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Tés de hierbas relajantes que te ayudarán a dormir

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Tés de hierbas relajantes que te ayudarán a dormir

Puedes consumir té de manzanilla o ponerlo en pequeñas bolsitas que colocas en tu bañera para disfrutar de un baño relajante.

Existen medicamentos para reducir la ansiedad y estimular el sueño. Pero tenga en cuenta que los tés de hierbas relajantes de ciertas hierbas naturalmente pueden ayudarnos a dormir.

Los problemas de ansiedad son muy comunes en estos días. Lo mismo ocurre con el estrés y el insomnio. Y todo por nuestro estilo de vida. Las responsabilidades del hogar, las responsabilidades laborales y otros factores causan este tipo de problema.

Así que aquí hay 5 excelentes ejemplos de tés de hierbas relajantes, que lo ayudarán a volver a dormir con facilidad. De hecho, podrás dormir más profundamente.

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El relajante té de la flor de la pasión

Té de hierbas de pasiflora (Passiflora, también llamada flor de la pasión) es Un gran remedio natural para la ansiedad. Nos ayuda a eliminar el estrés y actúa como un sedante suave. Esta infusión lo ayudará a dormir mejor.

Es una hierba muy común que podemos encontrar en muchos herbolarios. Algunas personas dicen que el sabor de la flor no es muy agradable. Este problema se puede resolver fácilmente agregando un poco de miel o zumo de fruta concentrado a la infusión.

té de hierbas relajantes: pasiflora

Té de camomila

Es uno de los remedios naturales más conocidos para combatir el insomnio. Puedes encontrarlo en casi cualquier supermercado o tienda orgánica.

El sabor de la manzanilla es muy agradable. ¡Incluso puedes usar bolsas de té de hierbas en tu baño! Luego disfrutará de un baño relajante con manzanilla.

Té de hierbas de valeriana

Este es uno de los tés de hierbas relajantes que es muy efectivo contra el insomnio, y es muy popular. Varios estudios científicos han mostrado resultados prometedores. Sin embargo, el mecanismo por el cual la valeriana nos ayuda a dormir aún no está claramente identificado.

Se puede encontrar fácilmente en el supermercado. De lo contrario, puede comprarlo de un herbolario o en la web. Tendrá un mejor efecto sobre el insomnio si lo toma regularmente durante un tiempo. Es por esta razón que es ideal para problemas deinsomnio crónico.

Té de tila

¡Otro remedio natural bien conocido! El té de tilo tiene un efecto relajante y calmante. Este producto se vende en la mayoría de los supermercados y tiendas naturistas. Tomar una taza de té de lima antes de acostarse lo relajará.

Su efecto vasodilatador lo ayudará a conciliar el sueño más rápido. Si una taza no es suficiente, puede tomar hasta cuatro tazas al día, extendiéndolas durante el día. Pero tenga cuidado, no debe exceder esta dosis. Demasiado tilo puede tener un efecto tóxico.

té de hierbas relajantes: tilo

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Té de hierbas Kava

El último de los tés de hierbas relajantes es kava Este ha sido el tema de numerosos estudios científicos que Han demostrado sus efectos ansiolíticos. Es un producto natural seguro que no es adictivo.

Para preparar adecuadamente la infusión, deberá obtener kava de buena calidad, es decir. kava puro De hecho, lo disponible en los supermercados o en los grandes supermercados en general puede no estar lo suficientemente concentrado como para dar el efecto deseado.

Si sus problemas de sueño persisten después de probar diferentes técnicas relajantes o remedios naturales, ¡no olvide consultar a su médico!

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023