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Prepare galletas de avena y yogurt sin azúcar

Prepare galletas de avena y yogurt sin azúcar

Las galletas de avena y yogurt sin azúcar son deliciosas, nutritivas y saludables. También son muy fáciles de preparar. ¡No te pierdas estas recetas!

Las galletas de avena y yogurt sin azúcar son una receta deliciosa, económica, nutritiva y fácil de preparar. No hay excusas para no probarlos. ¡Toma nota de nuestras recetas!

Galletas de avena y yogurt sin azúcar

Las cookies son un clásico. Dulce, espeso, simple … Son esenciales en casa y son perfectos para acompañar el café o el desayuno de la tarde.

Sin embargo, la receta que ofrecemos no incluye ningún tipo deedulcorante. Es un tipo de galleta muy diferente de lo que estás acostumbrado a comer. Es por eso que ofrecemos dos recetas: uno sin edulcorante y otro que contiene, entre sus ingredientes, miel.

Ambos son igualmente nutritivos ya que están hechos de avena y yogurt. Sin duda, son una opción saludable. ¡No te pierdas estas recetas!

Para ver: Los beneficios del yogurt

Primera receta: galletas de avena y yogurt sin azúcar.

lote de galletas de avena y yogurt

Ingredientes

  • 200 g de virutas de avena
  • 4 huevos
  • 1 pizca de sal
  • 45 g de yogurt natural (yogurt espeso)
  • Una cucharadita de aceite de oliva
  • Una cucharadita deextracto de vainilla
  • Canela en polvo

Preparación

  • Precalentar el horno a 180 ° C.
  • En un tazón, mezcle los huevos con la vainilla y bata. Luego agregue gradualmente el yogur mientras continúa mezclando. Ocuparse de escurrir bien el yogurt.
  • Agrega el aceite y la sal. Continuar mezclando.
  • Vierta la avena y la canela. Sigue mezclando hasta que se obtenga una pasta ligeramente líquida para darle forma.
  • Luego unta una bandeja para hornear. Con una cucharada, vierta pequeñas cantidades de masa en la bandeja para hornear y dé forma a cada galleta con la mano o una cuchara.
  • Pon el plato en el horno. Hornee de 15 a 20 minutos hasta que las galletas estén doradas.
  • Retirar del horno y esperar a que se enfríen. Disfrute de su comida !

Lea también: Galletas de coco y almendras: una receta rápida y saludable

Segunda receta: galletas de avena y yogurt con miel.

pila de galletas de avena y yogurt

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt natural
  • Una taza de virutas de avena.
  • 1 taza de avena
  • 3 cucharadas de mantequilla o margarina vegetal
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 5 cucharadas de miel

Preparación

  • Precalentar el horno a 200 ° C.
  • En un tazón, agregue la mantequilla a temperatura ambiente y la miel. Mezcle hasta obtener una pasta homogénea.
  • Luego agregue la avena, la harina y el polvo de hornear. Continuar mezclando. Puede agregar canela para agregar sabor a sus galletas.
  • Luego agregue la taza de yogurt y los huevos. Mezclar bien hasta obtener una pasta homogénea y uniforme.
  • Unte con mantequilla una bandeja para hornear. Vierte pequeñas cantidades de masa en la bandeja para hornear y forma las galletas. Asegúrese de separarlos para evitar que se peguen durante la cocción.
  • Finalmente, coloca el plato en el horno.. Cocine por 20 minutos a 200 ° C.
  • Saca las galletas del horno y deja enfriar. Está listo !

Algunos extras

  • Puede agregar semillas de chía o cualquier otro tipo de semilla en ambas recetas. Para la segunda receta, también puedes incluir fruta seca picada o incluso pasas, por ejemplo
  • Tenga en cuenta que estas galletas no subirán mucho durante la cocción. Entonces, cuanto más finos los hagas, más crujientes saldrán del horno
  • Aunque le sugerimos que use yogur natural, también puede elegir yogur de frutas. Puede ir bien con la avena y tus galletas serán aún más sabrosas
  • Además, si lo deseas, puedes hacer formas más grandes y así obtener tartas en lugar de cookies. Puedes agregar lo que quieras arriba (mermelada, queso, etc.) y disfrutarlo de una manera diferente

Finalmente, debe saber que estas galletas son perfectas para el desayuno, la merienda, como merienda y también para el almuerzo de los niños en la escuela. Consúmelos con un buen zumo de fruta fresca y obtendrá un muy buen suministro de nutrientes.

  • Gómez, A., Irelda, C., Walls, C., Moreno, E. R., Rodriguez, P., Teresa, A., … Moreiras, G. V. (2017). Datos actuales sobre las propiedades nutricionales de la avena Autores Fundación Española de la Nutrición, FEN-2017. Recuperado de https://www.fen.org.es/storage/app/media/PUBLICACIONES 2017 / INFORME AVENA_FEN_v2_2017.pdf
  • Huevo (Dakota del Norte.). Recuperado de http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/huevos.pdf
fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023