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Mate te ayuda a adelgazar -Todosalud

Mate te ayuda a adelgazar

El mate tiene propiedades diuréticas, por lo que puede ayudar a hidratar y expulsar los líquidos retenidos. Además, podría promover la pérdida de peso.

Hierba mateIlex paraguariensis) es una planta cuyas hojas y ramas se utilizan para preparar bebidas típicas de países como: Argentina, Uruguay, Paraguay y algunas regiones de Brasil. Estas bebidas se conocen como “mate”, “tereré” y “mate cocido” (infusión).

En el pasado, la bebida se conocía como “té jesuita” o “té paraguayo”.

Cuando consumimos mate sin añadirle azúcar y sin acompañarlo de galletas o pasteles, puede ayudarnos a adelgazar. ¿Cómo? ‘¿O que? Descúbrelo en este artículo.

Mate y sus propiedades

Esta infusión consumida en Sudamérica con sabor amargo es famosa por sus múltiples beneficios por salud. Las hojas de mate crecen en áreas montañosas o selváticas y después de su cosecha, se muelen y luego se secan.

Algunas personas optan por endulzar la bebida con azúcar, miel o edulcorantes. Sin embargo, decimos que «Real mate» no contiene otros ingredientes aparte de la hierba y el agua caliente.

El mate se bebe en un recipiente en forma de ampolla (que lleva el nombre de la hierba) y en verano también podemos beberlo frío (añadiéndole zumo de naranja, por ejemplo). Es mejor beberlo después de las comidas.

Entre las propiedades del mate, podemos mencionar las siguientes, que también profundizamos.

1. Ayuda a acelerar el metabolismo

Una mujer que ha perdido mucho peso.

Gracias a su contenido en cafeína, esta bebida podría ayudar a acelerar el metabolismo. En este sentido, una estudiar tuvo en cuenta los siguientes elementos:

“La cafeína también acelera el metabolismo y la ingestión de oxígeno por los tejidos del cuerpo. Tiene el potencial de producir efectos significativos sobre objetivos metabólicos como saciedad, termogénesis y oxidación de grasas (Wester-terp-Plantega et al. 2006) ”.

En el ámbito popular, se suele decir que mate ayuda a quemar más calorías y por lo tanto perder peso más rápido. También se dice que puede acelerar la digestión.

Adicionalmente, se decía que contenía «músculo«, que supuestamente era una sustancia estimulante similar a la cafeína, pero que resultó ser un mito.

2. El mate es relajante

Si la planta tiene propiedades en común con el café, lo cierto es que beber esta hierba relaja y calma las emociones porque contiene dos sustancias llamadas teobromina y teofilina. Dos de sus componentes más significativos.

3. Es saciante

Vientre de mujer.

Dado que el mate llena el estómago con líquidos, se cree que ayuda a reducir los antojos.. Sin embargo, debemos tener en cuenta que no se utiliza para sustituir las comidas, ya que no aporta todos los nutrientes necesarios.

  • Puede ayudar, por ejemplo, a media mañana, a no “atacar” un paquete de galletas o un plato lleno de pasteles.
  • Mate retrasa la velocidad del vacío gástrico y prolonga la sensación de saciedad.

4. El mate es antioxidante

Dado que contiene una buena cantidad de antioxidantes, se dice que el mate ayuda a combatir la estrés oxidativo. Por tanto, mejora la salud general de todo el organismo.. Por tanto, incluso la piel puede verse más sana.

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5. Es antiinflamatorio

Al ser un líquido hidratante, favorece la micción. La hierba mate en realidad tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar los líquidos retenidos y, por tanto, la inflamación.

6. El mate es un diurético

Como mencionamos, la bebida mate puede tener un efecto diurético, lo que aumenta la frecuencia de la micción. Esto no solo es beneficioso para combatir la retención de agua, sino también para ayudar a los riñones a expulsar los cálculos (si los hubiera).

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Otras propiedades del mate

Esta hierba cada vez más famosa tiene otros beneficios interesantes como, por ejemplo, la capacidad de restringir la acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto ayuda a mantener altos los niveles de energía y aumenta la quema de grasa.

Gracias a la teofilina y la teobromina, la hierba también dilata los bronquios y facilita la oxigenación de la sangre.

Contraindicaciones

El consumo moderado de mate reduce la fatiga mental y física Pero, tomado en exceso, puede provocar insomnio, hiperactividad y problemas de concentración debido a su ingesta de cafeína.

Por otro lado, el mate puede causar molestias en el estómago por su astringencia y los taninos que contiene. Provoca acidez en algunas personas y más heces en otras.

¿Cómo consumir mate?

Taza de mate con ingredientes.

“El chimarro, o mate, es una bebida característica de la cultura sudamericana, heredada de las culturas indígenas. Prepáralo con hierbas molidas y agua caliente.

Ahora que conoces los beneficios del mate tienes que aprender a consumir esta bebida. A continuación se muestran algunas opciones.

Receta tradicional

Se consume de esta forma en América del Sur. Necesitaremos un compañero (del recipiente) y una pajita.

  • Coloque la hierba molida en el fondo del recipiente.
  • Durante este tiempo, pon el agua a calentar (no dejes que hierva).
  • Luego viértelo sobre la hierba.
  • Dejar reposar unos minutos.
  • Finalmente, beba con moderación.

Infusión

También puedes preparar una infusión filtrando la hierba o utilizando sobres preparados.

Ingredientes

  • 10g de mate (1 cucharada)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Deja que el agua hierva.
  • Ponlo en una taza y luego agrega el mate.
  • Dejar reposar unos minutos y luego filtrar.
  • Consúmelo lo más caliente posible. También puedes usar miel o stevia incluso si lo ideal es disfrutarlo sin ningún tipo de edulcorante.
Bebida mate caliente.

“La cafeína está presente en muchas bebidas como el café, el té y el mate.

Mate agua

Se suele tomar en botella una vez que se ha enfriado para disfrutar de sus beneficios similares a los del té verde.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de mate (40 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • El zumo de un limon
  • Hojas de menta fresca (a su conveniencia)
  • Cubos de hielo

Preparación

  • Deja que el agua hierva.
  • Verterlo en una jarra con el mate y dejar infundir unos minutos.
  • Filtrar y agregar el zumo de limón.
  • Agrega las hojas de menta y los cubitos de hielo.

zumos y batidos

  • La infusión también se puede utilizar como líquido base para mezclar con las frutas y verduras que desee.
  • Si prefiere los sabores dulces, puede elegir papaya, plátano y otras frutas similares, ya que exhiben dulzura natural. Esto evitará que agregue azúcar u otros edulcorantes entonces.

¡Ahí tienes, ahora sabes cómo disfrutar del mate! Recuerda consumirlo moderadamente, como parte de un estilo de vida saludable para poder disfrutar de todos sus beneficios.

fuente original
//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023