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Descubriendo los principales beneficios de la valeriana

Descubriendo los principales beneficios de la valeriana

Descubriendo los principales beneficios de la valeriana

En la lucha contra el insomnio, la mayoría recurre a tranquilizantes o pastillas para dormir. Pero, aparte de ellos, para las noches de insomnio también puede elegir la valeriana, una planta cuya raíz alivia la sensación de tensión e insomnio y mejora la calidad del sueño.

La valeriana también alivia los síntomas de depresión, epilepsia, fatiga crónica y afecciones causadas por el estrés psicológico, incluidos dolores de cabeza, problemas estomacales, miedo e hipocondría. También puede reducir el dolor muscular y articular, y los calambres menstruales y los síntomas incómodos de la menopausia.

Además, apenas se acostumbrará a la valeriana, como cuando se trata de tomar píldoras tan pronto como el sueño no le llegue a los ojos. Una gran ventaja de su uso es que la valeriana, a diferencia de las tabletas tranquilizantes y los antidepresivos, no causa ninguna adicción.

La valeriana tiene un efecto sedante y alivia los espasmos y se usa principalmente en la tensión nerviosa y el insomnio, que es el resultado del nerviosismo, el estrés y la irritabilidad, que causan espasmos en el cuerpo y los músculos.

Acción más lenta

También se usa en la depresión causada por la ansiedad y en las migrañas y dolores de cabeza causados por el estrés y la tensión. Según algunos estudios, la valeriana también mejora la calidad del sueño cuando las pastillas para dormir dejan de ser efectivas. Sin embargo, el insomnio de valeriana no funciona tan rápido como las píldoras, por lo que debe tomarse durante varios días, incluso semanas, para notar su verdadero efecto.

Los efectos de la valeriana también se han confirmado en latidos cardíacos rápidos (palpitaciones), dolor cardíaco, calambres en las vías respiratorias, fatiga mental y sentimientos de miedo causados por afecciones neuróticas. La ventaja de esta planta medicinal es que, a diferencia de los productos farmacéuticos, no causa sensación de resaca.

Cómo hacer infusión de valeriana

La valeriana en infusión se usa mejor vertiendo una cucharadita de raíz de valeriana sobre agua fría y dejándola reposar durante 8 a 12 horas. Luego cuele y caliente la bebida un poco y bébala un sorbo dos o tres veces al día, con la última taza media hora antes de acostarse.

Puede verter la raíz de la planta con agua caliente y dejarla durante unos veinte minutos, luego colar y beber de la misma manera que con la preparación fría. Puede aliviar el sabor desagradable del té combinando la valeriana con otras hierbas, pero solo con aquellas que no tienen un efecto sedante.

Extracto de un mes

Descubriendo los principales beneficios de la valeriana
raiz de valeriana

Para el insomnio, tome de 400 a 900 mililitros de extracto de valeriana dos horas antes de acostarse durante un mes.

Para aliviar la ansiedad tome una mezcla de 20 miligramos de extracto de valeriana y 80 miligramos de extracto de hoja de limón, tres veces al día durante un mes. Haga la mezcla colocando 50 gramos de raíz molida en un litro de alcohol al 40 por ciento. Déjelo reposar durante diez días y cuele, vierta en botellas y ciérrelas bien.

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