Saltar al contenido

Cuatro remedios para curar naturalmente la flatulencia -Todosalud

Cuatro remedios para curar naturalmente la flatulencia

Las propiedades carminativas y antiinflamatorias de ciertos ingredientes naturales ayudarían a combatir la flatulencia. ¿Sufres de este problema? Descubra algunos remedios.

Si está buscando una forma de curar la flatulencia de forma natural, aquí hay algunos remedios a base de hierbas que pueden ayudarlo a aliviarlos : comino, hinojo, canela y jengibre.

Descubre en este artículo cuáles son sus propiedades para reducir los gases y mejorar la digestión, así como cómo consumirlos. También descubrirás algunos consejos que te serán de utilidad.

Remedios para curar naturalmente la flatulencia

La medicina natural sostiene que existen varios remedios para tratar la flatulencia de forma natural. Todos se preparan con especias, hierbas y otros elementos a los que se les atribuyen propiedades digestivas y carminativas. Pero, ¿estos beneficios tienen una base científica?

1. Comino

Semillas de comino en un bol.
El comino tiene propiedades carminativas que ayudan a curar la flatulencia.

Agrega un poco de comino (Comino, comino) a tus platos puede ser útil para luchar contra las flatulencias, como se ha señalado Revista médica de la Media Luna Roja iraní. En particular, se puede incorporar a los alimentos que causan más hinchazón, como, por ejemplo, las legumbres.

Comino ayudaría a reducir dolor abdominal causado por el gas. Por otro lado, dado que contiene una sustancia llamada aldehído de comino, se cree que promueve una buena función gastrointestinal.

Adicionalmente, los comino negro (Nigella sativa) se cita como una solución eficaz, porque aporta alcaloides y aceites volátiles. En este caso, es posible combinarlo con miel de abeja y otras plantas medicinales antiflatulentas.

2. Hinojo

El segundo remedio más utilizado para el tratamiento del gas natural es el hinojo. De hecho, varios estudios, como el de BioMed Research International, Explique que se utilizan semillas, pero también raíces y hojas. para facilitar la expulsión de gases del tracto digestivo.

El hinojo es una planta medicinal muy común en los remedios digestivos. Especialmente cuando sufre de hinchazón intestinal. después de comer. En además, se considera un buen regulador intestinal, tanto para el estreñimiento como para la diarrea.

La recomendación general es beber una infusión de hinojo y también se puede añadir crudo a ensaladas, zumos, batidos, guisos, etc. Por supuesto, es posible tomarlo en cápsulas o utilizar su aceite esencial para masajear el abdomen.

Lea también: Semillas de hinojo: beneficios y remedios naturales

3. Canela

La canela es una especia muy popular utilizada en la medicina ayurvédica. A pesar de que alguna investigación tener indicó que ella habría propiedades antiinflamatorio, antioxidantes y antisépticos, los datos no están corroborados al 100% en humanos.

Debido a estos beneficios, se cree que ayuda a una buena digestión y tratar naturalmente la flatulencia. Además, generalmente se recomienda en casos de indigestión, parásitos intestinales y para mejorar la función hepática.

Lea también: Usos de la canela y sus propiedades medicinales

4 jengibre

Jengibre en polvo.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, el jengibre puede ayudar a aliviar los gases y la indigestión.

Finalmente, el jengibre es considerado por la medicina alternativa como un remedio natural para el sistema digestivo. Este rizoma se distingue por su contenido de jengibre, un compuesto que aumentaría la actividad gastrointestinal y tendría propiedades carminativas.

Puede consumir jengibre seco (en polvo) o jengibre fresco en forma de té, o añadirlo a todo tipo de platos, sopas, jugos, batidos, pescado, etc.

