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Hábitos saludables para aliviar las venas varicosas. -Todosalud

Hábitos saludables para aliviar las venas varicosas.

Las venas varicosas no son estéticas y pueden ser un signo de un problema de circulación. Afortunadamente, es posible aliviarlos mediante el establecimiento de hábitos saludables. ¡Descúbrelos en este artículo!

Hay un conjunto de hábitos saludables que ayudan a aliviar las várices de forma natural. Incluso si los casos más graves se deben tratar con intervención profesional, Por lo general, se pueden minimizar con algunos cambios en la rutina diaria.

Las venas varicosas son venas dilatadas y retorcidas que tienden a sobresalir de la superficie de la piel. Son de color púrpura o azul y a menudo aparecen en las piernas y los pies. Desafortunadamente, No existe un método 100% efectivo para prevenirlos. Sin embargo, ciertos tratamientos evitan que empeoren. Descúbrelos en el resto de este artículo.

Hábitos para aliviar las várices de forma natural.

Las venas varicosas se producen debido a un mal funcionamiento de las válvulas unidireccionales de los vasos sanguíneos cuya función es regular la circulación sanguínea. Como no pueden devolver la sangre al corazón de manera óptima, las venas se expanden y eventualmente adquieren esta apariencia característica.

De hecho, más allá de las venas que se proyectan, pueden ocurrir otros inconvenientes. Por ejemplo, una sensación de pesadez en las piernas, dolor o edema en las pantorrillas, entre otros. Por suerte, Para prevenir estas complicaciones y otras, existen varios tratamientos para aliviar las várices de forma natural. ¡No esperes más antes de aplicarlos!

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1. Trabaja y estira las piernas

Una mujer estirando las piernas para aliviar las venas varicosas.

Si el objetivo es aliviar las venas varicosas, es esencial dejar de lado los estilos de vida sedentarios. Pasar unos minutos al día trabajando y estirando las piernas puede ayudar a mejorar la circulación. De hecho, este hábito es esencial para evitar otras enfermedades que comprometen la salud circulatoria.

Consejos:

  • Pase al menos 20 minutos al día practicando ejercicio físico.
  • Esto debe incluir ejercicios que trabajen las piernas y las pantorrillas.
  • Estira los músculos antes de comenzar.
  • Si lo prefieres, puedes hacer una sesión de yoga. los posturas Son muy beneficiosos para mejorar la circulación y tonificar los músculos.

2. Eleva las piernas

Para tener una rápida sensación de alivio del dolor y la incomodidad de las venas varicosas, levante las piernas durante unos minutos. Este simple gesto facilita el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo, ayudándolo a regresar al corazón.

Consejos:

  • Coloque los pies sobre una mesa o estire las piernas contra la pared.
  • También puede acostarse en una cama y descansar las piernas sobre tres o cuatro cojines.
  • Deje las piernas elevadas por 15 minutos.

3. Evite estar parado o sentado por mucho tiempo

Permanecer en una posición durante demasiado tiempo evita aliviar las venas varicosas.

Mantener la misma postura durante mucho tiempo puede provocar dificultades circulatorias. Efectivamente, estar de pie o sentado demasiado tiempo aumenta la presión de las venas en las piernas y dificulta que la sangre regrese al corazón. Incluso causa una acumulación de sangre que puede aumentar el edema.

Consejos:

  • Mueva las piernas varias veces al día, especialmente cuando trabaje en un escritorio.
  • Haga ejercicios de estiramiento al menos dos veces al día.
  • Eleva tus piernas durante 15 minutos, dos o tres veces al día.

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4. Use medias de compresión para aliviar las venas varicosas.

Las medias de compresión son un recurso muy útil cuando se trata de aliviar las venas varicosas. Su uso diario ayuda a mantener las válvulas de la vena en una posición correcta, facilitando así la circulación de la sangre. También ayudan a reducir edema, calor y otras molestias causadas por venas varicosas.

Consejos:

  • Use medias de compresión durante el día. Esto ayudará en particular a reducir los calambres nocturnos.
  • Hable con su médico para averiguar qué medias de compresión son mejores para usted.

5. Toma duchas frías

Las duchas frías tienen un efecto terapéutico para aliviar las varices y sus síntomas. En efecto, Las bajas temperaturas contraen los vasos sanguíneos. Que alivia el edema y la sensación de pesadez. La ducha fría también ayuda a reducir los calambres y las molestias generales.

Consejos:

  • Si al final del día siente dolor o hinchazón en las piernas, báñese con agua fría.
  • Evite baños calientes o jacuzzis por mucho tiempo. Aunque el calor puede ser relajante, es realmente dañino para las venas varicosas.

Alivie las venas varicosas: conclusión …

Las válvulas de las venas tienden a debilitarse durante el proceso natural de envejecimiento. Por lo tanto, no hay mucho que pueda hacer sobre cosas como la edad, el género o los antecedentes familiares. Por otro lado, la aplicación de los consejos previos, así como el mantenimiento de una dieta saludable, pueden promover una calma.

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fuente original
//oagnatch.com/4/3422023