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5 remedios naturales para reducir los sofocos durante la menopausia

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5 remedios naturales para reducir los sofocos durante la menopausia

Además de reducir la ansiedad y los sofocos durante la menopausia, el té de tilo también nos ayuda a conciliar el sueño.

Uno de los síntomas más angustiantes de la menopausia son los incómodos sofocos que tienden a aumentar por la noche, durante los períodos de sueño.

Estos también están acompañados de sudoración excesiva., enrojecimiento de la piel y otras molestias que casi siempre dificultan el sueño.

Se manifiestan de manera diferente en cada mujer, dependiendo del estilo de vida y los cambios hormonales que experimentan cuando alcanzan esta etapa de la vida.

Aunque estos síntomas no se consideran un problema grave, a veces interfieren con la salud emocional de la persona afectada porque impiden un descanso adecuado.

Afortunadamente, además de los tratamientos ofrecidos por la industria farmacéutica para el control de estos síntomas, existen remedios de origen natural que, gracias a sus propiedades, sirven como suplementos para reducir su apariencia.

En este artículo, compartimos con usted 5 buenas opciones que puede usar si enfrenta estos problemas.

1. Infusión de flores de tilo

La infusión de flores de tilo para luchar contra los sofocos debidos a la menopausia.

Flores de tilo preparadas como infusión. puede reducir la aparición de sofocos en la noche pero también promueve el sueño.

Se benefician de las propiedades sedantes que reducen la ansiedad, un factor que tiende a aumentar la temperatura corporal y la sudoración.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de flores de tilo (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloque las flores de tilo en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos.

Forma de consumir

  • Beba esta infusión 30 minutos antes de acostarse.

Lea también: Las 6 mejores infusiones para dormir

2) Infusión de manzanilla, milhojas y naranja amarga

Para continuar, esta bebida hecha de manzanilla,archillea millefolium y naranja amarga es beneficioso para controlar los desequilibrios hormonales que ocurren durante la menopausia

Su consumo regular ayuda a controlar los sofocos por la noche y también a evitar la manifestación de ansiedad y depresión.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • ½ cucharadita de manzanilla (2 g)
  • ½ cucharadita de milenrama (2 g)
  • ½ cucharadita de naranja amarga (2 g)

Preparación

  • Hervir una taza de agua y, cuando llegue al punto de ebullición, agregar las plantas.
  • Deje reposar la bebida durante 10 minutos y escúrrala.

Forma de consumir

  • Beba una taza de té de hierbas a media mañana y otra antes de acostarse.

3. Infusión de adivinos de ortiga y salvia

Al combinar las propiedades de la ortiga y la salvia, podemos obtener una bebida natural que ayuda a contrarrestar la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante la menopausia.

Estas propiedades ayudan a reducir la recurrencia de los sofocos y, además, promueven la salud ósea y cardiovascular.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de ortiga seca (10 g)
  • 1 cucharada de salvia (10 g)

Preparación

  • Hervir el agua y, cuando llegue al punto de ebullición, agregar la ortiga y la salvia.
  • Dejar reposar durante 15 minutos antes de consumir la mezcla.

Forma de consumir

  • Beba esta mezcla 2 veces al día, durante 5 días.
  • Tómese un descanso de una semana y luego repita el tratamiento.

4. Infusión de apio

El apio es una planta rica en fitoestrógenos, sustancias estimulantes que Promover el control de la actividad hormonal durante la menopausia.

Estos nutrientes no solo reducen la aparición de los sofocos, sino que también protegen la salud ósea y muscular.

Ingredientes

  • 1 cucharada de apio (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloque el apio en una taza de agua hirviendo.
  • Deje reposar la bebida, luego cuele antes de servir.

Forma de consumir

  • Consume 2 a 3 tazas de esta infusión de apio diariamente.
  • Repita al menos 3 veces por semana para prevenir este síntoma.

5. Té de caléndula

infusión de caléndula para calmar los sofocos durante la menopausia

La caléndula es una de las plantas que proporciona múltiples beneficios a los cambios corporales que ocurren durante la menopausia.

Sus extractos ayudan no solo a mantener una temperatura corporal estable, sino también a prevenir la sudoración, infecciones y problemas inflamatorios.

Descubra también: la caléndula y sus beneficios para la salud

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores de caléndula (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Calienta una taza de agua y agrega la cucharadita de caléndula cuando llegue al punto de ebullición.
  • Deje reposar la bebida durante 10 minutos y escúrrala.

Forma de consumir

  • Tome una taza de té de hierbas a media mañana y repítala antes de acostarse para obtener efectos duraderos.
  • Consume este remedio durante 4 días. Tómese un descanso de una semana y luego repita el tratamiento.

¿Sufres sofocos durante tu menopausia? Recuerde que, además de tomar estos remedios naturales, puedes intentar usar ropa Fresco y fluido.

Aumente su consumo de agua durante el día (preferiblemente frío) y asegúrese de mantener buenos hábitos alimenticios.

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023