen las defensas para prevenir el ataque de virus y bacterias.

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos (200 g)
  • 3 limones
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • Cubitos de hielo (al gusto)

Preparación

  • Lave bien los arándanos y póngalos en una jarra de agua.
  • Luego corta los limones en anillos y agrégalos.
  • Deje que la bebida repose durante al menos 2 horas para intensificar su sabor.
  • Después de este tiempo, agregue cubitos de hielo al gusto y consuma.
  • Divida su captura en 3 o 4 porciones por día.

Descubra: Remedios para fortalecer su sistema inmunológico

4. Cómo preparar una infusión de naranja y kiwi

Infundir cítricos con naranja y kiwi lo ayudará a mantenerse hidratado mientras agrega vitamina C «extra» a su cuerpo. Su consumo regular mejora el funcionamiento de los riñones al estimular la eliminación de líquidos retenidos.. Además, es saciante y reduce elansiedad.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 3 kiwis pelados
  • 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

  • Primero, corte las naranjas en varias rodajas sin pelarlas.
  • Luego pela los kiwis y córtalos a tu gusto.
  • Luego vierta los ingredientes en una jarra de agua.
  • Deje que la infusión repose durante 2 horas en el refrigerador.
  • Bébalo 3-4 veces al día.

5. Infusión de sandía y agua de coco.

La combinación de sandía y agua de coco es simplemente refrescante. Puedes disfrutar de esta infusión de frutas en los días de verano o cuando hace mucho calor. Por supuesto, también puede hacer esto regularmente para aumentar su consumo de bebidas saludables.

Ingredientes

  • 1 taza de cubitos de sandía (200 g)
  • 3 tazas de agua de coco (750 ml)
  • 1/2 zumo de limón

Preparación

  • Primero, pela la sandía y córtala en varios cubos.
  • Una vez que obtenga la cantidad sugerida, agréguelos a una jarra y cubra con agua de coco.
  • Dejar reposar durante aproximadamente 2 horas y finalmente agregar el zumo de medio limón.
  • Agregue cubitos de hielo al gusto y disfrute.

Ahora que sabe cómo hacer un té de frutas, asegúrese de disfrutar los sabores en casa. Como puedes ver, Estas son varias recetas que, entre otras cosas, proporcionan a su cuerpo nutrientes importantes.

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