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¿Cómo proteger la salud de tu hígado?

La práctica de hábitos saludables, especialmente en términos de dieta, es un factor clave para cuidar la salud del hígado. Descubre nuestros 5 consejos esenciales.

Proteger la salud del hígado es un problema vital porque Este órgano interviene en múltiples funciones de nuestro organismo. Sin embargo, muchos factores de la vida actual son perjudiciales: aditivos alimentarios, hábitos tóxicos, contaminación, estrés, etc.

En este artículo, queremos ofrecer algunos consejos para proteger la salud de su hígado. Esto mejorará su salud general y su calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

¿Por qué es tan importante proteger la salud del hígado?

El hígado participa en Más de 500 funciones vitales en nuestro organismo. De hecho, esto:

  • Es responsable del metabolismo de los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas).
  • Regula la coagulación de la sangre.
  • Apoya el sistema inmune
  • Interviene en el metabolismo de ciertas hormonas.
  • Almacena glucosa
  • Es responsable de la purificación de sustancias tóxicas en el cuerpo.

Desafortunadamente, muchos factores en la vida de hoy pueden dañar la función hepática. Igualmente, Los problemas hereditarios y las infecciones virales también juegan un papel importante. Por lo tanto, es de vital importancia cuidar la salud del hígado para prevenir enfermedades.

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5 consejos para proteger la salud del hígado

1. Consumir alimentos orgánicos sin aditivos.

Cuida la salud de tu hígado comiendo sano

Los aditivos alimentarios tampoco son inofensivos. Estas sustancias con propiedades conservantes, fungicidas, colorantes o edulcorantes, entre otras, causan daños en el ADN y en varios órganos. Incluyendo el hígado que es responsable de eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo.

Sobre eso, Hacemos hincapié en la importancia de evitar también los alimentos que contienen pesticidas. La única forma de hacerlo es comer alimentos orgánicos confiables, o alimentos que usted mismo haya cultivado.

Una dieta rica en plantas orgánicas es una forma de ayudar a desintoxicar el hígado. También asegúrese de queella es Rico en vegetales crudos, cítricos, frutos secos y aceites vegetales.

2. Reduce el azúcar

La obesidad y la diabetes son dos enfermedades que han aumentado enormemente en las últimas décadas. Aunque comer en exceso y un estilo de vida sedentario son dos factores clave, el consumo de azucar También es un factor decisivo.

De hecho, el azúcar y todos los productos que lo contienen (por ejemplo, bebidas) tienen un impacto directo en la acumulación de grasa en el hígado. Esto puede conducir a la enfermedad del hígado graso con el tiempo.

Por lo tanto, es fundamental reducir el consumo de azúcar en nuestra dieta. Es posible reemplazarlo con otros edulcorantes como stevia, azúcar de coco, xilitol, panela o miel de abeja pura.

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3. Consume cardo mariano

Las semillas de cardo mariano contienen silimarina, un compuesto muy beneficioso para proteger la salud del hígado. Efectivamente, los estudios demuestran su eficacia en el tratamiento de diferentes tipos de enfermedad hepática: cirrosis, hígado graso, resistencia a la insulina, etc.

La silimarina también tiene un alto poder antioxidante y antiinflamatorio. A diferencia de otros remedios, se distingue por el hecho de queella Promueve la regeneración del hígado. Su tratamiento a largo plazo puede ser efectivo en casos de cirrosis e incluso para prevenir metástasis de células cancerosas.

4. Controlar la ira para proteger la salud del hígado.

Controlar la ira para mantener sano el hígado.

Según la medicina china, Todos los órganos están relacionados con las emociones. Esta conexión entre cuerpo y mente nos brinda una perspectiva diferente para complementar cualquier tratamiento médico.

En el caso del hígado, La emoción predominante cuando sufrimos una alteración de este órgano es la ira. En otras palabras, combatir la ira podría ayudarnos a prevenir desequilibrios hepáticos.

Aunque no hay estudios científicos que demuestren esta relación, El aspecto psicosomático es una prueba de que las emociones afectan nuestra salud física. Es por eso que debemos tratar de promover emociones positivas a diario. Además, ¿a quién podemos dañar viviendo con alegría y serenidad?

5. Un estilo de vida saludable.

Finalmente, la mejor manera de cuidar la salud del hígado es seguir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. En otras palabras, es importante evite el tabaco y el alcohol, duerma bien, beba suficiente agua y viva feliz.

La implementación de estas prácticas no es tan simple porque requiere cambios significativos en nuestra vida diaria. Sin embargo, cuidar su salud hepática mejorará su calidad de vida. ¡Finalmente, es un esfuerzo que vale la pena!

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023