Si desea aliviar la flatulencia, debe usar remedios herbales naturales con propiedades antiaerofágicas. Luego puedes usar menta y anís. Estas plantas medicinales son fundamentales en cualquier preparación dirigida a mejorar la digestión. Además, su sabor es delicioso.

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En este artículo, compartiremos con usted todas las propiedades digestivas de la infusión de menta y anís. Además de calmar la flatulencia, nos traerá otros beneficios para la salud. Es natural y simple de preparar, y será perfecto después de comer si padece este problema.

¿Por qué sufrimos de flatulencia?

Todos podemos sufrir de flatulencia sobre una base ad hoc. Sin embargo, hay personas que lo padecen con demasiada frecuencia. Esto les causa una gran incomodidad a diario e influye en sus relaciones personales y profesionales, su rutina, su tiempo libre, sus comidas, etc.

Hay alimentos que causan flatulencia, como las legumbres o las verduras crucíferas. Sin embargo, en muchos casos, Podemos sufrir intolerancia alimentaria que afecta nuestro sistema digestivo. Los más comunes son aquellos con gluten y lactosa. Estas intolerancias pueden causar flatulencia, acidez, hinchazón, diarrea, estreñimiento, etc.

Hay otros factores que pueden estar relacionados con este trastorno, como los hábitos alimenticios o los desequilibrios nerviosos. ¡Aquí ofrecemos una serie de consejos que lo ayudarán a calmar la flatulencia!

Consejos para combatirlos.

Estos consejos nos ayudarán a aliviar la flatulencia con un conjunto de consejos y buenos hábitos que podemos llevar a cabo todos los días:

• Mastique bien cada bocado, sin prisa y saboreando la comida. La saliva es el punto de partida del proceso digestivo. Es esencial para digerir carbohidratos (pasta, arroz, papas, pan, galletas, pizza, etc.)
• No beba mucha agua u otras bebidas durante la comida.. Es mejor beber sin comidas. Entonces no tendremos tanta sed mientras comemos
• No comer en exceso
• No mezcle demasiados alimentos diferentes en el mismo plato.. Considere la combinación correcta de alimentos.
• Evita comer cuando estrés o durante una conversación agitada
• Haga una prueba de intolerancia alimentaria si lo considera necesario. Es posible superar este problema eliminando ciertos alimentos de nuestra dieta.
• Combatir trastornos nerviosos como ansiedad oirritabilidad con remedios naturales y cambiando la forma en que manejamos las situaciones cotidianas.

Plantas medicinales

menta

La menta es una planta medicinal con propiedades digestivas que activan la función del estómago de forma natural. También es muy beneficioso en caso de tos, bronquitis y congestión.

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Esta planta también es muy refrescante. En este sentido, es ideal para incorporar en cualquier tipo de bebida en días calurosos. Además, también podemos usarlo como una planta aromática para darle un toque de sabor diferente a nuestras ensaladas, platos de pasta, salsas, gazpachos, cremas, etc.

Lesto

La semilla de anís tiene diferentes propiedades digestivas: Reduce la flatulencia, abre el apetito y reduce los dolores de estómago.. Esta semilla también es expectorante y antiséptica, por lo que es muy beneficiosa en caso de infecciones del tracto respiratorio.

El anís no es solo un remedio medicinal. También es un ingrediente clave en varias recetas (postres en particular). El dulce toque de anís le da un sabor delicioso a las galletas, pasteles y tartas, además de mejorar la digestión.

Infusión para aliviar la flatulencia.

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de anís (10 gramos)
• 2 cucharadas de hojas secas de menta (14 gramos)
• 3 vasos de agua (600 mililitros)
• Stevia (para endulzar, según el gusto)

Que deberias hacer

• Primero, caliente el agua y espere a que hierva.
• Cuando el agua hierva, agregue las semillas de anís y deje reposar durante 10 minutos.
• Luego apague el fuego y agregue las hojas de menta.
• Cubra la sartén y deje reposar por otros 10 minutos.
• Después del tiempo indicado, endulzar según el gusto.
• Es posible tomar este remedio frío o caliente., durante el día o después de las comidas.