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4 tratamientos alternativos para controlar los ronquidos

4 tratamientos alternativos para controlar los ronquidos

Los ronquidos pueden ser causados ​​por ciertos problemas de salud o hábitos de vida. Por lo tanto, los tratamientos alternativos pueden ayudar a controlar sus causas.

Controlar los ronquidos es, naturalmente, el objetivo, no solo de quienes lo padecen, sino especialmente de quienes duermen con ellos. Además, el ronquido diario está relacionado con otros problemas de salud, como trastornos cardiovasculares o respiratorios.

En este artículo, compartiremos con usted algunos tratamientos alternativos cuyas propiedades han sido estudiadas, aunque su uso, en algunos casos, se basa en datos puramente anecdóticos. Sin embargo, gracias a ellos, pudimos controlar con éxito los ronquidos y evitar otras opciones más invasivas.

El tratamiento del ronquido.

El ronquido es el resultado de la resistencia al paso del aire a través de los pulmones y también es un síntoma de problemas respiratorios. Cuando se trata de ronquidos severos, se considera un trastorno del sueño.

Durante muchos años, la cirugía ha sido el tratamiento definitivo para esta afección.. Consistió en la estimulación eléctrica de los músculos dilatadores del tracto respiratorio superior.

CPAP para controlar los ronquidos

El dispositivo CPAP para controlar los ronquidos.

El CPAP es un dispositivo de presión positiva continua en el tracto respiratorio. El médico prescribe este dispositivo para tratar la apnea del sueño y, por lo tanto, también para controlar los ronquidos.

Este dispositivo usa presión de aire para comprimir la lengua y abrir la garganta para que el aire pueda pasar más fácilmente. Sin embargo, Este sistema también puede tener efectos secundarios.

Ver también: síndrome de apnea obstructiva del sueño en niños

Tratamientos alternativos para controlar los ronquidos.

1. Una dieta baja en sodio

Primero, aunque todavía falta investigación, Se ofrece una dieta baja en sodio y rica en alimentos diuréticos.. Puede ser beneficioso para controlar los ronquidos porque reduciría el contenido de líquidos del cuerpo, lo que se asocia con un empeoramiento de la apnea del sueño.

Al acostarse, estos fluidos se mueven desde las piernas hasta el cuello. Por lo tanto, combatir la retención de líquidos puede aliviar los ronquidos. Se proponen las siguientes pautas:

  • Eliminar la sal de la dieta.
  • Sazone los platos con especias,hierbas aromáticas, ajo, cebolla, limón, etc.
  • No utilice alimentos procesados, como salsas, sopas, salchichas, conservas, salsa de soja, queso, etc.
  • Aumentar el consumo de frutas, ensaladas y verduras en general.

2. Jengibre, cúrcuma y ajo.

Controlando los ronquidos con jengibre

Segundo, te ofrecemos Tres alimentos medicinales que destacan por sus propiedades antiinflamatorias: jengibre, cúrcuma y ajo.. Al consumirlos regularmente, la inflamación en las vías respiratorias que promueve el ronquido podría reducirse.

Estos alimentos pueden incorporarse a nuestra dieta o tomarse como suplementos. Además, estos son poderosos remedios antioxidantes y depurativos eso nos ayudará a mejorar nuestra salud general.

3. Magnesio

El tercer tratamiento alternativo para controlar los ronquidos sería un suplemento de magnesio. Este mineral ha demostrado ser efectivo para equilibrar el sistema nervioso, reducir la inflamación y mejorar la calidad del sueño, entre otras virtudes.

Sin embargo, este suplemento debe ir acompañado de otras mejoras en nuestra dieta y estilo de vida para ver una mejora. Además, siempre recomendamos tomar los suplementos bajo supervisión médica.

Lea también: Magnesio, un mineral completo.

4. Hipnoterapia

La hipnoterapia es un tipo de psicoterapia que utiliza métodos guiados de relajación y concentración intensa. Hasta hace poco, Fue utilizado como un tratamiento alternativo para el alcoholismo y para promover la pérdida de peso.

Sin embargo, la investigación ha demostrado que esta técnica de hipnosis puede ayudar a una persona a darse la vuelta cuando comienzan a roncar. Ella haría esto practicando la autohipnosis y, con el tiempo, reduciría la intensidad y la duración de los ronquidos.

Tratamientos que no controlan los ronquidos.

Hoy en día, podemos encontrar muchos dispositivos o productos que prometen ayudarnos a controlar los ronquidos de una manera simple y natural. Son muy tentadores porque prometen resultados rápidos y, en general, a un buen precio. Sin embargo, en la mayoría de los casos, su efectividad no ha sido demostrada.

Algunos de estos productos son:

  • Pulseras antirronquidos con electrodos.
  • Aerosoles para eliminar el exceso de secreción nasal, que puede funcionar pero solo en caso de ronquidos debido a congestión nasal en procesos catarrales.
  • Tiras nasales para abrir las fosas nasales, que actúan solo superficialmente pero no en el paladar blando, por lo tanto, también están asociados con casos de congestión nasal.

Ahora conocemos algunas opciones naturales para controlar los ronquidos. Hacer algunos cambios en nuestra dieta puede ser de gran ayuda, así como la posibilidad de probar la hipnoterapia y el magnesio como suplemento. Además, no debemos pasar por alto la importancia de combatir el sobrepeso y el control del tabaco.

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