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¿Qué hace tan saludable al aceite de linaza?

¿Qué hace tan saludable al aceite de linaza?

¿Qué hace tan saludable al aceite de linaza?

El aceite de linaza es una de las mayores fuentes de ácidos grasos omega-tres (Omega-3), tiene un sabor amargo y de manera frecuente se emplea para preparar aderezos para ensaladas. Está hecho de semillas de linaza y es rico en ácido alfa-linolénico (ALA) que ayuda en el tratamiento de enfermedades del corazón.

Beneficios del aceite de linaza

Es rico en ácidos grasos omega-3: una cucharada de aceite de linaza (15 ml) contiene 7,96 mg de ácidos grasos omega-3.

Ayuda a reducir el desarrollo de células cancerosas: los lignanos en el aceite de linaza asisten a resguardar contra los cánceres de mama, colon, próstata y piel, pero todos esto está todavía en investigación en humanos.

Puede ayudar con la salud del corazón: emplear una cucharada de aceite de linaza reduce la presión arterial, además ayuda a progresar la elasticidad de las arterias debido a la alta cantidad de ácidos grasos omega-tres.

Puede ayudar con el estreñimiento y la diarrea: si bien se precisa más investigación, las pruebas en animales han probado que el aceite de linaza actuó como un laxante para las heces regulares y para el tratamiento con éxito de la diarrea.

Puede ayudar con la salud de la piel: el aceite de linaza mejora la hidratación de la piel, la suaviza, incluso reduce la sensibilidad de la piel a la irritación.

Aceite de linaza, ¿cómo se usa?

Las personas emplean aceite de linaza para una pluralidad de afecciones de salud, incluyendo la artritis reumatoide y el colesterol alto. Asimismo se utiliza en el tratamiento de:

  • osteoartritis
  • ansiedad
  • hiperplasia prostática benigna
  • infecciones vaginales
  • ojos secos
  • engrosamiento de las arterias (aterosclerosis)
  • presión arterial alta
  • enfermedad cardíaca
  • diabetes y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Ciertas personas utilizan aceite de linaza para la digestión, aceite de linaza para bajar de peso y para la prevención del cáncer de mama y próstata. Además de esto, el aceite de linaza también se puede utilizar para el cabello y las pestañas.

El aceite de linaza incluso se aplica a la piel para calmar irritaciones e inconvenientes de la piel, y hasta se utiliza como ingrediente en pinturas, linóleo, jabón y como agente impermeabilizante.

//thaudray.com/4/3422023