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Remedios naturales que alivian el dolor muscular. – Todosalud

Remedios naturales que alivian el dolor muscular.

Puede aliviar rápidamente su dolor muscular combinando remedios tópicos y orales. También debe recordar estirar los músculos antes y después de cualquier actividad física.

El dolor muscular es común y puede afectar a más de un músculo. También pueden involucrar ligamentos, tendones y fascia, que son los tejidos blandos que conectan los músculos, los huesos y los órganos.

El dolor muscular a menudo está estrechamente relacionado con la tensión, la elevación o la lesión muscular por el ejercicio o la actividad física. El dolor muscular involucra músculos específicos y ocurre durante o justo después del ejercicio.

También pueden ser un signo de enfermedad. que afectan a todo el cuerpo. Por ejemplo, ciertas infecciones (incluida la gripe) y ciertos trastornos que afectan el tejido conectivo en todo el cuerpo, como lupus, puede causar mucho dolor.

Una causa común de dolores y molestias musculares es fibromialgia, una afección médica que causa sensibilidad en los músculos y tejidos blandos circundantes, Dificultad para dormir, fatiga y dolor de cabeza. Gracias a una variedad de remedios herbales, puede tratar estos síntomas en casa de manera muy efectiva y natural.

Romero y alcohol que alivian el dolor muscular.

El romero es muy efectivo para relajar los músculos, que alivia los calambres y dolores asociados con el esfuerzo físico.

Ingredientes

  • 3 ½ vasos de alcohol isopropílico (700 ml)
  • 3 cucharadas de hojas secas de romero (45 g)

Preparación

  • Llena una botella de alcohol isopropílico y agrega las hojas de romero.
  • Dejar reposar 24 horas, filtrar y luego usar.
  • Aplique alcohol de romero a sus músculos con unos suaves masajes. Deja que se evapore solo.

Batido de kiwi y plátano que aumentan los niveles de potasio

Los dolores musculares a menudo empeoran debido a la falta de potasio. En tales casos, el plátano es un gran remedio casero para aliviar el dolor porque esta fruta tiene mucha potasio.

El potasio es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano., y juega un papel importante en la función nerviosa y muscular. También regula la cantidad y distribución de agua en el cuerpo.

El kiwi es rico en vitamina C y potasio, que son dos nutrientes muy importantes:

Vitamina C Se considera un antioxidante natural. Protege las células y el ADN del daño oxidativo causado por los radicales libres formados durante la producción de energía. Por otro lado, el potasio facilita la absorción de hierro. Sus propiedades antioxidantes previenen lesiones musculares.

Ingredientes

  • 3 plátanos maduros
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 kiwis

Instrucciones

  • Pela y corta los plátanos y los kiwis para que se mezclen fácilmente.
  • Mezcle los dos ingredientes por 4 minutos.
  • Beba el batido sin esfuerzo antes de hacer ejercicio. o realizar cualquier otra actividad que requiera esfuerzo físico.

Lea también este artículo: 8 ventajas de los kiwis para saber

zumo de melón, limón y uva que detiene los calambres

zumo de melon

Este zumo es excelente para el tratamiento natural del dolor muscular. La combinación de estas 3 frutas proporciona mucho potasio a su cuerpo, lo que ayuda aliviar el dolor muscular y obstáculo que puede sufrir durante o después de la actividad física.

Ingredientes

  • 1 rodaja de melón
  • 2 limones exprimidos
  • 6 uvas
  • 1 taza de agua (250 ml)

Instrucciones

  • Mezcle la rodaja de melón, los 2 limones exprimidos y las uvas durante 4 minutos, hasta obtener un líquido homogéneo sin grumos.
  • Vierta el contenido en un vaso y beba. Es importante beber este zumo antes de practicar deportes o realizar cualquier otra actividad que requiera esfuerzo físico.

Vea también este artículo: Cuatro increíbles remedios caseros naturales con melón

Vinagre de manzana para el dolor muscular

vinagre de manzana

Los dolores musculares afectan a personas de todas las edades. y puede desarrollarse por muchas razones. Algunos de los más comunes son la mala postura, algunas lesiones, obesidad, el embarazoo levantar cargas pesadas.

El vinagre de manzana es rico en potasio, por lo que también es muy adecuado para tratar los calambres musculares. Como se mencionó anteriormente, la falta de potasio es la causa principal de estos dolores.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana (30 ml)
  • 2 tazas de agua tibia (500 ml)

Instrucciones

  • Mezclar los dos ingredientes y beber.
  • Dependiendo de sus preferencias, puede beberlo antes o después del ejercicio.

Debe estirar y calentar antes de realizar cualquier tipo de actividad física para prevenir dolores musculares y calambres severos.

fuente original
//usounoul.com/4/3422023