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7 remedios naturales para tratar el lumbago

7 remedios naturales para tratar el lumbago

7 remedios naturales para tratar el lumbago

El dolor lumbar tiende a desaparecer después de 3 a 7 días. El ejercicio físico ayuda considerablemente a aliviar un lumbago y ayuda a reducir la frecuencia de problemas en esta parte del cuerpo.

El dolor lumbar es dolor en las vértebras lumbares, es decir, en la parte baja de la espalda. Este dolor afecta músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales.

Los ataques de lumbago se caracterizan por dolor intenso, rigidez y / o disminución del movimiento. Esto generalmente dura unos días, pero a veces se convierte en una enfermedad crónica.

La calidad de vida de los afectados se ve extremadamente afectada. Varios factores pueden causar este dolor de espalda baja. Los factores más comunes son:

  • tensión muscular y compensación
  • desviaciones de la columna (lordosis, escoliosis)
  • nefropatía
  • hernia de disco
  • artritis y osteoartritis
  • estrés y sobrecarga emocional
  • estreñimiento y problemas intestinales

Muy importante : si después de tres días su condición no mejora, consulte a un médico rápidamente. Puede ser una enfermedad mucho más grave. El médico podrá confirmar si es un lumbago gracias a escáneres o resonancia magnética.

Descubre aquí 7 remedios naturales para aliviar y prevenir el lumbago.

1. Una dieta antiinflamatoria ayuda a aliviar el lumbago

Cuando sufres una crisis de lumbago, es esencial comer una dieta equilibrada. Deben evitarse los alimentos que agravan la inflamación: productos lácteos, azúcar carne blanca, roja y harinas refinadas.

Reemplace estos alimentos con alimentos que ayudan a reducir la inflamación. Aquí hay algunos:

  • jugos naturales de frutas y verduras (zanahoria, remolacha, apio, etc.)
  • pimiento rojo
  • semillas de chia
  • nueces
  • té verde
  • jengibre
  • piña
  • papaya
  • brócoli

2. Calor local

La espalda baja es un área del cuerpo que se enfría fácilmente. Por lo tanto, podemos calentarlo gracias a una manta eléctrica. También puede usar una botella de agua caliente y cubra esta parte del cuerpo con ropa de lana.

Otra opción es aplicar un chorro de agua caliente directamente en la zona lumbar. Entonces es necesario aumentar gradualmente la temperatura hasta alcanzar la temperatura más cálida soportable por uno mismo. ¡No te quemes! Esta técnica será aún más efectiva cuando esté sentado.

Advertencia: no use este remedio si sufre de ciática o hernia.

3. plantas medicinales

La cola de caballo y la zarzaparrilla son los remedios herbales que ayudan a reducir la inflamación y mineralizan y limpian el cuerpo.

Recomendamos que prepare un litro de infusión de hierbas que se menciona todos los días. Puedes agregar un poco de zumo limón y un poco de stevia para endulzar el té. Beber esta bebida durante todo el día.

Lea también: 5 plantas medicinales contra la fatiga crónica

4. Las cataplasmas de arcilla

La arcilla es un excelente remedio. Económica y simple, la arcilla puede curar cualquier tipo de inflamación. Absorbe toxinas y proporciona una buena cantidad de minerales al cuerpo.

Prepare una cataplasma mezclando agua caliente con arcilla verde o arcilla roja. Debe obtener una pasta compacta que se pueda aplicar sin gotear.

Una vez aplicado, cubra la pasta con un paño y deje actuar durante al menos media hora. También puedes dejarlo reposar durante la noche.

5. Árnica

Árnica ayuda a aliviar el lumbago

Árnica es una hierba utilizada para prevenir y tratar lesiones deportivas. Puede encontrarlo en forma de extracto, pomada o cápsulas. Puede combinar perfectamente su uso tópico con el uso oral.

Si opta por el remedio homeopático en forma de cápsula, este es Arnica Montana 9 CH. Tome tres cápsulas debajo de la lengua tres veces al día. No olvide separar su consumo de comidas y bebidas, así como sabores fuertes y mentolados (chicle, pasta de dientes, etc.).

Lea también: 6 usos tópicos de árnica que no conocías

6. vinagre de romero

Romero ayuda a aliviar el lumbago

Romero mejora circulación. Por lo tanto, masajear con vinagre de romero puede ser muy útil.

Macerar unas ramitas de romero en una botella de vidrio llena de vinagre.

7. Terapias con ventosas o ventosas.

Esta técnica es un antiguo método terapéutico utilizado en la medicina tradicional china. Consiste en usar pequeñas tazas de vidrio que se adhieren al cuerpo. Estas copas chupan la piel y parte de los músculos, lo que abre los poros al tiempo que mejora la circulación sanguínea y linfática.

En 10 o 15 minutos, el área está menos inflamada y se alivia el dolor.. Puede consultar a un terapeuta para seguir este tratamiento, pero también puede comprar un juego de ventosas para hacerlo usted mismo.

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