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Receta de té frío de naranja y canela

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Receta de té frío de naranja y canela

En verano, los tés fríos y las infusiones pueden ser una excelente manera de mantenerse hidratado sin sacrificar la salud ni el placer del sabor. ¡Descubre nuestra receta paso a paso!

Como ya sabes, la mayor parte de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Por esta razón, Es extremadamente importante mantener una buena hidratación durante todo el año. pero principalmente en los meses de verano. Para que la hidratación sea más interesante y sabrosa, ofrecemos una receta de té frío de naranja y canela.

De hecho, las infusiones frías representan un excelente opción para beber líquidos en días calurosos para variar un poco el sabor del agua. Por otro lado, si agregamos fruta fresca y especias para preparar el té, los beneficios del agua se combinarán con los de los otros ingredientes.

No extendamos más esta introducción: presentémonos más bien cómo simplemente y rápidamente prepare un delicioso té frío con naranja y canela. Estás listo ?

Los beneficios de la naranja.

Prepara un té de naranja frío

¿Recuerdas a tu abuela que te aconsejó que bebieras zumo de naranja cuando estabas enfermo? De hecho, la naranja es una fuente de vitamina C (también llamada ácido ascórbico). Una naranja mediana proporciona aproximadamente 82 mg de vitamina C. ¡Cuál es más que la cantidad diaria recomendada!

Por otra parte, naranja también proporciona ácido fólico, necesario para la formación de células sanguíneas. Además de carotenoides con actividad de provitamina A y antioxidantes, como luteína y zeaxantina.

En los últimos años, se han estudiado las naranjas y su influencia en el cuerpo humano. Veamos sus principales beneficios:

  1. Prevención de problemas oculares: un nuevo estudiar concluyó que las personas que comen naranjas regularmente tienen un 60% menos de probabilidades de desarrollar degeneración macular
  2. Riesgo reducido de enfermedad cardiovascular: Otra investigación ha demostrado que los cítricos pueden tener un efecto protector sobre el corazón gracias a su contenido de potasio y vitamina C
  3. Menor riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres: En 2012, un estudio encontró que las mujeres que consumían grandes dosis de flavonoides tenían un 19% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral
  4. Mejora la función muscular y reduce las molestias posteriores al ejercicio en personas que consumen 400 mg de vitamina C por día, según otra investigación

Saber más: 5 maneras fáciles de usar la ralladura de naranja

Los beneficios de la canela.

Esta especia se obtiene del árbol de canela o del árbol de canela de Ceilán y ha sido famosa durante miles de años. De hecho, su existencia se informó ya en la antigua China, 2500 años antes de J.C.

La canela es rica en hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, así como en vitamina B6 y C. Además, contiene componentes químicos como fenoles y aldehídos.

Lea también: 4 máscaras de canela para un cabello más saludable y hermoso

Receta de té frío de naranja y canela

Un vaso de té frío de naranja y canela.

Ingredientes para té frío con naranja y canela.

  • 3 naranjas
  • Un litro de agua
  • 2 palos canela

Preparación de té frío con naranja y canela.

  1. Ante todo, exprime el zumo de las tres naranjas. Entonces reserva.
  2. Retire la parte blanca de la cáscara de naranja tanto como sea posible y córtela en juliana, luego reserve.
  3. Luego ponga un litro de agua a calentar en una sartén.
  4. Cuando comience a hervir, agregue las cáscaras de naranja.
  5. Dejar en infusión durante 7 a 10 minutos.
  6. Luego retirar del fuego y agrega una rama de canela. La canela en polvo también es adecuada para esta preparación. En este caso, use una o dos cucharas.
  7. Déjalo reposar nuevamente por 30 minutos.
  8. Luego cuele para quitar la rama de canela y la ralladura de naranja.
  9. Luego agrega el zumo de naranja.
  10. Luego pon el té de naranja y canela en la nevera.
  11. Finalmente, sirva agregando cubitos de hielo si lo deseas También puedes decorar con una rama de canela y un trozo de naranja. Y gusto!

Algunos consejos…

  • También puedes agregar un poco de miel a tu té.
  • Para variar el sabor, Puedes reemplazar la naranja con limón. El sabor ácido de esta fruta y su contenido de vitamina C la convierten en una opción maravillosa para cualquier época del año.
  • Si es posible, evita endulzar el té. El azúcar de naranja natural debería ser suficiente para darle al té un sabor agradable. Pero, si desea «hacer que la bebida sea más dulce», preferiblemente agregue un poco stevia en lugar de azúcar refinada.
  • Al preparar esta receta, La infusión emitirá un delicioso aroma a naranja que perfumará toda la casa. ¡Un té exquisito con naranja y canela, así como un desodorante natural, todo en uno!
  • También puedes incluir otras especias como la menta, que va muy bien con esta receta de té frío.

¿Y ahora quieres probarlo? Esta receta sin duda atraerá a adultos y niños y te mantendrá hidratado en verano y el resto del año!

  • Fundación Española de Nutrición. Naranja http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/naranja.pdf
  • Fundación Española de Nutrición. Canela http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/canela.pdf
  • The American Journal of Clinical Nutrition, Volumen 108, Número 2, 1 de agosto de 2018, páginas 381–387, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy114
  • NCBI. (2011) La frecuencia del consumo de cítricos se asocia con la incidencia de enfermedades cardiovasculares: el estudio de cohorte de la Escuela de Medicina de Jichi. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21389640
  • Asociación Americana del Corazón. (2012) Comer cítricos puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres. https://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120223182638.htm
  • NCBI. (2001) Suplementación prolongada de vitamina C y recuperación del ejercicio exigente. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11915781
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023