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La musicoterapia puede ayudar a reducir la presión arterial alta

Lo creas o no, los investigadores más optimistas creen que la música podría reemplazar el tratamiento médico para la hipertensión, al menos para algunos pacientes.

La hipertensión es a menudo una de las principales preocupaciones de los adultos y los ancianos. El seguro médico, los monitores de presión arterial y los medicamentos son nuestra garantía para prevenirlo, pero hay una nueva alternativa a la vista: la musicoterapia.

Las emociones extremas son un desencadenante de la presión arterial alta.

Esto es algo que los médicos siempre señalan. Dado que es un factor eminentemente emocional, la dieta y la medicina no pueden hacer mucho al respecto.

Sin embargo, si vamos a trabajar en el problema desde un punto de vista conductual, la música puede ser una opción que muchas personas aún no han explorado.

¿Cómo puede ayudarnos la musicoterapia a controlar la hipertensión?

Terapia musical

Ha sido científicamente demostrado este ciertos tipos de música tienen capacidad de regular e influir en la presión arterial sistólica y diastólica.

De esta manera, puede ayudar a prevenir problemas como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos previos.

  • Los ritmos lentos y la música armónica pueden mejorar la vasodilatación en un 26%.
  • Esto también ayuda a prevenir la insuficiencia cardíaca y las enfermedades cardíacas, especialmente cuando está relacionado con cambios inesperados de humor, ira u otras causas emocionales.

Sin embargo, no todos los tipos de música tienen la misma influencia en los seres humanos. Esto es algo que podemos demostrar escuchando diferentes ritmos y géneros musicales.

Mira este artículo: Formas efectivas y naturales para combatir la hipertensión

La música clásica ha mostrado efectos positivos.

Según los especialistas, el Se ha comprobado el efecto de la música clásica sobre la vasoconstricción.

Se han llevado a cabo muchos experimentos en relación con este tipo de música, que ha obtenido los mejores efectos para regular la tensión.

Obras clásicas como «Serenata No 13 en Sol mayor» de Mozart y «Las cuatro estaciones» de Vivaldi han sido sometidas a pruebas científicas y los resultados son sorprendentes.

Por supuesto, otros estilos de música también pueden beneficiar nuestro sistema circulatorio.

De hecho, la música de meditación ha establecido una tendencia en este tipo de experiencia y ha sido diseñada para trabajar en problemas de comportamiento y generar beneficios para quienes los escuchan.

Es una forma especialmente creada de musicoterapia.

Podemos experimentar los efectos de la musicoterapia por nosotros mismos

Podemos experimentar los efectos de la musicoterapia por nosotros mismos

Se ha demostrado que la estimulación como la risa, el ambiente o la música tienen un papel determinante en nuestro estado emocional e influir en nuestra presión arterial.

Sin embargo, lo mejor es que podemos experimentarlo por nosotros mismos.

Para probarlo, el simple hecho de Escuchar una canción que amas genera un estímulo emocional. Además, el efecto es notable desde el momento en que te pones los auriculares.

Por supuesto, no todos los estilos musicales tienen los mismos efectos.

Lo mismo sucede cuando escuchamos meditación guiada o relajación. Muchos de ellos usan sonidos naturales y suaves que nos hacen sentir como si estuviéramos en lugares tranquilos y agradables.

En cambio, cuando escuchamos música rock o dance, el efecto tiende a ser lo contrario.

Mira este artículo: Beneficios para la salud de la danza

El efecto de relajación

Todavía no hay un conocimiento completo de este tema. sin embargo, Algunos investigadores en el campo llaman a este fenómeno «el efecto de relajación».

Liberar el estrés y la tensión psicológica y emocional ayuda a prevenir la presión arterial alta.

La musicoterapia tiene la capacidad de crear una sensación de relajación. Sin embargo, esta no es la única forma de proceder. Respirar profundamente, irse de vacaciones o tumbarse en el sofá tiene efectos similares.

Hoy en día, los investigadores creen que este efecto de relajación es la forma más rápida de reducir la tensión de forma natural y sin usar ningún tipo de medicamento.

Lo creas o no, los investigadores más optimistas piensan que La música podría reemplazar el tratamiento médico para la presión arterial alta, al menos para algunos pacientes.

Lea también: 9 maneras de relajarse en 5 minutos

Un ejercicio de relajación recomendado.

Un ejercicio de relajación recomendado.

Si se siente abrumado por una emoción fuerte o si el monitor de presión arterial muestra un nivel anormalmente alto, es importante remediarlo.

  • Primero, lo correcto es poner música suave que te gusta con ritmos lentos.
  • Para hacer esto, puede ir a una habitación o espacio más cómodo.
  • Entonces la idea es Acuéstate en un lugar cómodo y comienza a respirar profundamente mientras escuchas las canciones.
  • También deberías Disminuya gradualmente la intensidad de su respiración.

De esta manera, puede combinar varias técnicas de relajación para evitar la hipertensión y sus efectos en su salud.

La música te permite controlar tu presión arterial … sin efectos secundarios

Este descubrimiento tiene muchas ventajas. En primer lugar, este tipo de tratamiento nos ayuda a obtener resultados sin tener que lidiar con los efectos secundarios típicos de los medicamentos para la presión arterial alta.

La implementación de este tipo de práctica también puede brindar una mejor calidad de vida a los pacientes. Además, nos brinda otras herramientas para luchar contra el estrés y la fatiga. Además, incluso nos da tiempo para liberar la tensión.

Lo mejor es que No necesita mucho dinero para hacer su propio tratamiento con musicoterapia. Un dispositivo electrónico, auriculares y un espacio cómodo son más que suficientes para comenzar.

  • Bruscia, E. Definiendo musicoterapia. Salamanca: Amarú, 1997.
  • Calderón, M. «Musicoterapia y salud mental: prevención, asistencia y rehabilitación». Revista de investigación en musicoterapia 1 (2017): 151-153.
  • Ortega, E. y col. «Aplicaciones de la musicoterapia en educación especial y en hospitales». Revista Europea de Educación y Psicología 2.2 (2015).
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023