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¿Cómo hacer un sándwich sin pan? -Todosalud

¿Cómo hacer un sándwich sin pan?

Las verduras son una maravillosa alternativa al pan en sándwiches. ¿Quieres algunas ideas? Hoy compartimos 8 opciones contigo.

Hacer un sándwich sin pan es mucho más fácil de lo que piensas. Todo lo que necesitas es un poco de imaginación para reemplácelo con opciones más saludables y con menos calorías.

Las siguientes ideas son perfectas para una comida rápida y saludable. Recuerda que las comidas deben ser más ligeras por la noche. porque estas son calorías que no se quemarán durante la noche. Por lo tanto, si come demasiado, puede aumentar de peso.

¿Cómo hacer un sándwich sin pan?

Ya sea que esté en una dieta de adelgazamiento, o simplemente porque quiera cambiar la preparación de sus bocadillos, en este artículo encontrará varias opciones sorprendentes.

Por supuesto, puede seguir comiendo pan con regularidad. Sepa que, en la pirámide alimenticia, si elige las variedades de pan más saludables (pan integral, pan integral, etc.), los beneficios para la salud serán mayores.

Dicho esto, para sustituir el pan lo primero es pensar para qué lo necesitamos. La respuesta es muy simple : el pan contiene los demás elementos del sándwich, lo que nos permite comer sin mancharnos los dedos.

Con esta idea, tenemos que buscar sustitutos que puedan realizar la misma función mientras brindan menos calorías y sin perder sabor. Es posible ? Sí, por supuesto !

1. Sándwich con tortas de arroz

Los pasteles de arroz son saludables y crujientes, ideales para aderezos dulces o salados. Intenta combinarlos con mermelada, fruta, queso, incluso atún, pavo o pollo.

2. Sándwich de pepino

Pepinos adornados con atún.

“Gracias a su textura y sabor, el pepino es ideal para reemplazar el pan en varias recetas de sándwiches”.

La consistencia y formato de Pepino conviértalo en un vegetal perfecto para decorar. Recuerda lavarlo, luego quitarle las semillas y finalmente cortarlo a lo largo. Luego puede adornarlo como desee. Si lo prefiere, también puede pelar el pepino.

Nuestras coberturas favoritas para el pepino son queso crema y jamón, jamón serrano y tomate, hummus y tomate, atún, cebolla y salsa coctel, etc. Y tú, ¿cuál es tu guarnición favorita?

3. Sándwich sin pan, con ensalada

Otra gran opción es usar ensalada en lugar de pan. Usamos ensalada como guarnición, pero ¿y si la ponemos en lugar de pan? Incluso puede utilizar una hoja grande para preparar un envolver.

  • Primero, lave la ensalada y luego déjela secar. Evita romper las hojas.
  • Luego coloque el relleno de su elección en una hoja y enrolle.
  • Puedes decorar con atún, tomate y cebolla, o pollo salteado con espinacas o champiñones.

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4. Sándwich de calabacín sin pan

Canapés de calabacín.

“El calabacín es bajo en calorías y muy versátil. Por tanto, es muy práctico como sustituto del pan en un sándwich. «

Como el pepino El calabacín es la forma perfecta para reemplazar el pan en su sándwich. En este caso, es mejor quitar las semillas y luego cortarlo por la mitad a lo largo. Luego puede hornearlo en el horno hasta que la textura sea firme pero tierna al mismo tiempo.

  • Una vez que esté cocido, decore con hummus casero, por ejemplo, y disfrútelo caliente o frío.

5. Rollos de jamón

Como ves, nuestra idea es transformar algunos ingredientes típicos del relleno en sustitución del pan. El jamón te ofrece la posibilidad de rellenarlo como desees. Y aunque no parece un sándwich tradicional, está lleno de sabor.

  • Cubra con queso crema y hierbas, tomate y queso, espárragos, verduras salteadas, queso crema y aguacate, hummus, etc. Hay muchas opciones.

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6. La manzana como sustituto del pan

La manzana es una de las frutas favoritas en las dietas y es fácil ver por qué. Es sabroso, bajo en calorías y combina perfectamente con otros ingredientes dulces y salados.

  • Para hacer un sándwich sin pan con manzanas, lave la fruta, córtela por la mitad y quítele el corazón.
  • Luego decora la manzana con los ingredientes que elijas.

7. Sándwich de berenjena

Berenjena rellena.

“La berenjena es un ingrediente bajo en calorías que aporta importantes nutrientes. Además, su textura es perfecta para bocadillos sin pan. «

Al igual que el calabacín, la berenjena puede resultar muy interesante para hacer sándwiches sin pan. Primero dore en el horno antes de usarlo como cobertura para su sándwich. Un consejo ? Intenta decorarlo con una preparación de polenta, espinacas y tomate, Esto es delicioso !

8. Hongos de París

Los champiñones se han convertido en furor en los últimos años. Su textura los convierte en una excelente alternativa al pan. Retire los tallos del hongo una vez que esté cocido y solo use sus cabezas en lugar del pan.

  • Luego le sugerimos que decorar con hojas de espinaca picadas, pollo y tomate. O aguacate y pollo.

Como puedes ver, hacer un bocadillo sin pan no es una tarea imposible. ¡Y hay aún más opciones a tu alcance e imaginación!

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//thaudray.com/4/3422023