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Remedios para estimular su sistema inmunológico – Todosalud

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Remedios para estimular su sistema inmunológico

Para fortalecer su sistema inmunológico, debe ocuparse de varias cosas. Además de comer bien, debe tomar suplementos probióticos, hacer ejercicio regularmente y controlar sus niveles de estrés.

El sistema inmune es El sistema de defensa que protege su cuerpo de enfermedades. Está formado por un conjunto de células, tejidos y órganos que trabajan juntos como un equipo. Su tarea más importante es defenderse contra agentes externos e infecciones. Cuando su sistema inmunitario no funciona correctamente, su cuerpo no puede manejar estos agentes. Por lo tanto, en algunas situaciones, es posible que necesite remedios para fortalecer su sistema inmunológico.

Problemas del sistema inmunitario

Es importante fortalecer su sistema inmunológico porque lo protege de enfermedades.

Si su sistema inmunitario no funciona correctamente, puede causarle problemas graves.

Existen cuatro tipos diferentes de trastornos del sistema inmunitario:

  1. Trastornos autoinmunes. El sistema inmune se ataca a sí mismo por error, pensando que son sustancias extrañas.
  2. Alergias Este proceso ocurre cuando su cuerpo reacciona mal a cierto estímulo.
  3. Cáncer del sistema inmune
  4. Síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). La cantidad de células en el sistema inmunitario se reduce debido al VIH, que es extremadamente peligroso para su salud.

En general, lo importante es Tiene una inmunidad fuerte y un cuerpo equilibrado. De esta manera, puede combatir todo tipo de patógenos y prevenir enfermedades.

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Remedios para estimular su sistema inmunológico

Aquí hay algunos remedios naturales para ayudarlo a fortalecer su sistema inmunológico.

Ajo

El ajo contiene compuestos de azufre, alicina y ajoeno. De acuerdo a Varios estudios, estos compuestos matan las bacterias y estimulan el sistema inmunológico del cuerpo.

Además de tener acción antibacteriana, antiviral y antifúngica, También ayuda a mantener su corazón sano.

  • Para beneficiarse de todas estas ventajas, es importante comer ajo crudo. Sin embargo, es mejor picarlo y luego esperar unos minutos antes de comerlo.

Equinácea

La equinácea es una hierba poderosa para fortalecer su sistema inmunológico.

Echinacea purpurea o angustifolia Es una planta con propiedades antibióticas. En general, es excelente para estimular su sistema inmunológico.

Los especialistas lo consideran un inmunoestimulante. y planta adaptogénica. Quiere decir Le ayuda a tener buenos niveles de energía y reduce el estrés y la fatiga.

  • Para ser efectivo, le recomendamos que lo tome durante tres meses. Luego descanse por 15 días y tómelo por otro mes. Tome 2.5 gramos por día como dosis.

Nota: los niños menores de tres años y las personas en terapia inmunosupresora no deben consumir equinácea.

Uña de gato

La variedad más efectiva de esta planta se llama Uncaria tomentosa.

Hay muchas propiedades de la uña de gato. Su efecto positivo sobre el sistema inmunitario es que mejora Las defensas de tu cuerpo.

Sin embargo, como es una planta amarga, a algunas personas puede no gustarles el sabor. Además, tu no debe tomarlo durante el embarazo o la lactancia porque puede cambiar el sabor y la producción de leche materna.

Probióticos

Los probióticos son Suplementos que contienen microorganismos vivos. Estas son principalmente bacterias buenas que su cuerpo ya tiene.

Si desea fortalecer su sistema inmunológico, es muy importante tomar probióticos. Si tiene suficiente de estos microorganismos, pueden ayudar a prevenir las bacterias malas en su cuerpo.

Sin embargo, su efecto no es permanente. En consecuencia, deberías tomarlos regularmente.

Algunos alimentos ricos en probióticos son:

  • Yogur
  • Kéfir
  • Chucrut
  • Chocolate negro
  • Algas marinas como la espirulina y la chlorella
  • Miso
  • Kombucha

Si quieres saber más: los 15 mejores probióticos y prebióticos más saludables

Haga ejercicio para fortalecer su sistema inmunológico

Uno de los muchos beneficios del ejercicio es que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico.

Todos sabemos que es importante hacer ejercicio regularmente. El ejercicio te da energía, ayuda a que el oxígeno se mueva por tu cuerpo, te pone de buen humor y te ayuda a quemar grasa.

Adicionalmente, mantiene alerta a su sistema inmunológico para prevenir infecciones

Plantas con efectos sedantes.

Manten eso en mente El estrés hace que su cuerpo esté alerta. Cuando estás más alerta, transfieres energía a tus músculos y a tu cerebro, preparando tu cuerpo para la acción. Entonces su sistema inmunológico pierde combustible y usted es más vulnerable.

Para fortalecer su sistema inmunológico, debe controla tus niveles de estrés y ansiedad. Puede usar remedios naturales, como tés con plantas sedantes. Por ejemplo, puedes tomar té de valeriana, lima, pasiflora o espino para relajarte.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023