Saltar al contenido

6 beneficios de las hojas de mango –Todosalud

6 beneficios de las hojas de mango

Las hojas de mango no son tan populares como su fruto. Sin embargo, tienen propiedades que ayudan a mejorar la salud. ¿Quieres conocerlos? Te invitamos a seguir leyendo.

Mucha gente ignora los beneficios de las hojas de mango. Aunque el fruto de este árbol es muy conocido por su sabor y versatilidad, pocas personas saben que las hojas también son comestibles y nutritivas. De hecho, concentran compuestos vegetales que tienen actividad farmacológica.

Más concretamente, se les atribuye actividad antioxidante, antiinflamatoria, antibacteriana y antitumoral. Sus extractos incluso se utilizan en la fabricación de tés, suplementos y otros productos complementarios para cuidar la salud. ¿Por qué se recomiendan? Te lo explicamos ahora mismo.

Principales beneficios de las hojas de mango

Hay alrededor de 69 especies de Mangifera ; el más conocido en el campo de la medicina natural, sin embargo, es el Mangifera indica, cuyas aplicaciones terapéuticas se derivan de los sistemas médicos ayurvédicos e indígenas.

Si en esta planta se puede aprovechar el tallo, la corteza, las raíces y el fruto, se cree que las hojas tienen, más particularmente, efectos terapéuticos mas poderoso. Veamos en detalle los beneficios que se les atribuyen.

Hojas de mango.

Aunque la mayoría de la gente reconoce las propiedades del fruto del mango, las hojas de esta planta también se pueden utilizar para mejorar la salud.

1. Concentran compuestos vegetales saludables

Primero, cabe señalar que los beneficios de las hojas de mango provienen de su interesante concentración de compuestos vegetales. Para ser más precisos, traen polifenoles y terpenos, conocidos por su capacidad protectora frente a los efectos negativos de los radicales libres.

Estas sustancias también tienen efectos positivos sobre la salud visual y la salud del sistema inmunológico. Por tanto, su consumo disminuye el riesgo de enfermedades oculares, infecciones y otras enfermedades crónicas.

2. Tienen actividad antiinflamatoria

Una de las propiedades más notables de las hojas de mango es su capacidad antiinflamatoria. Como uno estudio publicado en BioFactores, mangiferin contiene un polifenol que tiene una estructura de C-glicosil xantona, esto puede inhibir el exceso de inflamación.

También se les atribuyen otras actividades biológicas, como la capacidad antioxidante, antidiabética, analgésica e inmunomoduladora. Además, se cree que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y neurológicas.

Lea también: 7 increíbles razones para comer mango

3. Ayudan a adelgazar

Por sí mismas, las hojas de mango no son un producto milagroso para bajar de peso. Sin embargo, incorporarlos a una dieta sana y variada puede ayudar a lograr un peso saludable y equilibrado. Cuál es la razón ? Los estudios han determinado que sus componentes ayudan en el metabolismo de las grasas.

En particular, el extracto de hojas de mango ayuda a inhibir acumulación de grasa en las células de los tejidos. Si bien es cierto que se necesitan más evidencias para confirmar estos efectos, de momento se consideran un complemento útil y seguro para la mayoría de personas.

4. Ayudan en el tratamiento de la diabetes.

La diabetes es una enfermedad compleja que debe tratarse de acuerdo con las recomendaciones médicas. Por lo tanto, los remedios como las hojas de mango solo deben usarse como complemento del tratamiento. Esta planta, gracias a su capacidad para mejorar el metabolismo de las grasas, también tiene efecto favorable en el control de los niveles de glucosa en sangre.

Sobre este tema, un investigación publicada en Más uno compararon los efectos del extracto de hoja de mango y la glibenclamida (un medicamento para la diabetes). Al final, después de dos semanas, se determinó que el grupo que había consumido el extracto de hoja tenía niveles de glucosa ligeramente más bajos que el grupo de glibenclamida.

5. Las hojas de mango promueven una piel sana

Los beneficios de las hojas de mango también afectan la piel. Debido a su alta concentración de antioxidantes, sus extractos están relacionados con un menor riesgo de envejecimiento prematuro. De estudios con animales incluso sugieren que este ingrediente ayuda a proteger contra la degradación del colágeno y los rayos UV.

