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Cura un esguince de tobillo con remedios complementarios. – Todosalud

Cura un esguince de tobillo con remedios complementarios.

Un esguince puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, aunque el tobillo es el sitio más vulnerable. Sin un tratamiento adecuado, podría permanecer dañado durante mucho tiempo.

Un esguince de tobillo puede pasarle a cualquiera. Es una lesión que ocurre cuando de repente te tuerces el tobillo mientras corres, caminas, no te calientas lo suficiente antes de hacer ejercicio, etc. Además de ver a un médico, puede usar remedios naturales para complementar su tratamiento médico para ayudarlo a sanar más rápido.

Consejos básicos y recomendaciones para un esguince de tobillo

Un médico vendar el tobillo de una persona.
Una combinación de descanso y ejercicio suave mejorará la circulación sanguínea en el tobillo y su posterior curación.

El primer síntoma de un esguince de tobillo es un dolor agudo. Esto sucede cuando los ligamentos se estiran hasta el punto de dañar la articulación. Sin embargo, un esguince mal curado puede, con el tiempo, tener otras consecuencias.

Después de tensar los ligamentos, lo primero que debe hacer es evite poner su peso sobre el pie lesionado como lo pones en el suelo. Además, inmovilícelo tanto como sea posible. Libere cualquier presión y use un bastón o muletas cuando intente caminar.

Un esguince de tobillo es una lesión grave que requiere tiempo para sanar.

Dicho esto, lo primero que debe hacer es descansar. Además, levanta la pierna al nivel de tu corazón tanto como sea posible para reducir la inflamación y el dolor

Otra cosa que puede hacer para obtener alivio es mover los dedos de los pies con la mayor frecuencia posible. También promoverá su recuperación rápida y reducirá la inflamación.

También se recomienda un estiramiento suave, ya que esto mejorará la circulación en el tobillo.

Lea también: Los mejores remedios naturales para la inflamación.

Remedios gratuitos para mejorar un esguince de tobillo

Hay muchos remedios naturales para ayudar a sanar un esguince de tobillo y pueden Complemente los prescritos por un médico.

Si la lesión es muy leve, se puede tratar en casa usando remedios fáciles de hacer / aplicar. Por el contrario, si el esguince de tobillo es realmente malo, acuda directamente a un especialista que pueda tratarlo.

Compresa de hielo

Una persona que aplica una compresa de hielo en su pie.
Una bolsa de hielo reduce la inflamación causada por un esguince de tobillo y, por lo tanto, reduce el dolor.

El hielo es uno de los remedios caseros más conocidos para mejorar los esguinces de tobillo. Al torcer, se aplica una compresa de hielo o gel en el área afectada Ayuda a disminuir la hinchazón.

Las bolsas de hielo se pueden repetir Sesiones de 15 o 20 minutos, cada tres o cuatro horas, durante una semana.. Por supuesto, todo dependerá de la curación de la lesión y del tipo de dolor que sienta.

Note que el hielo nunca debe aplicarse directamente sobre la piel ya que esto podría causar quemaduras.

Sulfato de magnesio

Otro gran tratamiento para un esguince de tobillo es el sulfato de magnesio.

  • Dilúyalo en 1/2 taza de agua tibia.
  • Ponga el pie lesionado en este líquido para 30 minutos, dos veces al día, durante tres o cuatro días consecutivos.

Descubre: 6 consejos para prevenir y tratar las lesiones de tobillo

Aceites esenciales

Tres botellas de aceites esenciales y un tazón de hierbas.
Algunos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Los aceites naturales son excelentes alternativas para tratar un esguince de tobillo y aliviar el dolor y la inflamación que lo acompañan. Estos son solo remedios complementarios Ayuda a reducir la inflamación y alivia el dolor relajando los músculos.

Hay muchos aceites naturales que puede usar para este propósito: aceite de ricino, aceite de coco, aceite de ajo, aceite de cebolla, aceite de cúrcuma, aceite de árnica o aceite de oliva.

  • Aplíquelos en el área y cúbralos con un vendaje y guárdelos durante al menos media hora.
  • Decir de nuevo todos los días hasta una semana. Una nueva aplicación dependerá del progreso de su lesión.

Además, es importante saber cómo aplicar vendajes, que evitan que el área del pie, dedos de los pies y tobillos de la rodilla se mueva. Esta área debe estar relajada y no ejercer presión. para promover la buena circulación

Cúrcuma y cebolla

Mezcla polvo de cúrcuma con limón para obtener una pasta espesa. Colóquelo directamente en el área lesionada. Además, puede mezclarlo con un vaso de leche tibia y beberlo dos veces para aliviar el dolor.

De lo contrario, corte la cebolla en trozos y agregue sal para hacer una pasta suave. Aplíquelo con una venda en el área afectada y déjelo actuar durante dos horas. Puede repetirlo tantas veces como sea necesario para maximizar su efecto antiinflamatorio.

Cura un esguince de tobillo con árnica y aceite de oliva.

Esguince de tobillo: una exposición de flores de árnica y aceite.
Árnica tiene efectos antiinflamatorios para mejorar un esguince de tobillo y cualquier articulación.

Árnica y petróleo son un dúo poderoso cuando se trata de reducción de hematomas e inflamación.

  • Aplique unas gotas en el área afectada y masajee. Déjalo reposar durante al menos cinco horas.

Además, puede mezclar el aceite de oliva con una yema de huevo y colocarlo directamente en el área lesionada.

  • Cubra la pomada con algodón y una venda. Déjalo por dos días.

El tercer remedio es aplique varias gotas de aceite de oliva precalentado directamente en el área afectada.

  • Masajear suavemente. Puedes repetirlo hasta cuatro veces al día.

Si aprende a tratar un esguince de tobillo usando remedios naturales complementarios, Esto puede ayudarlo a recuperarse más rápido. El uso de estos métodos es muy simple y económico, pero sobre todo efectivo. (Mientras tú úselos con los tratamientos indicados por su médico, Esto es.)

fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023