Saltar al contenido

5 formas de usar la lavanda como remedio relajante – Todosalud

TodoSALUD

5 formas de usar la lavanda como remedio relajante

Dadas sus propiedades calmantes, la lavanda es un excelente aliado para controlar la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza. Descubre 5 formas de usar la lavanda como remedio relajante en este artículo.

La lavanda es una planta medicinal que las personas han usado desde la antigüedad debido a sus efectos calmantes. Dado su agradable aroma, A menudo se usa en aromaterapia para controlar el estrés, el insomnio y otras dolencias comunes. ¿Le gustaría saber cómo usar la lavanda como remedio relajante?

Aunque los científicos aún están estudiando muchos de los beneficios de esta planta, Existen pequeños estudios y datos anecdóticos que sugieren que la lavanda puede promover la salud y el bienestar. Hoy queremos compartir 5 remedios caseros naturales diferentes que usan lavanda.

¡Tomar nota!

Cómo usar la lavanda: 5 remedios relajantes que puedes probar en casa

Dadas sus aplicaciones en medicina natural, la lavanda se considera una planta «versátil». Aunque muchos encuentran atractivo su color y aroma, hay mucho más. Gracias a efectos de este aceite esencialél actúa como un sedante natural y también puede aliviar ciertos tipos de dolor e incomodidad.

Estos son algunos de sus beneficios.

1. La lavanda como remedio para los dolores de cabeza.

La lavanda alivia los dolores de cabeza.
Cuando aparecen dolores de cabeza por tensión, las flores de lavanda pueden ayudar a aliviar las molestias.

La lavanda puede ayudar a reducir el dolor de los dolores de cabeza cuando su origen está relacionado con el exceso de estrés y nerviosismo. Gracias a su propiedades sedantes y antiinflamatorias leves, ayuda a reducir la tensión.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores de lavanda
  • 1 taza de agua (8 onzas)

Preparación:

  • Para comenzar, agrega las flores de lavanda a una taza de agua hirviendo.
  • Cubra la mezcla y deje reposar durante 10 minutos.
  • Presion.

Modo de empleo:

  • Trague una taza de té de lavanda.

Advertencia: Tenga en cuenta que esto puede causar somnolencia. En consecuencia, asegúrese de tomarlo antes de acostarse o cuando pueda descansar.

Más información: cómo hacer y usar aceite de lavanda

2. Un remedio para calmar los calambres menstruales

Un estudio publicado en el Revista de medicina alternativa y complementaria sugiere que el aceite de lavanda ayuda a aliviar las molestias durante el período de una mujer. Según el artículo, la aplicación tópica de lavanda, salvia y rosa, puede ayudar a reducir la severidad de los calambres menstruales.

Ingredientes:

  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 6 gotas de aceite esencial de salvia
  • 10 gotas de aceite esencial de rosa

Modo de empleo:

  • Primero, combine todos los aceites en un tazón poco profundo.
  • Una vez que la mezcla esté lista, frótalo en la parte inferior del abdomen, masajeando suavemente.
  • Repita si los calambres persisten.

3. Un remedio relajante para luchar contra el insomnio.

Remedios naturales para el insomnio.  La lavanda es un remedio relajante para esto.
La lavanda es un excelente relajante natural y sedante. Por lo tanto, nos ayuda a obtener el descanso reparador que necesitamos.

Dadas sus propiedades sedantes, las personas han usado esta planta durante cientos de años como aliada contra el insomnio. Puede aplicar la lavanda por vía tópica, como la aromaterapia, y usarla como una infusión para ayudar a dormir. Esto es especialmente útil para aquellos que sufren de ansiedad y estrés.

Ingredientes:

  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 cucharadas de aceite de coco

Preparación:

  • Primero, combine el aceite de lavanda con el aceite de coco.
  • Si no tiene aceite de coco, puede usar otro aceite portador como el aceite de oliva o el aceite de almendras.