Además publicación en Coloides y superficies B: Biointerfaz expone que las propiedades antibacterianas de estas hojas luchar contra las bacterias Staphylococcus aureus, responsable de varias infecciones de la piel.

Mangos en un árbol.

Las propiedades de las hojas de mango van desde el potencial antiinflamatorio hasta la regulación de grasas y azúcares en la sangre.

Descubre también: 7 beneficios insospechados del mango: ¿cómo resistir?

6. Promueven la salud del cabello

El estrés oxidativo está asociado con el deterioro del cabello. Entonces, las hojas de mango y sus propiedades antioxidantes pueden ayudar. Si bien hay poca evidencia científica que relacione los extractos de estas hojas con un cabello sano, seguimos pensando que ayudan a evitar caídas excesivas y promover un buen crecimiento.

¿Cómo aprovechar los beneficios de las hojas de mango?

Las hojas de mango son comestibles y se pueden agregar (frescas) a recetas de ensaladas. Sin embargo, su forma de consumo más común es mediante la preparación de té. Para hacer esto, unas 12 hojas de mango deben hervirse en un litro de agua. Una vez que esté hirviendo, déjelo reposar hasta que esté bebible.

Además, se pueden encontrar en tiendas naturistas en forma de polvo, extracto o suplementos. El polvo se diluye en agua, para consumirlo por vía oral o para aplicarlo externamente. En general, nosotros considera estas hojas seguras para la mayoría de los adultos sanos. De todos modos, si tienes alguna duda, lo mejor es consultar a un médico.

  • Batool N, Ilyas N, Shabir S, Saeed M, Mazhar R. Mini-Review: una mini-revisión del potencial terapéutico de Mangifera indica L. Pak J Pharm Sci. 2018; 31 (4): 1441-1448.
  • Zhang Y, Chen Q, Liu MY y col. Efectos de las benzofenonas de las hojas de mango sobre el metabolismo de los lípidos. Chem Pharm Bull (Tokio). 2019; 67 (7): 634-639. doi: 10.1248 / cpb.c18-00905
  • Ediriweera MK, Tennekoon KH, Samarakoon SR. Una revisión sobre aplicaciones etnofarmacológicas, actividades farmacológicas y compuestos bioactivos de Mangifera indica (Mango). Complemento basado en Evid Alternat Med. 2017; 2017: 6949835. doi: 10.1155 / 2017/6949835
  • Zhang Y, Liu X, Han L, Gao X, Liu E, Wang T.La regulación de la homeostasis de lípidos y glucosa por el extracto de hoja de árbol de mango está mediada por las vías de señalización AMPK y PI3K / AKT. Química de alimentos. 2013; 141 (3): 2896-2905. doi: 10.1016 / j.foodchem.2013.05.121
  • Zhang Y, Han L, Ge D y col. Aislamiento, dilucidación estructural, elaboración de perfiles de EM y evaluación de los efectos inhibidores de la acumulación de triglicéridos de los glucósidos C de benzofenona de las hojas de Mangifera indica L. J Agric Food Chem. 2013; 61 (8): 1884-1895. doi: 10.1021 / jf305256w
  • Ginsberg HN, Zhang YL, Hernandez-Ono A. Regulación de los triglicéridos plasmáticos en la resistencia a la insulina y la diabetes. Arch Med Res. 2005; 36 (3): 232-240. doi: 10.1016 / j.arcmed.2005.01.005
  • Song JH, Bae EY, Choi G, et al. Efecto protector del mango (Mangifera indica L.) contra el envejecimiento cutáneo inducido por rayos UVB en ratones sin pelo. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2013; 29 (2): 84-89. doi: 10.1111 / phpp.12030
  • Chirayath RB, A AV, Jayakumar R, Biswas R, Vijayachandran LS. El desarrollo del extracto de hoja de Mangifera indica incorporó hidrogel de carbopol y su eficacia antibacteriana contra Staphylococcus aureus. Coloides Surf B Biointerfaces. 2019; 178: 377-384. doi: 10.1016 / j.colsurfb.2019.03.034
fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023