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Anemia por deficiencia de hierro: trátela con 5 remedios naturales

Anemia por deficiencia de hierro: trátela con 5 remedios naturales

Anemia por deficiencia de hierro: trátela con 5 remedios naturales

Es posible tratar la anemia por deficiencia de hierro de forma natural y saludable.

La anemia por deficiencia de hierro es un trastorno que se desarrolla cuando los niveles de hemoglobina en la sangre se reducen debido al cabello de hierro. Como resultado, el oxígeno no puede transportarse de manera óptima a los tejidos y las células, lo que conduce a diversos trastornos en el cuerpo. ¿Sabes cómo tratar la anemia por deficiencia de hierro de forma natural?

A menudo, El tratamiento para este tipo de anemia se basa en cambios en la dieta y en la administración de tabletas de hierro. Sin embargo, existen otros remedios naturales cuyas propiedades ayudan a promover el alivio. En este artículo, compartimos algunas opciones con usted.

5 remedios naturales para tratar la anemia por deficiencia de hierro

La anemia por deficiencia de hierro puede ocurrir debido a una disminución en la capacidad de absorber hierro a través de los alimentos o por el consumo insuficiente de este nutriente. También puede ser el resultado de una hemorragia interna o una hemorragia excesiva durante la menstruación, entre otros.

Muchas personas no saben que tienen este tipo de anemia porque Sus primeros síntomas son leves y se confunden con otras afecciones. Sin embargo, la condición a veces causa fatiga prolongada, piel pálida, falta de aliento, cabello y uñas débiles y otras manifestaciones clínicas más obvias.

Los casos graves de la enfermedad deben recibir atención médica porque pueden causar otras complicaciones. Sin embargo, Si la anemia es leve o moderada, puede mejorar con cambios en la dieta y algunas soluciones naturales. Descubra a continuación 5 remedios para tratar la anemia por deficiencia de hierro.

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1. Espinacas

ensalada de espinacas para tratar la anemia por deficiencia de hierro

Uno de los mejores suplementos para tratar la anemia por deficiencia de hierro es nada menos que hojas de espinaca. Este extraordinario vegetal verde puede proporcionar hasta 3.6 mg de hierro por cada 100 gramos. Además, es una fuente importante de vitamina C, un nutriente clave para la absorción adecuada de este mineral.

¿Cómo consumirlos?

  • La espinaca se puede agregar a muchas preparaciones culinarias. Sin embargo, se recomienda consumirlos crudos, ya sea en batidos o en ensaladas.

2. remolacha roja

Durante muchos años, la remolacha ha servido como base para remediar la anemia. Una porción de 100 gramos contiene hasta aproximadamente 1,80 mg de hierro. Además, Proporciona vitamina C y ácido fólico que también le confieren propiedades antianémicas.

¿Cómo consumirlo?

  • Para comenzar, corta una remolacha en varios trozos.
  • Luego pase los trozos en una licuadora con una zanahoria y medio vaso de zumo de naranja.
  • Consume este zumo a media mañana durante 2 semanas consecutivas.

3. Té Rooibos

té rooibos para tratar la anemia por deficiencia de hierro

los Té Rooibos o té rojo sudafricano Es una bebida natural que se ha popularizado en todo el mundo debido a sus múltiples propiedades medicinales. Puede ser útil para tratar la anemia por deficiencia de hierro porque proporciona una pequeña cantidad de hierro y vitamina C.

¿Cómo consumirlo?

  • Prepara la infusión y consúmela dos veces al día.

Nota : Este té tiene cierta actividad estrogénica en el cuerpo y, por lo tanto, puede interferir con ciertos medicamentos.

Lea también: Los mejores remedios naturales para tratar la anemia durante el embarazo.

4. El té de estragón

Ningún estudio confirma los beneficios del estragón en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. A pesar de esto, su consumo puede ser realmente beneficioso porque Proporciona cantidades significativas de vitamina C, un nutriente involucrado en La asimilación del hierro.

¿Cómo consumirlo?

  • Primero, agregue una cucharada de estragón seco a una taza de agua hirviendo.
  • Luego cubra la bebida y déjela reposar durante 10 minutos.
  • Finalmente, cuele la infusión con un colador y consúmala después de las comidas principales.

5. El tomate

Los tomates se encuentran entre las verduras frescas que ayudan a obtener hierro en caso de anemia. Sus compuestos antioxidantes son muy beneficiosos para los trastornos que afectan la salud de la sangre. De hecho, minimizan el impacto negativo de los radicales libres y las toxinas.

¿Cómo consumirlo?

  • Coma tomates fríos en ensaladas o sopas frías. Si lo prefiere, puede preparar un zumo de tomate con perejil y limón y consumirlo a media mañana.
  • Repita el consumo hasta que sienta una mejora en los síntomas.

¿Le han diagnosticado anemia por deficiencia de hierro? Luego siga el tratamiento recomendado por su médico y también pruebe los remedios anteriores como un suplemento. Tenga en cuenta que no deben usarse para reemplazar los medicamentos recetados por el especialista. Incluso debe consultar con él para averiguar si no interfieren entre sí.

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