Lea también: 13 razones para consumir jengibre a diario

Consejos para evitar los gases

A continuación se presentan algunos consejos que, además de los remedios mencionados anteriormente, pueden ayudar a prevenir los gases. Por supuesto, Si padece flatulencia con regularidad, consulte a su médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

  • Una de las causas de los gases es comer de forma incorrecta. Mastique bien la comida, sin prisas y en un ambiente tranquilo y sin estrés.
  • Además, a menudo se recomienda evitar conversaciones y discusiones durante este tiempo. Y, si es necesario hablar de algo, lo mejor es hacerlo despacio (para evitar tragar demasiado aire) y descansar unos 10 a 15 minutos después de comer. Idealmente, este descanso debe realizarse sentado, nunca acostado.
  • Las personas que tienden a tener gas deben optar por comidas sencillas y fácilmente digerible, sin combinar demasiados alimentos a la vez. Por ejemplo, evite los productos lácteos en otros alimentos, así como los alimentos crucíferos que tienden a causar muchos gases.
  • Comer más de lo que necesita el sistema digestivo también fomentaría los gases, ya que es una sobrecarga para el estómago. Por tanto, es preferible coma más a menudo, pero en menor cantidad.
  • Evite beber demasiada agua (de una vez) mientras come. Es más saludable hacer esto durante todo el día, fuera de las comidas.
  • Es aconsejable no comer grandes cantidades si no tiene hambre.
  • Evite (si es posible) los alimentos que le provocan gases. Y si sospecha intolerancia alimentaria, acuda al médico para que realice las pruebas necesarias.

¿Es posible curar la flatulencia de forma natural?

Si bien los remedios naturales enumerados a lo largo de este artículo pueden ayudar a aliviar los gases, él puede también será necesario modificar la dieta y hábitos alimenticios para evitar inconvenientes.

Nota IMPORTANTE : En algunos casos, ciertas especias, como la canela y el jengibre, pueden estar contraindicadas. Por tanto, es fundamental estar bien informado sobre ellos y de consulte a su médico antes de comenzar a consumirlo.

  • Hammouda, FM, Saleh, MA, Abdel-Azim, NS, Shams, KA, Ismail, SI, Shahat, AA y Saleh, IA (2014). Evaluación del aceite esencial de frutos de Foeniculum vulgare Mill (hinojo) extraídos mediante tres métodos de extracción diferentes por GC / MS. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202632/
  • Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G.,… Zargaran, A. (2016). Prevención y tratamiento de la flatulencia desde la perspectiva de la medicina tradicional persa. Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní. https://doi.org/10.5812/ircmj.23664
  • Rehman, R., Akram, M., Akhtar, N., Jabeen, Q., Saeed, T., Shah, SMA,… Asif, HM (2011). Zingiber officinale Roscoe (actividad farmacológica). Revista de Investigación de Plantas Medicinales.
  • Irán Red Crescent Med J. Abril de 2016; 18 (4): e23664. Publicado en línea el 31 de enero de 2016. Prevención y tratamiento de la flatulencia desde la perspectiva de la medicina tradicional persa. doi: 10.5812 / ircmj.23664
  • Biomed Res Int. 2014; 2014: 842674. Publicado en línea el 3 de agosto de 2014. Foeniculum vulgare Mill: una revisión de su botánica, fitoquímica, farmacología, aplicación contemporánea y toxicología. doi: 10.1155 / 2014/842674
  • Gruenwald, Joerg y Freder, Janine y Armbruester, Nicole. (2010). Canela y Salud. Revisiones críticas en ciencia alimentaria y nutrición. 50. 822-34. 10.1080 / 10408390902773052.
  • Indian J Exp Biol. Marzo de 1999; 37 (3): 238-42. Efectos antioxidantes de la corteza de canela (Cinnamomum verum) y semillas de cardamomo (Amomum subulatum) en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10641152/
  • Funct de alimentos. Marzo de 2015; 6 (3): 910-9. Actividad antiinflamatoria de los extractos de canela (C. zeylanicum y C. cassia): identificación de E-cinamaldehído y o-metoxi cinamaldehído como los compuestos bioactivos más potentes. doi: 10.1039 / c4fo00680a.
  • Singletary, Keith. (2010). Jengibre: una descripción general de los beneficios para la salud. Nutrición hoy. 45. 171-183. 10.1097 / NT.0b013e3181ed3543.
fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023