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Remedios para estimular su sistema inmunológico

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Remedios para estimular su sistema inmunológico

Hay muchas cosas que debe cuidar para fortalecer su sistema inmunológico, no solo comer bien, sino también incluir suplementos probióticos, hacer ejercicio regularmente y controlar el nivel de estrés en el que vive.

El sistema inmune Es el sistema de defensa que protege al cuerpo de las enfermedades. Consiste en un conjunto de células, tejidos y órganos que trabajan en equipo. Su tarea más importante es defenderse contra agentes externos e infecciones. Entonces, cuando las defensas están bajas, no puedes lidiar con estos agentes. Entonces, en algunas situaciones, es posible que necesite medicamentos para fortalecer su sistema inmunológico.

Problemas del sistema inmunitario

fortalecer su sistema inmunológico

El sistema inmunitario ayuda a defender su cuerpo de agentes externos.

Si su sistema inmunitario no funciona correctamente esto puede causarle problemas serios. Los trastornos del sistema inmunitario se pueden dividir en cuatro categorías:

  • Deficiencia inmune adquirida : Las células del sistema inmunitario se reducen como resultado de agentes externos como el VIH.
  • Trastornos autoinmunes: El sistema inmunitario ataca por error sus propias células, confundiéndolas con sustancias extrañas.
  • Alergias: proceso que ocurre cuando el sistema inmune responde desproporcionadamente a cierto estímulo.
  • Cáncer del sistema inmune

Lo importante es tener un sistema inmune fuerte y un organismo equilibrado para poder lidiar con todo tipo de patógenos.

Entonces lea: 6 vacunas que debe hacer

Remedios para estimular el sistema inmunitario.

Aquí hay algunos remedios naturales disponibles para usted que ayudará a fortalecer su sistema inmunológico.

Ajo

losajo contiene compuestos de azufre, como salicina y ajoeno. Según varios estudios, estos compuestos matan las bacterias y estimulan el sistema inmune.

Además de tener acción antibacteriana, antiviral y antifúngica, ayuda a nuestra salud cardiovascular. Para aprovechar todos sus beneficios, debes consumir ajo crudo. Sin embargo, es mejor hacerlo después de dejarlo reposar unos minutos después de cortarlo.

Equinácea

el espinoso puede permitirle fortalecer su sistema inmunológico

La equinácea es un poderoso inmunoestimulante que le permite mantener sus defensas despiertas.

Es una planta con propiedades antibióticas. Es excelente para estimular el sistema inmune, y se considera una planta inmunoestimulante y adaptógena. Esto significa que nos ayuda a mantener buenos niveles de energía al tiempo que reduce el estrés y la fatiga.

Para aprovecharlo al máximo, es recomendable consumirlo durante tres meses, con un período de descanso de 15 días. Luego, reanude el tratamiento durante un mes, a razón de 2.5 g / día. Sin embargo, el consumo de lomo no se recomienda en niños menores de 3 años, o en personas en terapia inmunosupresora.

La liana del peru

La variedad más efectiva se llama Uncaria tomentosa. La enredadera peruana tiene muchas propiedades, que incluyen, por ejemplo, su efecto positivo sobre el sistema inmunitario, que fortalece las defensas de nuestro cuerpo. Como es una planta amarga, algunas personas pueden no tolerarla bien. Además, no se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia, ya que puede afectar el sabor y la producción de leche.

Probióticos

los probióticos son complementos que contiene microorganismos vivos, principalmente bacterias. No son tóxicos ni patógenos, pero son parte de nuestra microbiota habitual. Para modificar la respuesta inmune, la adhesión de los probióticos al epitelio intestinal es muy importante. Si la adhesión es buena, pueden evitar que las bacterias patógenas lo hagan.

Sin embargo, su efecto no es permanente, Por lo tanto, deben tomarse regularmente. Ciertos alimentos son ricos en probióticos como:

  • •Yogur
  • Kéfir
  • •Chucrut
  • • Chocolate negro
  • Algas tales como el espirulina o chlorella
  • • Miso
  • • Kombucha

Para más información: ¿Qué son los probióticos y para qué se usan?

Ejercicio

El ejercicio, entre otros beneficios, fortalece nuestro sistema inmunológico.

Todos sabemos que necesita hacer ejercicio regularmente. El deporte nos aporta vitalidad, nos oxigena, nos pone de buen humor y nos ayuda a quemar grasas. él también mantiene alerta a nuestro sistema inmunológico y por lo tanto ayuda a prevenir infecciones. En general, una buena dieta, rica en frutas, verduras, legumbres y granos integrales es la mejor manera de mantener nuestro cuerpo saludable.

Plantas con efectos sedantes.

Manten eso en mente el estrés genera situaciones de alerta. Cuando estamos en alerta, desviamos energía a los músculos y al cerebro, movilizando al cuerpo para que actúe. Esto nos obliga a restar combustible del sistema inmune y, por lo tanto, nos hace vulnerables.

Para fortalecer nuestro sistema inmunológico, necesitamos controlar nuestros niveles de estrés y ansiedad. usando remedios naturales, como infusiones de plantas sedantes tales como el valeriana, tilo, pasiflora y espino.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023