Saltar al contenido

Terapias para reducir los síntomas de la fibromialgia – Todosalud

TodoSALUD

Terapias para reducir los síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado. Aunque necesita tratamiento médico, existen terapias naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Los tratamientos para reducir los síntomas de la fibromialgia normalmente incluyen analgésicos, antidepresivos y anticonvulsivos. Estas opciones, que generalmente son recetadas por un médico, se usan para minimizar el dolor y otros síntomas relacionados.

Pacientes con fibromialgia tiene dolor crónico prolongado en sus músculos y huesos, Además de puntos sensibles, fatiga, problemas de concentración y otros síntomas que afectan significativamente su calidad de vida.

Si bien es esencial seguir las recomendaciones de su médico para controlar esta afección, También debe considerar una variedad de terapias naturales para ayudar a aliviar ciertos síntomas. En este artículo, compartiremos con usted 5 buenas alternativas que debe probar.

¿Qué es la fibromialgia?

Antes de descubrir remedios para reducir los síntomas de la fibromialgia, es importante revisar brevemente la enfermedad. Los pacientes con este trastorno tienen dolor musculoesquelético prolongado o crónico, fatiga constante, debilidad y problemas de sueño.

Estos síntomas se clasifican como subjetivos y no pueden medirse mediante pruebas. Debido a esto, Establecer su causa es muy complicado y a menudo dificulta el diagnóstico. Sin embargo, gracias a la investigación, entendemos la enfermedad un poco mejor cada día.

Entonces, algunos estudios sugieren que podría ser causado por la genética, infecciones, estrés constante, trauma y factores ambientales. También, Una suposición actual es que el cerebro y el sistema nervioso malinterpretan las señales de dolor, exagerándolas. Podría ser causado por un desequilibrio de sustancias químicas del cerebro.

Lea también: lo que necesita saber sobre la fibromialgia

Síntomas de la fibromialgia

Mujer que sufre de dolor de espalda, uno de los síntomas de la fibromialgia.
Las personas con fibromialgia viven con dolor muscular constante y fatiga en sus cuerpos.

La fibromialgia está vinculada a puntos sensibles que producen dolor intenso, incluso con una ligera presión. Hasta hace poco, estos puntos eran esenciales para el diagnóstico. Sin embargo, actualmente, rara vez se tienen en cuenta, Los médicos tienen otros criterios clave para identificar la enfermedad.

Dolor constante y sordo que afecta muchas áreas de su cuerpo durante más de 3 meses. Es un indicador de este trastorno. Sin embargo, un profesional de la salud también debe tener en cuenta otros síntomas, como:

  • Fatiga crónica o prolongada
  • Dificultad para dormir
  • Duerma por largos períodos sin sentirse descansado
  • Dolores de cabeza constantes
  • Ansiedad y depresión
  • Problemas de concentración
  • Dolor en la parte baja del abdomen.

Terapias naturales para reducir los síntomas de la fibromialgia.

Algunos pacientes no pueden reducir sus síntomas de fibromialgia con tratamientos farmacológicos convencionales. Debido a esto, Las terapias naturales para el dolor han sido populares durante algún tiempo. Compartiremos los más importantes contigo a continuación.

Yoga

Mujer haciendo yoga para reducir los síntomas de la fibromialgia.
Algunos estudios han demostrado el papel beneficioso del yoga en la reducción de los síntomas de la fibromialgia.

El yoga es uno de los mejores tratamientos complementarios para reducir los síntomas de la fibromialgia. En realidad, Sus beneficios han sido probados por diversos estudios. Esta disciplina ayuda a mejorar tu estado de ánimo y minimizar síntomas como dolor y fatiga.

Debido a esto, Le recomendamos que practique posturas fáciles para aumentar la fuerza muscular y reducir la rigidez. También es útil incluir ejercicios de meditación y respiración, ya que aumentarán los beneficios.

