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7 consejos para cuidar tu higiene personal

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7 consejos para cuidar tu higiene personal

Usar jabones neutros y evitar las duchas vaginales excesivas puede ayudar con el cuidado adecuado del área íntima. En general, es esencial mantener un equilibrio entre su pH natural y su flora.

Como mujer, es normal que te preocupes por cuidar tu higiene personal. Esta área delicada requiere un tratamiento muy especial, ya que su pH es diferente al de otras partes del cuerpo y tiende a cambiar más fácilmente.

En su estado natural, la flora vaginal tiene un rico flujo de bacterias saludables que pueden hacer frente a los patógenos. Sin embargo, a veces presenta desequilibrios y esta «barrera protectora» se está debilitando, causando malos olores e infecciones.

Es por eso que, además de la higiene habitual en la ducha, es esencial poner en práctica otras recomendaciones que son decisivas para cuidar su salud. En esta ocasión, queremos compartir con ustedes los 7 mejores consejos para tener en cuenta ahora.

1. Para su higiene personal: use ropa interior adecuada

Para cuidar su higiene personal, use la ropa interior adecuada

Aunque es posible que no lo sepas, el tipo de ropa interior que usas es esencial para prevenir infecciones vulvovaginales y los olores fuertes. Cuando estas prendas están hechas de materiales sintéticos, se retiene la humedad y aumenta el crecimiento de bacterias.

Además, debido a que no son telas «transpirables», a menudo producen un ambiente cálido que también facilita la proliferación de microorganismos. Por lo tanto, para evitar las molestias, es ideal elegir ropa interior hecha de algodón o materiales naturales.

2. Tener buenos hábitos de higiene personal.

Los hábitos de higiene son esenciales para cuidar su área íntima. Si es obvio que tenemos que seguirlos a todos, es esencial aclarar que deben practicarse correctamente, evitando el uso de productos que alteran el flora vaginal.

Usar jabones íntimos para neutralizar olores y líquidos es una gran opción, ya que respetan el pH ácido y mantienen una higiene adecuada en el área.

Entonces no se trata de «ocultar» el olor vaginal. Para evitar irritaciones e infecciones, debe lavar el área con agua y jabón. Luego asegúrese de secarlo bien para que la humedad no afecte la falta de control de los microorganismos.

3. Evita las duchas vaginales excesivas

Algunas mujeres creen que las duchas vaginales son su mejor aliado para eliminar los malos olores que aparecen en esta área.

Sin embargo, lejos de ser beneficioso, causan desequilibrios en el pH que facilitan el desarrollo de infecciones.

4. Tener una vida sexual saludable

Mantener una vida sexual saludable también es importante para cuidar su área íntima. Si bien puede elegir cómo beneficiarse de ello, lo más saludable es tener una pareja sexual estable para reducir el riesgo de contraer infecciones o enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Sin embargo, si usa lubricantes íntimos o productos erógenos, debe verificar que sean hipoalergénicos, con componentes que no cambien el entorno vaginal. La aplicación de irritantes puede provocar olores, picazón y otras molestias.

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5. Cambie su protección íntima constantemente

Cambie sus protecciones regularmente para cuidar su higiene personal

Los tampones y las almohadillas utilizados durante su período deben cambiarse constantemente, aproximadamente cada 4 horas. Aunque no siempre lo notes, El sangrado menstrual aumenta el pH y puede causar olores desagradables.

Durante la menstruación, hay un cambio inevitable en el ambiente vaginal, ya que el pH de la sangre es 7.4, que es mucho más alto que el pH vaginal normal. Por lo tanto, para evitar infecciones, así como irritación y malos olores, es necesario hacer un uso adecuado de estos productos de higiene.

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6. Controlar la humedad

Es esencial que comprenda que el área vaginal nunca debe estar seca. Como necesita fluidos para mantenerse lubricado, es normal que su ambiente sea húmedo. Sin embargo, tienes que protegerlo de la humedad exterior.

Esto significa que debe evitar la ropa interior mojada, los trajes de baño y los pantalones demasiado ajustados. No controlar la humedad promueve el crecimiento y la aparición de hongos, bacterias y problemas de la piel como la dermatitis.

7. Evite el uso de esponjas para su higiene personal.

Las esponjas no son adecuadas para cuidar su área íntima. Aunque parecen ayudar a limpiarlo mejor, en realidad pueden causar efectos secundarios. Estos elementos son agresivos para la piel y pueden causar irritación o lesiones.

Además, debido a que absorben la humedad, a menudo acumulan bacterias y hongos que no son visibles a simple vista. La forma correcta de facilitar la limpieza íntima es pasar suavemente los dedos sobre los pliegues de los labios vaginales.

En conclusión, una buena higiene personal protege la flora bacteriana de la vagina. Cualquier hábito que cause cambios puede desencadenar infecciones o molestias en la piel.. Por lo tanto, intente aplicar todas estas recomendaciones en su rutina.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023