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3 remedios herbales para tratar el codo de tenista –Todosalud

3 remedios herbales para tratar el codo de tenista

El codo de tenista suele aparecer como resultado de movimientos repetitivos del antebrazo o la muñeca. Provoca inflamación y dolor. Estos son los remedios a base de hierbas que pueden ayudar a tratar esta afección.

El codo de tenista es una afección que ocurre cuando los tendones del codo se ven afectados. La principal causa de este problema es la repetición en los movimientos de muñeca y brazo. Para tratar el codo de tenista, el especialista suele recetar medicamentos que alivian la inflamación y el dolor.

Además, en casos más graves, es posible recurrir a la cirugía. Sin embargo, hay algunas alternativas con remedios a base de hierbas que pueden ayudar a aliviar esta condición. En este artículo, compartimos 3 remedios a base de hierbas que pueden ser efectivos para reducir las molestias.

¿Qué es el codo de tenista o el codo de tenista?

Aunque es más común en deportistas, el codo de tenista o la epicondilitis es, de hecho, una lesión que puede afectar a cualquier individuo que realice movimientos repetitivos de antebrazo y muñeca. Por ejemplo, puede afectar a personas que trabajan en pintura, construcción, carnicería, etc.

El codo de tenista se caracteriza por dolor en la parte externa del codo, también conocido como epicóndilo. En cuanto a sus síntomas, un Publicación de Clinique Mayo sugiere que el dolor y la debilidad pueden dificultar las siguientes tareas:

  • Dar la mano o sostener un objeto.
  • Gira la manija de una puerta.
  • Sostén una taza de café.

Lea también: 5 consejos caseros para codos secos y ásperos

Remedios herbales para tratar el codo de tenista

Como mencionamos, existen algunos remedios a base de hierbas que pueden ayudar a tratar el codo del tenista de forma natural. Sin embargo, es mejor tomarlos bajo supervisión médica porque algunos de ellos pueden tener contraindicaciones o interactuar con medicamentos.

1. Cúrcuma

Polvo de cúrcuma.

«La cúrcuma es una especia antiinflamatoria que puede ayudar al tratamiento del dolor causado por el codo de tenista».

La primera opción que ofrecemos es la cúrcuma, un remedio natural ancestral cada vez más recomendado en medicina alternativa para diferentes dolencias que provocan dolor e inflamación. Esto es gracias a las propiedades de su ingrediente activo, la curcumina, que también tiene efectos antioxidantes.

En este sentido, una artículo publicado en el periódico Alimentos indica que este componente sería eficaz en el tratamiento de la inflamación y el dolor muscular debido al ejercicio. Por tanto, mejoraría la recuperación y el rendimiento posterior de las personas activas.

La cúrcuma se puede consumir en forma de especias en cualquier receta, tanto dulce como salada. Además, también funciona muy bien como tinte natural. Una de las preparaciones más populares de los últimos años es la leche dorada.

Los ingredientes básicos son la leche (de vaca o vegetal) y la cúrcuma. También puede agregar otras especias como canela, cardamomo, jengibre, comino, etc. Lo guiamos por los pasos de la receta a continuación.

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche a elección (250 ml).
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida (10 gramos).
  • 1/2 cucharadita de canela molida (5 gramos).
  • Miel (opcional).

Preparación:

  • Vierta la leche en una cacerola y caliéntela a fuego medio.
  • Luego agregue la cúrcuma y la canela y revuelva.
  • Cocine por 3 minutos sin hervir.
  • Si lo desea, puede endulzarlo con miel.
  • Entonces disfruta de esta bebida caliente.

2. Jengibre

En segundo lugar, esta otra especia de la misma familia que la cúrcuma es el jengibre. El rizoma de esta planta destaca como antiinflamatorio natural. De hecho, según un estudio de El diario del dolor, consume 2 gramos de jengibre al día durante 11 días Disminuye el dolor muscular en personas que se mueven con los codos.

Para aprovechar al máximo sus efectos, puede mezclar el consumo de jengibre fresco (en zumo o en infusiones), con la aplicación tópica de su aceite esencial. Recuerda que este último debe diluirse en un aceite vegetal que sirva de base (aceite de coco, oliva o almendras). Ahora, aquí está la receta para una infusión de jengibre.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 rodajas pequeñas de jengibre fresco
  • Miel (opcional)

Preparación:

  • Calienta el agua a fuego medio.
  • Cuando empiece a hervir, agregue los trozos de jengibre y luego apague el fuego.
  • Luego deja reposar por 10 minutos y sirve.
  • Endulza con miel si lo deseas.

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3. Uña de gato

Planta la uña del gato.

“Esta planta contiene sustancias activas que ayudan a aliviar el dolor. También es antiinflamatorio. «

Uña de gato es el nombre que se le da a la planta. Uncaria tomentosa, originario de la región amazónica. Esta planta es conocida por sus beneficios para la salud, entre las que destacan las virtudes antiinflamatorias y antitumorales.

Aunque no existe evidencia científica sobre sus efectos en el codo de tenista, un artículo publicado en Terapias complementarias en la práctica clínica indica que su consumo ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor en personas con artritis reumatoide.

Respecto a su ingestión, es recomendable tomar como complemento la uña de gato. Esto facilita el control de la dosis. Porque, aunque los efectos secundarios son raros, los altos niveles de taninos de la planta pueden provocar náuseas, malestar estomacal y diarrea.

Ahora que conoces los beneficios de estos remedios herbales para el tratamiento natural del codo de tenista, no dudes en incluirlos en tu rutina diaria si los tienes. Si los ingiere con regularidad, de hecho, es muy probable que note una mejoría en el dolor y la inflamación.

No obstante, es necesario aclarar que no se debe descuidar el diagnóstico y tratamiento médico, por lo tanto, si el dolor persiste o aparecen otros síntomas, le recomendamos que consulte a un profesional.

  • Insights, CN (1999). Comprensión del manejo natural del dolor y la inflamación. Perspectivas de nutrición clínica.
  • Curcuma longa (cúrcuma). Monografía. (2001). Revisión de medicina alternativa: una revista de terapia clínica.
  • Sandoval-Chacón, M., Thompson, JH, Zhang, XJ, Liu, X., Mannick, EE, Sadowska-Krowicka, H.,… Miller, MJS (1998). Acciones antiinflamatorias de la uña de gato: el papel de NF-κB. Farmacología y Terapéutica Alimentaria. https://doi.org/10.1046/j.1365-2036.1998.00424.x
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fuente original
//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023