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Seis terapias naturales que ayudan a calmar el síndrome premenstrual -Todosalud

Seis terapias naturales que ayudan a calmar el síndrome premenstrual

Se pueden probar varias terapias alternativas naturales para calmar los síntomas del síndrome premenstrual. Los conoces ?

Calmarlo síndrome premenstrual es uno de los deseos de muchas mujeres que padecen síntomas muy incómodos, que incluso interferir con algunos aspectos de la vida diaria.

¿Tiene este problema? Si es así no te preocupes ya que compartiremos contigo seis terapias para controlarlo de forma natural.

¿Cuáles son las causas del síndrome premenstrual?

Una mujer que tiene dolor en la parte inferior del abdomen.
El síndrome premenstrual es el resultado de una falta de control sobre la actividad de las hormonas femeninas. Además, pueden estar involucrados otros factores físicos y emocionales.

Hoy en día, se desconocen las causas exactas de estos síntomas. Sin embargo, existen muchas suposiciones sobre ellos. Algunos profesionales supongamos que este síndrome Es debido a un desequilibrio entreestrógeno y progesterona, con un aumento relativo en el primero.

L ‘el estrógeno y la progesterona son hormonas sexuales femeninas y son responsable del desarrollo de las características secundarias femeninas, la preparación del cuerpo para el embarazo, así como el control del ciclo menstrual, entre muchas otras funciones.

En este sentido, el desequilibrio entre las hormonas sexuales femeninas da como resultado la retención de agua y sodio, con aumento de peso y edema generalizado, que es la causa de la mayoría de los síntomas mencionados anteriormente.

Además, según un estudiar (enlace en inglés) conducido por investigadores del MetroHealth Medical Center y la Facultad de Medicina de la Universidad de Campbell, también hay un componente psicológico lo que resulta en síntomas como depresión, ansiedad, falta de concentración e insomnio.

Solo en los Estados Unidos entre el 70 y el 90% de las mujeres en edad fértil padecen uno de ellos. Sin embargo, los factores psíquicos por sí solos no pueden ser responsables del síndrome premenstrual. Entonces hay otras teorías:

  • Nutrición.
  • Hipoglucemia
  • Deficiencia de vitamina B6.
  • Respuesta anormal del cuerpo a cambios en neurotransmisores como endorfinas.

No existe una única hipótesis que explique las causas del síndrome premenstrual. Lo más probable es que se deba a una combinación de diferentes factores.

Para descubrir : Entrevista de Martin Winckler : entienda todo sobre el síndrome premenstrual

Seis terapias naturales para calmar el síndrome premenstrual

Hoy conocemos muchos remedios naturales y farmacológicos que ayudan a calmar el síndrome premenstrual. Algunos son más conocidos que otros y, en este sentido, también pueden ser más efectivos que otros; como siempre ocurre con los remedios naturales, cada organismo reacciona de forma diferente.

Bueno eso El primero y más importante de todos es realizar una estilo de vida saludable, hay otras medidas muy sencillas que pueden completar este primer paso y ayudar a calmar eficazmente el síndrome premenstrual.

1. Calor

Alivie el síndrome premenstrual con una bolsa de agua caliente.

Es uno de los remedios más conocidos para las mujeres que sufren de dolor intestinal durante el síndrome premenstrual. Aunque el calor puede producir un aumento del flujo menstrual, la aplicación reduce considerablemente este dolor característico.

Para aplicar calor a esta área, puede utilizar trapos empapados en agua caliente, bolsas de agua caliente, Botellas de agua caliente con semillas previamente calentadas en el microondas o una manta eléctrica.

Lea también: los remedios a base de hierbas para aliviar el dolor de estómago

2. Acupuntura

La acupuntura es uno de los métodos más utilizados en la medicina natural y también es eficaz para aliviar el síndrome premenstrual.

Según uno estudiar (enlace en inglés) conducido por investigadores del Departamento de Anatomía de la Universidad Galzi en Ankara, Turquía, la inserción de pequeñas agujas en ciertos puntos de la piel puede considerarse un tratamiento eficaz para las molestias causadas por el síndrome premenstrual.

Esta tecnica debe ser realizado por un profesional en medicina natural. Además, cada vez que consulte a su médico, debe informarle sobre el tratamiento de acupuntura que está realizando.

3. Canela y jengibre

Alivia el síndrome premenstrual con jengibre.

los jengibre es otro antiinflamatorio que se puede añadir a las cremas, al final de la cocción o incluso como infusión. Otra sustancia antiinflamatoria que también se cree que ayuda a calmar el síndrome premenstrual es la canela.

4. Progesterona natural

Como sabemos, la progesterona es una de las hormonas sexuales femeninas. Se produce de forma natural en el cuerpo y es esencial para una variedad de funciones vitales. Entre otras funciones, ella ayuda a controlar los niveles de estrógeno en el cuerpo, y se produce principalmente en los ovarios en el momento de la ovulación.

Progesterona natural puede ayudar a equilibrar niveles de estrógeno calmar los síndrome premenstrual, tanto como normalizar el ciclo menstrual.

Leer : Nivel de progesterona: complicaciones y causas

5. Manzanilla para aliviar el síndrome premenstrual

los El té de manzanilla aumenta la tasa de glicina, que ayuda a calmar los espasmos musculares. Wisteria también es un relajante, que podría explicar por qué la manzanilla también es eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad.

Tradicionalmente, el té de manzanilla es también recomendado para aliviar los calambres del síndrome premenstrual.

6. Semillas de hinojo

El extracto de semilla de hinojo es otro remedio popular utilizado para calmarlo síndrome premenstrual. Sin embargo, la evidencia científica es limitada y sus efectos aún se están investigando.

¿Persiste el malestar? Consulte a su médico

Si bien es cierto que estas terapias naturales han sido efectivas para muchas mujeres, en algunos casos pueden no funcionar porque cada cuerpo es diferente.

Por eso, si las molestias persisten, lo ideal es mantener un buen estilo de vida y consultar a tu médico antes de probar diferentes remedios a la vez y agravar el problema.

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//couptoug.net/4/3422023