Saltar al contenido

7 plantas medicinales para decir adiós al estrés

TodoSALUD

7 plantas medicinales para decir adiós al estrés

Consumir o aplicar ciertos remedios herbales por vía tópica puede ayudarnos a despedirnos del estrés y otros estados de ánimo negativos de manera efectiva.

Si quiere despedirse del estrés, es necesario que aplique los siguientes consejos: hacer cambios.

El estrés es un trastorno que puede ocurrir ad hoc en una situación concreta.. En estos casos, nuestro cuerpo se activa para responder rápidamente a una necesidad momentánea, como durante situaciones de riesgo o emergencia.

Sin embargo, Cuando la tensión dura, el estrés se vuelve perjudicial para la salud. El estrés puede convertirse fácilmente en un problema crónico sin que nadie se dé cuenta.

Cuando el estrés se asienta en nuestra mente, distorsiona nuestros pensamientos y emociones de manera negativa. Consecuencia de esto: nuestra salud está sufriendo un golpe gradual.

Por lo tanto, es esencial aprender a decir adiós al estrés. De lo contrario, terminan apareciendo síntomas y desequilibrios dañinos: nerviosismo, ansiedad, depresión, insomnio, trastornos del apetito, cambios de peso, infecciones frecuentes …

Cuando nos enfrentamos al estrés, podemos usar tres estrategias.

  • La primera estrategia es buscar ayuda profesional. Sin duda, existen excelentes terapias que ayudan a controlar mejor el estrés y otras emociones negativas.
  • La segunda estrategia es mejorar tu estilo de vida. Por lo tanto, se trata de tener tiempo de calidad y practicar atención plena (atención plena), por ejemplo.
  • Finalmente, La tercera estrategia es utilizar remedios naturales. Ciertas hierbas ayudan a calmar los nervios, la ansiedad y reducir el insomnio.

Las terapias herbales complementarias están muy extendidas. Sin embargo, eso no significa que esa sea la solución. Es simplemente una estrategia terapéutica complementaria.

Descubre aquí 7 plantas medicinales que te ayudarán a despedirte del estrés. Verás que te serán muy útiles a diario.

1. La lavanda ayuda a decir adiós al estrés

despídase del estrés con este té de hierbas de lavanda

Gracias a sus propiedades antisépticas y sedantes, El aroma a lavanda aporta frescura y relaja.

Es una de las plantas más populares y agradables cuando se trata de decir adiós al estrés.

Algunos estudios como el estudio en japón, en la Universidad de Meikai, demuestra que la lavanda reduce efectivamente la hormona del estrés cortisol en la sangre.

Por lo tanto, le recomendamos perfumar su almohada o un paño con unas gotas de aceite esencial de lavanda. Esto ayudará a equilibrar su sistema nervioso durante la noche y ayudará a combatir el insomnio.

2. Ginseng siberiano

ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) es una excelente planta medicinal para calmar los nervios.

Además, Proporciona calor, una propiedad ideal en temporadas frías o para personas que tienen frío.

Le recomendamos consumirlo durante quince días consecutivos, siempre durante la mañana.

No extienda el tratamiento. Es mejor tomar un descanso y comenzar de nuevo más tarde para una mejor eficiencia.

3. manzanilla

Todos tenemos tés de manzanilla a mano. La manzanilla es un remedio muy antiguo que todos conocemos.

Una taza de té de manzanilla antes de acostarse ayuda a calmar la mente y a descansar mejor.

Algunos estudios han demostrado la efectividad de la manzanilla para reducir los efectos del estrés, así como los de ansiedad o depresión.

También puede optar por el aceite esencial de manzanilla, que aplica tópicamente en la piel. Es la opción más adecuada para quienes padecen trastornos digestivos relacionados con el estrés.

Si este es su caso, aplique una mezcla de aceite vegetal (coco, almendra, oliva) y aceite esencial de manzanilla realizando un suave masaje en el estómago.

4. canela

La canela, especialmente la canela de Ceilán, es una especia medicinal con muchas propiedades curativas.

Puede ser muy útil cuando el estrés causa los siguientes síntomas en nosotros: debilidad, renuncia, apatía, cansado, falta de libido …

La canela es un excelente estimulante que activa nuestro cuerpo sin estimular el sistema nervioso o perturbar el sueño.

Le recomendamos que consuma esta especia como infusión y que la incorpore lo más posible en sus recetas dulces y saladas.

Lea también: Las 10 increíbles propiedades de la canela para la salud

5. La mejorana

La mejorana es un remedio poco conocido pero muy efectivo para calmar el estrés: esta planta tiene un poder de equilibrio en el cuerpo.

Puede consumir esta hierba como infusión o usarla como condimento crudo.

Le recomendamos que realice un masaje suave en el pecho con unas gotas de aceite esencial de mejorana. Puede hacerlo en cualquier momento del día, cuando lo desee.

Es un remedio instantáneo que siempre debe tener a mano.

6. Ginkgo biloba

despídase del estrés con ginkgo biloba

Otra planta medicinal que puede ayudarnos a decir adiós al estrés es el gingko biloba.

Esta hierba mejora la circulación en el cerebro. Mejora así nuestra atención, nuestra memoria, nuestra concentración y nuestro desempeño psicológico en general.

Puede consumir este remedio como infusión o como suplemento durante 1-3 meses. Luego debe tomar un descanso antes de reiniciar este tratamiento si es necesario.

7. hierba de San Juan

La hierba de San Juan es uno de los mejores remedios naturales para reducir el impacto del estrés cuando este trastorno causa depresión leve y moderada. Por lo tanto, puede ayudarnos a prevenir un empeoramiento de esta enfermedad a tiempo.

Puedes consumir esta planta como infusión. También hay un aceite vegetal que puede aplicar tópicamente en caso de quemaduras o golpes o para reducir una cicatriz.

Lea también: Dieta contra la depresión: alimentos que mejoran el estado de ánimo.

Tener en cuenta queEs esencial consultar a un médico antes de usar remedios naturales para completar un tratamiento..

Algunos de ellos pueden causar efectos negativos cuando entran en contacto con un medicamento en particular.

El estrés es una condición que todos podemos controlar si tenemos un buen apoyo y asesoramiento a mano.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023