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¿La aromaterapia ayuda a aliviar el dolor menstrual? -Todosalud

¿La aromaterapia ayuda a aliviar el dolor menstrual?

Los aromas de ciertos aceites esenciales parecen tener un efecto calmante frente a dolencias como el dolor menstrual. Descubra lo que dicen los estudios y cómo hacerlo en casa.

La aromaterapia se ha utilizado desde la antigüedad para ayudan a aliviar el dolor menstrual y otros tipos de dolor. Se basa en aceites esenciales obtenidos de diversas plantas que tienen actividad antiinflamatoria y calmante, según investigaciones científicas.

Si bien no es el tratamiento de primera elección para la dismenorrea, muchas mujeres han optado por usarlo durante su período porque se sienten agradablemente aliviadas. ¿Qué dicen los estudios sobre esto? ¿Cómo hacer una sesión de aromaterapia en casa? ¡Sigue leyendo!

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es un tratamiento complementario durante el cual Se utilizan varios compuestos vegetales y aceites esenciales cuyas propiedades promueven la relajación. y aliviar el dolor. Se puede aprovechar mediante inhalación o aplicación en la piel (combinado con un aceite portador).

Estos compuestos y aceites son populares en la medicina tradicional china porque se cree que contribuir al alivio artritis reumatoide, dolores musculares y afecciones respiratorias, entre otras enfermedades. A pesar de esto, no se consideran parte de la medicina convencional debido a la falta de evidencia que respalde sus efectos.

Aceites esenciales para aromaterapia.

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¿Cómo ayuda la aromaterapia a aliviar el dolor menstrual?

Una de las aplicaciones más importantes de la aromaterapia está relacionada con el alivio del dolor menstrual. Durante años, muchas mujeres con dismenorrea primaria han utilizado este método como complemento para aliviar los síntomas. Y si bien es cierto que faltan estudios sobre su efectividad, hay algunos datos anecdóticos que hablan de sus beneficios.

Se cree que esta terapia, ya sea en forma de inhalación o masajes, disminuye la gravedad de los cólicos menstruales y otros síntomas asociados con los períodos. Como lo hace ella? De acuerdo a algunos científicos, la explicación estaría en su efecto placebo.

Sin embargo, algunas hipótesis sugieren que los aceites utilizados tienen actividad analgésica y antiinflamatoria. Por tanto, ayudan a calmar el dolor y la inflamación que aparece en el estómago durante este tiempo.

¿Qué dice la investigación sobre la aromaterapia y el dolor menstrual?

Como señalamos, no hay evidencia suficiente para garantizar que la aromaterapia alivie el dolor menstrual. A pesar de esto, todavía existen estudios que sugieren efectos positivos contra la dismenorrea.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Revista de medicina clínica determinó que el uso terapéutico de aceites esenciales en aromaterapia puede calmar la dismenorrea primaria. Estos efectos aparecen mediante su aplicación con masajes o mediante inhalaciones.

Un ensayo controlado aleatorio que fue publicado en el Revista de medicina alternativa y complementaria También ha descubierto que la aromaterapia con lavanda, salvia y rosa, aplicada tópicamente, es eficaz para disminuir la gravedad del cólico menstrual.

Otra investigación también encontró que un masaje con una combinación de aceites esenciales (canela, clavo, rosa y lavanda) con aceite de almendras fue útil para aliviar el dolor e incluso el sangrado abundante durante la menstruación. Sin embargo, se necesitan más estudios para probar estos efectos.

¿Cómo hacer una sesión de aromaterapia en casa?

Una de las principales ventajas de la aromaterapia es que considérelo seguro para la mayoría de las personas. Además, puedes hacer una sesión en casa con pocos ingredientes. Solo necesita obtener los aceites esenciales básicos y un aceite portador, como aceite de oliva, coco o almendras.

Ingredientes

  • 5 gotas de aceite esencial (lavanda, rosa, salvia, manzanilla).
  • 1 cucharada de aceite portador (15 gramos)

Instrucciones

  • Para empezar, mezcle las gotas de aceite esencial con una cucharada de aceite portador (coco, oliva o almendra).
  • Una vez hecha la mezcla, frota el aceite en la zona abdominal con un ligero masaje.
  • Haz movimientos circulares durante 5 o 10 minutos.
  • Si el dolor persiste, puedes repetir este masaje 3 o 5 veces al día.

Opcional

  • Diluir de 5 a 10 gotas de aceite esencial en una cacerola con agua hirviendo.
  • Acérquese a la olla y aspire los vapores.
  • También puede hacer esto con un difusor de aroma.
Dolor menstrual en una mujer.

Los dolores menstruales y los cólicos son molestos para muchas mujeres, hasta el punto de impedirles realizar las actividades de la vida diaria.

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Advertencias sobre aromaterapia

En la mayoría de los casos, las sesiones de aromaterapia son seguras. A pesar de esto, se recomienda hacer una pequeña prueba con los aceites antes de aplicarlos completamente. Para hacer esto, frote una cantidad muy pequeña sobre su piel y espere un día. Si, al final de este período, no hay signos de irritación o malestar, el aceite se puede utilizar sin problema.

Algunos aceites inhalados pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas. Por lo tanto, si aparecen congestión, estornudos u otros síntomas de alergia mientras los usa, es mejor detenerse.

Aromaterapia: un complemento contra el dolor menstrual

Por tanto, la aromaterapia puede ser un complemento útil para calmar el dolor menstrual. En cualquier caso, no es un tratamiento de primera elección y sus efectos pueden ser solo temporales.

Si la dismenorrea es frecuente y debilitante, es mejor consultar a un médico. El profesional determinará si necesita realizar pruebas adicionales y lo guiará hacia otras opciones de tratamiento.

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fuente original
//zuphaims.com/4/3422023