Los calambres menstruales son una enfermedad muy común en la población femenina. Se caracterizan por dolor en la parte inferior del abdomen. antes y durante la menstruación. ¿Quieres tratarlos de forma natural? No te pierdas este remedio de jengibre para los calambres menstruales.

El jengibre es una especia natural utilizada desde la antigüedad para fines culinarios y medicinales. Tiene un sabor ligeramente picante que a menudo mejora el sabor de varias preparaciones. Además, Sus componentes ayudan a calmar varios tipos de dolencias y problemas de salud.. ¡No dudes en probarlo!

Jengibre para los calambres menstruales: lo que necesitas saber

El dolor menstrual o la dismenorrea generalmente están relacionados con los cambios hormonales que ocurren en el útero al final del ciclo de ovulación. A menudo se acompaña de otros síntomas, como molestias físicas, disminución del estado de ánimo y, a veces, fiebre. ¿Por qué usar jengibre para los calambres menstruales?

El jengibre pertenece a la familia de Zingiberaceae, que incluye la cúrcuma. Se usa tradicionalmente para calmar varios tipos de enfermedades, porque Contiene ingredientes activos que actúan como analgésicos y antiinflamatorios. También se recomienda como un aliado para calmar las náuseas y mejorar la digestión.

En este caso particular, sugerimos usar jengibre para los calambres menstruales, porque Su efecto antiespasmódico puede ayudar a aliviar el dolor. La especia concentra una cantidad significativa de gingerol, un compuesto bioactivo que le otorga estas importantes propiedades.

Como parte de una investigación sobre sus efectos para calmar la dismenorrea, 150 mujeres consumieron 1 gramo de polvo de jengibre por día durante los primeros tres días de su período. Al final, se concluyó que esta especia reduce el dolor de manera similar a medicamentos como el ácido mefenámico y el ibuprofeno.

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Cómo preparar un remedio de jengibre para los calambres menstruales

La mejor manera de usar el jengibre es consumir la raíz fresca en una infusión. Por supuesto, también puede usar esta especia en batidos, jugos y otras preparaciones. Preferiblemente consuma la infusión durante 2 a 3 días antes de su período.

Ingredientes

• 1 cucharadita de jengibre fresco (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Para comenzar, rallar el jengibre fresco.
• Luego agréguelo a una taza de agua hirviendo.
• Cubra y deje reposar por 10 minutos.
• Después de 10 minutos, pase el jengibre por un colador y sirva.

¿Cómo consumirlo?

• Tome una taza de té de hierbas antes de que comience su período.
• Extender su consumo durante los días del período.
• Puede tomar una o dos tazas al día, según sus preferencias.

Limonada de jengibre contra los calambres menstruales

Otra receta útil para aprovechar las propiedades del jengibre en el tratamiento de los calambres menstruales es la refrescante limonada con jengibre. Algunas personas prefieren esta opción porque sabe más agradable. ¿Te atreves a probarlo? Descubre a continuación cómo prepararlo.

Ingredientes

• El zumo de medio limón
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• Miel (15 g)

Preparación

• Primero, exprima el zumo de medio limón y diluya en un vaso de agua hirviendo.
• Luego agregue el jengibre rallado, cubra la bebida y deje reposar.
• Para disfrutar de una bebida más refrescante, póngala en el refrigerador hasta que esté fría.
• Finalmente, endulzar con una cucharada de miel.

¿Cómo consumirlo?

• Bébalo a la primera señal de calambres menstruales.
• Si lo prefiere, puede beberlo los días previos a su período para un mejor efecto.
• Evite consumir más de dos vasos al día.

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Riesgos y contraindicaciones.

Aunque es una especia con múltiples propiedades para la salud, el jengibre no está exento de producir reacciones adversas. Por esta razón, hay que tener en cuenta que él puede interactuar con otras drogas Si está tomando otro tratamiento.

Igualmente, El consumo excesivo de jengibre puede producir un exceso de acidez, gases, acidez estomacal y otras molestias. Por lo tanto, no se deben exceder las cantidades recomendadas. Es importante consultar a su médico de antemano en caso de enfermedad cardíaca, cálculos biliares o embarazo.

¿Sufres de calambres menstruales molestos? Si todavía no usó jengibre en su tratamiento, comience a prepararlo ahora mismo. Esta es una buena opción si desea evitar analgésicos y medicamentos convencionales.