Modo de empleo:

  • Frota la preparación sobre tu piel con un masaje.
  • Aplicar aproximadamente 20 minutos antes de acostarse.
  • Si lo prefiere, puede preparar una infusión de lavanda y beberla antes de acostarse.

También puede leer: Cómo hacer jabón de lavanda casero

4. La lavanda como remedio para relajar los músculos.

La lavanda es un excelente remedio para relajar los músculos cansados ​​mientras se baña. Aunque puedes esta planta sola, Recomendamos maximizar sus propiedades con manzanilla.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de flor de manzanilla
  • 3 cucharadas de gel de aloe vera
  • 2 cucharadas de flores de lavanda
  • 3 tazas de agua (24 onzas)

Preparación:

  • Primero, coloca las flores de lavanda y manzanilla en una cacerola con agua y hierve.
  • Una vez que el agua comience a hervir, reduzca a ebullición, agregue el aloe vera y deje reposar durante tres minutos.
  • Luego retirar del fuego y colar.

Modo de empleo:

  • Agregue el líquido al agua de su baño.
  • Remoja tu cuerpo en la bañera durante 20 minutos.

5. Remedios relajantes para combatir el estrés con lavanda

Estrés laboral.
La lavanda ayuda a reducir el estrés y la ansiedad con los beneficios de este relajante natural.

Uno de los remedios relajantes más comunes que usan lavanda es la aromaterapia para aliviar el estrés. Gracias a sus compuestos activos, El aceite esencial de la planta regula el funcionamiento del sistema nervioso. Además, produce un efecto calmante en nuestro cuerpo.

Ingredientes:

  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 tazas de agua (16 onzas)

Preparación:

  • Agregue las 10 gotas de aceite de lavanda a 2 tazas de agua hirviendo.

Modo de empleo

  • Usa el vapor para disfrutar de una sesión de aromaterapia.
  • Si lo prefiere, puede agregar el aceite esencial a una botella de spray y disfrutar del aroma.

¿Conocía todos estos usos medicinales de la lavanda? Ahora que lo sabe, puede aprovecharlo para mejorar su bienestar. Tenga a mano una de las formas de lavanda: Aceites esenciales, flores, jabones, etc. ¡También puede agregar aceite esencial a su ropa para que su ropa huela a lavanda!

  • Hebilla, J., Hur, M.-H., Choi, J., Lee, MS y Han, S.-H. (2006) Efecto de la aromaterapia sobre los síntomas de dismenorrea en estudiantes: un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo. La revista de medicina alternativa y complementaria. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535
  • Perry, R., Terry, R., Watson, LK y Ernst, E. (2012). ¿La lavanda es un medicamento ansiolítico? Una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios. Fitomedicina https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.02.013
  • Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, FS, y Bekhradi, R. (2014). Efecto de la inhalación de lavanda sobre los síntomas de la dismenorrea primaria y la cantidad de sangrado menstrual: un ensayo clínico aleatorizado. Terapias complementarias en medicina. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.011
  • Liu, CF, Chien, LW y Cheng, SL (2012). El efecto de la aromaterapia de lavanda en el sistema nervioso autónomo en mujeres de cuarenta años que sufren de insomnio. Medicina alternativa complementaria y basada en la evidencia. https://doi.org/10.1155/2012/740813
  • Lee, IS y Lee, GJ (2017). Efectos de la aromaterapia de lavanda sobre el insomnio y la depresión en estudiantes femeninas. Revista de la Academia Coreana de Enfermería. https://doi.org/10.4040/jkan.2006.36.1.136
  • Koulivand, PH, Khaleghi Ghadiri, M. y Gorji, A. (2013). Lavanda y el sistema nervioso. Medicina alternativa complementaria y basada en la evidencia. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Lis-Balchin, MT (2012). Lavanda. En Manual de hierbas y especias: segunda edición. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023