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Manzanilla y otros remedios para ayudar a la digestión.

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Manzanilla y otros remedios para ayudar a la digestión.

Es posible aliviar los trastornos digestivos manteniendo un estilo de vida saludable y utilizando remedios naturales. Por lo tanto, en este artículo, descubrirá los beneficios de la manzanilla, así como otras soluciones para mejorar la digestión.

Dolor gástrico, estreñimiento, irritación intestinal … Estos son solo algunos de los trastornos digestivos que nos afectan todos los días. Parecen inevitables. Sin embargo, la solución radica en una dieta saludable y el uso de remedios naturales. Por eso, en este artículo, te presentaremos Los beneficios de varios remedios naturales que te ayudarán a digerir mejor.

Desordenes digestivos

La digestión es el proceso por el cual los alimentos se descomponen en moléculas simples que pueden ser utilizadas por los tejidos corporales., ya sea para su correcto funcionamiento o para producir energía metabólica. Los órganos del sistema digestivo están a cargo de este proceso.

El sistema digestivo incluye:

  • La boca: aquí es donde se produce la molienda y la salivación. Entonces comienza su descomposición química, principalmente la de los carbohidratos.
  • La faringe: este músculo membranoso en el cuello conecta la boca y las fosas nasales con el esófago y la laringe. Permite el paso de aire y alimentos a través de una válvula llamada epiglotis.
  • El esófago: es un conducto que conecta la faringe al estómago. Sus paredes musculares se contraen y se relajan en dirección descendente. permitiendo el paso del plato de comida. Es muy delicado y puede dañarse en caso de reflujo de ácidos gástricos.
  • El estómago: Esta bolsa muscular se encarga de almacenar y procesar los alimentos ingeridos. Está formado por células que secretan ácidos y enzimas que permiten el metabolismo de lípidos y proteínas, entre otras sustancias.
  • El intestino delgado: tiene unos 6 metros de largo y se encuentra debajo del estómago. Recibe secreciones del páncreas y otras glándulas cuyas enzimas eventualmente transforma los alimentos en moléculas simples como los aminoácidos. Está formado por el duodeno, el yeyuno y el íleon, donde también se produce la absorción de nutrientes.
  • El intestino grueso: mide aproximadamente un metro y medio e incluye el colon y el recto. Por otro lado, termina al nivel del ano, donde se eliminan los restos de la digestión en forma de heces. Es esencial para la absorción de vitamina K, fibra y agua.

Cada uno de estos componentes puede verse afectado cuando nuestros hábitos alimenticios o estilo de vida no son saludables. Ingestión de comidas desequilibradas o mal preparadas, uso frecuente de drogas y / o alcohol, tomar ciertos medicamentos e incluso estrés son la causa de los trastornos más variados. Entre los casos más comunes, encontramos así indigestión, estreñimiento y diarrea, pero puede terminar con enfermedades crónicas.

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Existen muchos remedios naturales que son útiles cuando no queremos usar drogas potentes. A continuación te los presentamos.

Remedios naturales para ayudar a la digestión.

Siempre es aconsejable ir al médico, pero también hay tés de hierbas y otras preparaciones que nuestros antepasados ​​han utilizado durante mucho tiempo y que alivian los trastornos digestivos. ¿Quieres descubrirlos?

1. La infusión de manzanilla

té de manzanilla para ayudar a la digestión

Durante muchos años, el manzanilla como la planta digestiva por excelencia. Sus aceites esenciales le confieren propiedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas y sedantes. Por lo tanto, la manzanilla es excelente para mejorar la digestión, aliviar las úlceras gástricas y prevenir el reflujo.

¿Cómo prepararlo?

Si desea preparar esta infusión, solo necesita calentar 1 taza de agua y, cuando hierva, agregue 2 gramos de hojas o flores de manzanilla. Dejar reposar durante 5 minutos, cubriendo bien. Beba su preparación caliente después de cada comida.

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2. Té de canela

Además de su uso para tratar infecciones del sistema respiratorio, La canela también se considera un tónico para los trastornos digestivos. Esta especia de hecho ayuda a combatir los problemas de flatulencia, náuseas y diarrea. Sin embargo, debe evitarse en personas nerviosas o con úlceras, ya que estimula la secreción de jugos gástricos.

¿Cómo prepararlo?

Comience a hervir agua en una cacerola, luego agregue 1 o 2 palitos de canela. Deje reposar durante unos 10 minutos y, si lo desea, puede endulzar con 1 cucharada de miel.

3. Té de anís estrellado

El anís estrellado, o anís estrellado chino, es similar en sabor aanís. Ahora obténgalo del pericarpio deIllicium verum. Esta planta es un árbol perenne nativo de China cuyas propiedades son beneficiosas para el sistema digestivo. Esta especia contiene anetol, un compuesto aromático que parece ser muy útil para el malestar estomacal y las náuseas, además de combatir la hinchazón y los gases. Asimismo, el anís estrellado tiene propiedades sedantes, antibióticas, antibacterianas y antiparasitarias.

¿Cómo prepararlo?

Caliente 1 litro de agua y agregue 30 gramos de anís cuando hierva. Dejar enfriar. Puedes beber una taza siempre que la necesites. Sin embargo, su consumo no se recomienda para mujeres embarazadas y niños pequeños.

4. Té de bálsamo de limón

infusión de bálsamo de limón para calmar la digestión

los melissa officinalis, mejor conocido como bálsamo de limón, o bálsamo de limón, es una planta utilizada desde la antigüedad como digestivo. Contiene terpenos, citronelol, citral y geraniol, ingredientes activos que le dan su sabor cítrico y propiedades sedantes. Se utiliza para calmar el estrés y los trastornos de ansiedad., así como espasmos intestinales, colitis, acidez estomacal y flatulencia.

¿Cómo prepararlo?

Para preparar esta taza de té, necesitará 3 cucharadas de hojas secas de bálsamo de limón. Si usa hojas frescas, necesitará de 3 a 9 gramos. Así que calienta un vaso de agua y cuando hierva, agrega las hojas. Déjalos abrir durante unos 10 minutos. Puedes beber este té cuando quieras.

Finalmente, tenga en cuenta que una buena digestión lo ayudará a tener un buen día. Cambiar sus hábitos alimenticios y llevar un estilo de vida activo promoverá el tránsito intestinal y, por lo tanto, la digestión. ¡Así que pruébalo!

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