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¿Qué son las toxinas y cómo actúan en el cuerpo? -Todosalud

¿Qué son las toxinas y cómo actúan en el cuerpo?

Para eliminar las toxinas del cuerpo, es importante llevar una dieta saludable y mantenerse hidratado. El hígado y los riñones son nuestros grandes aliados en esta tarea.

En los últimos años todos los medios han estado hablando de toxinas, las famosas dietas desintoxicación o cuál es la mejor forma de ejercitarse para eliminarlos. Sin embargo, pocas personas saben qué son realmente las toxinas y por qué se recomienda limpiar nuestro cuerpo.

Las toxinas son sustancias nocivas producidas por las células, ya sean plantas, animales o bacterias. En nuestro caso, pueden haber sido elaborados por el cuerpo o provenir del exterior.

El problema con las toxinas es que cuando se acumulan, causan daño a nuestras células y tejidos. Por tanto, a lo largo de este artículo, te explicaremos de dónde proceden estas sustancias y qué podemos hacer para eliminarlas.

¿Qué son las toxinas?

Como mencionamos, Las toxinas son sustancias potencialmente dañinas para nuestras células y tejidos. Estas pueden ser pequeñas moléculas, proteínas u otros elementos que vienen tanto del exterior como del interior de nuestro cuerpo.

En primer lugar, debemos saber que en nuestro cuerpo las toxinas se generan todo el tiempo debido a los procesos metabólicos que necesitamos para sobrevivir. Por ejemplo, el mecanismo a través del cual nuestras células obtienen energía crea radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables que se consideran toxinas porque pueden dañar las células si se acumulan. También generamos muchas toxinas cuando comemos, cuando respiramos o cuando usamos una sustancia como el tabaco.

De hecho, tenemos mecanismos que nos permiten neutralizar todas estas toxinas o eliminarlas. Cuando se neutralizan, evitamos que alcancen niveles muy altos, lo que es realmente dañino para los tejidos.

Los dos órganos más importantes para neutralizar y eliminar toxinas son el hígado y los riñones. Expulsamos gran parte de ella a través de la orina y las heces.

Es fundamental que estos órganos funcionen como deberían para que la limpieza se realice correctamente. Las enfermedades renales y hepáticas interfieren con el proceso de desintoxicación. Retrasan la eliminación de radicales libres, afectando así, por ejemplo, al envejecimiento.

Las toxinas se almacenan en el hígado.

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Otras toxinas importantes

Como ya hemos mencionado, la comida es una fuente importante de toxinas, no solo por las reacciones que tienen lugar dentro del cuerpo al procesar la comida, sino también porque provienen del producto en sí. incluso.

Entonces, Los alimentos con alto contenido de aditivos y grasas contienen un mayor porcentaje de toxinas. Lo mismo ocurre con los alimentos que se fríen o procesan a altas temperaturas. Además, sustancias como el tabaco o el alcohol son extremadamente nocivas.

Contaminantes, como metales pesados, que están presentes en algunos animales que ingerimos, también se consideran una fuente de intoxicación. Tampoco podemos olvidar que los venenos de animales como serpientes o insectos también son venenosos.

Los productos ultraprocesados, comunes en la industria alimentaria actual, aceleran el proceso de liberación de toxinas debido a la cantidad de pasos involucrados en su fabricación. En un supermercado, la elección de los productos debe ser específica para minimizar los riesgos para la salud.

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¿Cómo eliminar las toxinas del cuerpo?

Es importante desintoxicarse para eliminar toxinas.

Aunque hay mucha publicidad para muchas dietas y fórmulas desintoxicación, todavía no hay pruebas científicas de sus beneficios. Sin embargo, es cierto que Para poder eliminar los agentes tóxicos de nuestro cuerpo, necesitamos que los órganos funcionen correctamente. Especialmente el hígado y los riñones.

Por eso es muy importante mantenerse hidratado y beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Esto ayuda a los riñones a orinar más y a limpiarse con más frecuencia.

Evidentemente, si reducimos las toxinas que ingerimos del exterior, eso también nos beneficiará. Podemos hacer esto, por ejemplo, eliminando el alcohol, el tabaco o los alimentos procesados ​​con alto contenido de grasa. Además, lo ideal es introducir más verduras y frutas en nuestra dieta.

No son solo las dietas las que se utilizan para desintoxicar

Se recomienda llevar un estilo de vida activo y hacer ejercicio de intensidad moderada varias veces a la semana. También eliminamos toxinas a través del deporte y, por otro lado, reducimos los niveles de estrés, que parecen estar relacionados.

Debemos recordar que las toxinas son sustancias nocivas para nuestros tejidos. Sin embargo, antes de iniciar una dieta o tomar algún producto desintoxicación es importante estar bien informado y consultar a un profesional.

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