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7 soluciones caseras para reducir los espasmos musculares

7 soluciones caseras para reducir los espasmos musculares

Además de ser un excelente aliado de la aromaterapia para promover la relajación, los masajes con aceite de lavanda son muy efectivos para aliviar las molestias causadas por los espasmos musculares.

El dolor muscular puede deberse a múltiples causas. Aunque a menudo sabemos las razones por las que sufrimos estos molestos dolores, no las conocemos en otras ocasiones.

En la mayoría de los casos, El estrés, la tensión muscular, las caídas, el ejercicio, los movimientos deficientes o incluso la gripe pueden causar daño muscular., molestias y cansado muscular.

Es muy importante saber cómo aliviar el dolor muscular porque afectan directamente nuestra calidad de vida : nos impiden llevar nuestro día de una manera normal y siempre pensamos en el dolor. A su vez, el dolor muscular está directamente relacionado con espasmos, que son movimientos involuntarios que aparecen repentinamente en nuestro cuerpo y varían de molestos a dolorosos.

Remedios caseros para tratar espasmos musculares

espasmos musculares

Los productos naturales son ideales para tratar ciertas molestias que aparecen en nuestro cuerpo. Si quieres saber cuáles son los mejores tratamientos o las mejores soluciones para evitar el dolor muscular y los espasmos, sigue leyendo estas líneas.

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1. agua caliente

El agua caliente o tibia es perfecta para relajar los músculos. Es uno de los remedios caseros más extendidos debido a su simplicidad y efectividad.

  • Idealmente, debe tener una botella de agua caliente o compresas de tela empapadas en agua caliente. Aplicado al área afectada, ayudará a estimular la circulación sanguínea, lo que ayudará a eliminar la tensión muscular y la inflamación.
  • También puede aprovechar el tiempo de la ducha para aplicar calor localmente.

2. Ramitas de romero

Es una hierba muy beneficiosa para tratar y curar diversos trastornos. del organismo. En este caso, su infusión puede contribuir a la desaparición de la inflamación: humedézcala y aplíquela en el área a tratar.

  • Si obtiene aceite de romero, puede aplicarlo con un masaje suave y firme para mejorar la condición.

3. Potasio

vinagre de manzana contra espasmos musculares

La falta de potasio puede causar espasmos musculares severos. Es un nutriente precioso que nos evitará sufrir., además de calambres en los extremos.

Para evitarlos, aumente el consumo de alimentos ricos en potasio. El plátano es uno de ellos. Si no le gusta su sabor, puede camuflarlo en un zumo o batido con otras frutas. Siempre busca las estaciones y haz la mejor combinación para ti.

4. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene excelentes propiedades medicinales, además de muchos otros usos domésticos. En ese caso, Es muy eficaz para evitar el dolor y los espasmos musculares.s en el cuerpo. Es un remedio ideal para combatir la tensión muscular.

  • Para aprovechar sus beneficios, podemos sumergir el área afectada en un recipiente que contenga una mezcla de agua y dos tazas de vinagre (500 ml).
  • Otra opción es aplicar gasas o compresas impregnadas en la mezcla y dejarlas reposar durante 30 minutos.

5. hielo

Siempre que pensamos en molestias musculares, inmediatamente pensamos en cubitos de hielo. Son uno de los mejores medicamentos antiinflamatorios naturales que siempre tenemos en casa.

Puede aplicar frío simplemente envolviendo cubitos de hielo en una toalla. Evite aplicar hielo directamente, ya que esto podría causar quemaduras en la piel..

Luego deje que el hielo trabaje durante 15 minutos en la zona dolorida. Puede hacer este tratamiento de 2 a 3 veces al día, cuando lo necesite.

6. Una infusión de valeriana.

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Una de las plantas más relajantes que encontramos es la valeriana. Puede preparar una infusión de valeriana para relajar su cuerpo y relajarlo, tanto física como mentalmente.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de valeriana (15 g)

Preparación:

  • Agregue una cucharada de valeriana a una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 5-10 minutos.
  • Una vez que haya finalizado el tiempo recomendado, cuele el té y podrá beberlo directamente.

Idealmente, tómelo por la tarde antes de acostarse para que el cuerpo se recupere durante todas las horas de la noche.

7. Aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda ahora puede ser tu mejor aliado para combatir los espasmos musculares. Como la valeriana la lavanda tiene propiedades muy relajantes, por lo que también se usa en muchos ambientadores.

  • Para usarlo, compre aceite esencial de lavanda en una tienda de hierbas (si lo desea, puede prepararlo usted mismo).
  • Aplíquelo en el área afectada y masajee hasta que se absorba completamente.

Como has visto, Estas recomendaciones son muy básicas pero al mismo tiempo muy efectivas para tratar y eliminar los espasmos musculares.. Sin duda, una forma muy sencilla de evitar el dolor y mejorar su calidad de vida.

fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023