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Abstinencia de cafeína: 6 remedios caseros

Abstinencia de cafeína: 6 remedios caseros

El café no es la única bebida que se debe dejar, otras bebidas contienen cafeína. La abstinencia de cafeína puede causar somnolencia, irritabilidad, migrañas, dificultad para concentrarse y tendencia a deprimirse. Aquí hay algunos consejos para aliviar estos síntomas desagradables.

La cafeína afecta el cerebro de las siguientes maneras: Mantiene el cerebro constantemente alerta al estimular el sistema nervioso central.

Elegir dejar de usar cafeína trae muchos beneficios a nuestras vidas.

El primer beneficio se refiere a la pérdida de peso: las bebidas que contienen cafeína proporcionan calorías vacías y promueve la acumulación de grasa en el cuerpo.

Otro beneficio de la abstinencia de cafeína es disminuir el reflujo gastroesofágico. La acidez del café tiende a causar malestar digestivo, como indigestión o un desequilibrio en la flora intestinal.

Y eso no es todo… Dejar la cafeína ayuda a reducir el estrés : la cafeína aumenta la presencia de catecolaminas como la adrenalina.

Cuando hemos acostumbrado a nuestro cuerpo a consumir cafeína regularmente, no es sorprendente que una abstinencia repentina provoque la aparición de síntomas molestos.

Para dejar de consumir cafeína sin sufrir las consecuencias nocivas de una parada repentina, Se recomienda disminuir gradualmente la dosis hasta que pare por completo. Esto hará que te sea más fácil renunciar por completo.

Los siguientes remedios caseros ayudarán a aliviar los síntomas desagradables de la abstinencia de cafeína. Toma nota !

1. Agua de coco, un aliado durante el período de abstinencia de cafeína

el agua de coco ayuda con la abstinencia de cafeína

Agua de coco Es una bebida nutritiva y muy saludable. Contiene enzimas que ayudan a limpiar el cuerpo, así como electrolitos que generan energía y reponen el cuerpo con nutrientes.

Esta agua también ayuda a prevenir la lentitud del cuerpo y la mente al proporcionarles energía. Por lo tanto, es perfecto para combatir la fatiga relacionada con la abstinencia de cafeína.

El consumo de agua de coco tiene efectos similares a los de una bebida deportiva en términos de hidratación, pero no solo: gracias al agua de coco, evitará las náuseas y la sensación de pesadez en el estómago que la abstinencia de cafeína puede causar.

2. Bebidas prebióticas

Las bebidas prebióticas promueven el crecimiento de la flora intestinal al mejorar nuestra salud digestiva.

Estimulan el sistema inmunitario para liberar toxinas mientras combaten los síntomas de la abstinencia de cafeína.

Estas bebidas también ayudan a limpiar el residuo de los intestinos. El yogur y la leche de soja son dos buenos ejemplos.

También hay suplementos nutricionales que contienen prebióticos, que proporcionan los mismos beneficios.

3. Té de jengibre

Reconocida por su aroma particular y sabor picante, la infusión de jengibre es un remedio natural que promueve el buen digestiónporque descompone fácilmente la comida.

Y eso no es todo: la infusión de jengibre también mejora la regulación de azúcar en la sangre. Entonces, además de controlar la glucosa, Ayuda al cuerpo a mantenerse alerta por más tiempo.

Esta infusión ayuda a producir deposiciones regulares. Esta propiedad ayuda a prevenir la diarrea relacionada con el consumo de cafeína.

Finalmente, reduce los problemas de memoria y mejora el estado mental que generalmente sufre alteraciones durante el período de transición para detener la cafeína.

Lea también: Remedio para el dolor de jengibre

4. El té de menta

La infusión menta trae muchos beneficios al cuerpo. Si está en un período de abstinencia de cafeína, tenga en cuenta que esta infusión alivia las náuseas, los dolores de cabeza y el estrés que puede causar esta abstinencia.

El consumo regular ayuda a reducir la tensión en el cuerpo. Esta infusión sumerge al cuerpo en un estado de relajación y calma la mente inquieta o lenta.

Cuando sienta la abstinencia, tome una taza de esta infusión. Inmediatamente se sentirá mejor!

5. Té de ajo

Reputado de ser un excelente antibiótico natural, la infusión de ajo se usa generalmente para prevenir resfriados y fortalecer el sistema inmunológico

Pocos de nosotros sabemos que infundir ajo también puede ayudar a combatir los síntomas de abstinencia de cafeína al calmar la mente.

Como es el caso con las bebidas prebióticas, La infusión de ajo promueve un movimiento intestinal más natural.. Purifica el cuerpo mediante la eliminación de toxinas, que pueden causar enfermedades.

Recomendamos que lo consuma dos veces por semana. Verá que pronto olvidará su café … ¡Es seguro!

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6. Té de manzanilla

té de manzanilla para una buena abstinencia de cafeína

La manzanilla es una hierba nativa de Europa occidental, caracterizada por su delicioso aroma y ligero sabor amargo. Muchos de nosotros los tenemos aquí.

Esta infusión trae muchos beneficios para la salud física gracias a sus propiedades digestivas, carminativas, sedantes, tonificantes y antiespamódicas.

Y eso no es todo, El té de manzanilla alivia el cuerpo y la mente al reducir el estrés y aliviar la ansiedad: regula los niveles de energía.

fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023