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4 remedios de aceite de oliva para aliviar el estreñimiento

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4 remedios de aceite de oliva para aliviar el estreñimiento

¿Sabías que el aceite de oliva ayuda a lubricar las heces para facilitar su expulsión y prevenir el estreñimiento? Al combinarlo con otros ingredientes, podemos mejorar sus efectos.

Entre las enfermedades gastrointestinales que existen, el estreñimiento es una de las más comunes. El aceite de oliva tiene propiedades medicinales que ayudan a combatirlo.

Cuando hablamos de estreñimiento, nos referimos a disminución del movimiento intestinal y endurecimiento de las heces, lo que dificulta la expulsión. Dados los síntomas asociados con el dolor abdominal y la hinchazón, el estreñimiento puede interferir con nuestras actividades diarias.

¿Conocías las propiedades del aceite de oliva como una solución natural y efectiva para combatir estos molestos síntomas? De hecho, hay 4 formas de preparar aceite de oliva para ayudar contra el estreñimiento; Una solución siempre presente en el armario de su cocina y a la que no había prestado mucha atención hasta ahora.

El estreñimiento es una condición comúnmente asociada con el envejecimiento o problemas estomacales y de colon. Sin embargo, Varias causas pueden ser responsables de su activación. A continuación presentamos los más recurrentes.

Patologías intestinales

aceite de oliva para combatir el estreñimiento y las patologías intestinales

Por lo general, están vinculados a un proceso obstructivo que impide el movimiento natural de las heces. Entre estos están la obstrucción intestinal, la estrechez del diámetro del colon e incluso el cáncer colorrectal.

Estas patologías son bastante graves y pueden provocar múltiples complicaciones. ¡Debes estar atento a todos los síntomas de advertencia! Cuide su estómago y haga exámenes frecuentes con un médico gastroenterólogo, especialista en el campo.

Nutrición inadecuada

Una dieta baja en agua y fibra solidifica las heces, haciéndolas difíciles de expulsar. Lo mismo ocurre con el consumo de alimentos procesados ​​ricos en grasas saturadas. Entre los alimentos que complican el tránsito intestinal, encontramos:

  • Azúcar
  • Arroz
  • Galletas

Profundiza tu lectura: Té de semillas de plátano: un remedio eficaz para el estreñimiento

Aceite de oliva para problemas de estreñimiento.

losaceite de oliva, mientras tanto, es un producto natural comúnmente utilizado en países occidentales para cocinar. Sin embargo, algunas culturas asiáticas también lo usan como un remedio natural para combatir el estreñimiento.

El aceite de oliva actúa como un laxante natural. Cuando se consume, aumenta la producción de bilis, promoviendo así la digestión de alimentos ricos en grasas. También tiene efectos antiinflamatorios y previene irritaciones intestinales.

Este aceite ayuda a ablandar las heces al mantener el marco cólico en buenas condiciones. Es rico en omega 3, vitaminas E y K y antioxidantes. Para aprovechar todo lo anterior, y si tiene alguna problemas intestinales, debes usar aceite de oliva como producto natural.

Hay 4 formas de preparar aceite de oliva para combatir el estreñimiento. Toma notas y convierte tu cuerpo en un templo saludable y relajado. ¡Cuida tu estómago con aceite de oliva!

1. Aceite de oliva y zumo de limón.

aceite de oliva y zumo de limón para el estreñimiento

Es simple, económico y tiene efectos rápidos. Tenga cuidado de no agregar demasiado limón para evitar la acidez en el estómago.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de zumo de limón (5 ml)
  • 1 cucharada deaceite de oliva virgen extra (15 ml)

Preparación

  • Mezclar los dos ingredientes, luego consumir.
  • Al beber esta preparación regularmente por la noche, estimulará la lubricación del colon. y tratarás el estreñimiento con éxito.

2. Aceite de oliva y yogurt

Si bien esta mezcla puede parecer inusual, tiene muchas ventajas. El yogur es una fuente natural de bacterias fermentadas que ayudan en la digestión de los alimentos. Más rápido.

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt (250 ml)
  • 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)

Preparación

  • Agregue una cucharada de aceite de oliva a una taza de yogur y mezcle bien.
  • Consuma esta preparación 3 veces al día, incluyendo una con el estómago vacío y comenzará a sentirse menos pesado.

3. Aceite de oliva y plátano

Todos sabemos que los plátanos son una gran fuente de potasio. Esta combinación le proporcionará a su intestino suficiente potasio para realizar sus funciones vitales. El potasio facilita el movimiento intestinal lento y natural., evitando la acumulación de gas y la hinchazón.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)

Preparación

  • Pela y corta el plátano, luego mézclalo con el aceite de oliva.
  • Cuando obtienes una pasta homogénea, puedes consumir la preparación.

Descubrir: Como tomar café más saludable

4. Aceite de oliva y café.

Sí, leíste correctamente. La cafeína es un poderoso estimulante para los músculos del colon. Aumenta la velocidad del flujo intestinal al tiempo que suaviza las heces.

Ingredientes

  • 1 taza de café caliente (250 ml)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (125 ml)

Preparación

  • Mezcle los dos ingredientes y beba la preparación por la mañana.
  • Al hacer esto diariamente, estimulará la lubricación del colon, reduciendo así los problemas digestivos.

Es importante enfatizar que Todos estos consejos deben ir acompañados de una dieta equilibrada rica en fibra:

  • Reduzca el consumo de grasas saturadas como productos refinados y elija comer frutas como naranjas, mandarinas o ciruelas.
  • Las verduras como los espárragos, acelgas, espinacas y lechugas también ayudan a restaurar el tránsito intestinal.

¡Así que consume aceite de oliva y evitarás el estreñimiento!

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023