Acupuntura

Otra terapia popular para controlar esta enfermedad es la acupuntura. Es una forma antigua de medicina tradicional china, en la cual insertan agujas finas en su piel, distribuidas en diferentes puntos de su cuerpo. Los objetivos son:

  • Promover la autocuración natural.
  • Estimular un cambio en la circulación sanguínea.
  • Reduce el dolor crónico
  • Causando un cambio en los neurotransmisores en su cerebro

Si no puede soportar las agujas, puede intentar la acupresión. Lo más importante es verificar que su terapia sea realizada por un profesional con licencia, porque la mala conducta profesional puede tener serias consecuencias.

Descubra: 5 beneficios de la acupuntura que debe conocer

Meditación

La meditación es una terapia natural que se ha extendido por todo el mundo. Es conocido por sus efectos en su salud física y mental, porque ayuda a controlar los desequilibrios que influyen en el dolor.

Debido a esto, Es un tratamiento popular para complementar los consejos de su médico y reducir los síntomas de la fibromialgia. especialmente cuando se acompaña de estrés, ansiedad y depresión.

Tai Chi

Hombre practicando tai chi para la fibromialgia.
Esta antigua técnica parece ofrecer ventajas a quienes sufren fatiga y dolor crónico.

El Tai Chi es una antigua práctica de la medicina tradicional china. Como podrias saber, yoImplica mover lentamente el cuerpo a través de una serie de poses. Es parte de las terapias para el dolor crónico y la fibromialgia porque sus beneficios incluyen la reducción del dolor, una mejor calidad del sueño y el control de la depresión.

Terapia de drenaje linfático manual

La terapia de drenaje linfático manual es un tipo de masaje que tiene como objetivo estimular la eliminación de toxinas. Este tratamiento ayuda a mejorar el movimiento del líquido linfático a través del cuerpo. Participar en varias sesiones también puede reducir la fatiga y la ansiedad. Como resultado, incluso puede tener un efecto positivo sobre el alivio del dolor y la rigidez.

¿Tienes síntomas de fibromialgia? Si este es el caso, es posible que desee probar estas terapias naturales. Claro, asegúrese de hacerlo con un profesional para garantizar su efectividad.

  • Hawkins, R. (2013). Fibromialgia: una actualización clínica. La revista de la Asociación Americana de Osteopatía. https://doi.org/10.7556/jaoa.2013.034
  • Ablin, JN y Buskila, D. (2015). Actualización sobre la genética del síndrome de fibromialgia. Mejores prácticas e investigación: reumatología clínica. https://doi.org/10.1016/j.berh.2015.04.018
  • Carson, JW, Carson, KM, Jones, KD, Bennett, RM, Wright, CL y Mist, SD (2010). Una prueba piloto aleatoria controlada del programa Yoga of Awareness en el tratamiento de la fibromialgia. Dolor. https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.08.020
  • Curtis, K., Osadchuk, A. y Katz, J. (2011). Una intervención de yoga de ocho semanas se asocia con mejoras en el dolor, el funcionamiento psicológico y la atención plena, y cambios en los niveles de cortisol en mujeres con fibromialgia. Revista de investigación del dolor. https://doi.org/10.2147/JPR.S22761
  • Deare, JC, Zheng, Z., Xue, CCL, Liu, JP, Shang, J., Scott, SW y Littlejohn, G. (2013). Acupuntura para tratar la fibromialgia. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007070.pub2
  • Vickers, AJ y Linde, K. (2014). Acupuntura para el dolor crónico. JAMA – Revista de la Asociación Médica Americana. https://doi.org/10.1001/jama.2013.285478
  • Sigl-Erkel, T. (2010). Un ensayo aleatorizado de Tai Chi para la fibromialgia. Revista alemana de acupuntura. https://doi.org/10.1016/j.dza.2010.10.003
  • Ekici, G., Bakar, Y., Akbayrak, T. y Yuksel, I. (2009). Comparación de la terapia de drenaje linfático manual y el masaje del tejido conectivo en mujeres con fibromialgia: un ensayo controlado aleatorio. Revista de terapéutica manipuladora y fisiológica. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.12.001
  • Cadenas-Sánchez, C. y Ruiz-Ruiz, J. (2014). Efecto de un programa de actividad física en pacientes con fibromialgia: revisión sistemática. Medicina clínica, 143 (12), 548–553. https://doi.org/10.1016/j.medcli.2013.12.010.
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023