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8 consejos para lidiar con la alergia al polen -Todosalud

8 consejos para lidiar con la alergia al polen

Para las personas alérgicas al polen, el contacto con la piel, los ojos o las membranas mucosas también provoca síntomas de intensidad variable. A continuación, se ofrecen algunos consejos para solucionarlo.

Con el inicio de la primavera, los síntomas de la alergia al polen empeoran. El polen es producido por plantas. Es una pequeña semilla cargada de células vegetales fertilizantes. Una sola planta es capaz de liberar miles de semillas de polen al medio ambiente.

Cuando el polen se libera en el aire, es invisible. Millones de pequeñas partículas se dispersan y entran en contacto con nuestro sistema respiratorio.

El contacto con nuestro sistema respiratorio es lo que provoca esta reacción alérgica. Sin embargo, para aquellos con alergia al polen, El contacto con la piel, los ojos o las membranas mucosas también provoca síntomas de diversa intensidad.

Los síntomas de la alergia al polen

Desde síntomas clásicos de la alergia al polen, encontramos estornudos, picor de nariz, moqueo y ojos llorosos. También pueden ocurrir enfermedades más graves, como el asma alérgica.

Con la llegada de la primavera, el malestar se acentúa por las altas concentraciones de polen en el aire. Si los síntomas son muy fuertes o molestos, se recomienda encarecidamente consultar a un alergólogo que le recetará antihistamínicos o corticosteroides tópicos.

Una mujer alérgica al polen.

«La alergia al polen puede provocar algunos síntomas realmente incómodos como congestión nasal o estornudos».

8 consejos para lidiar con la alergia al polen

Especialmente en primavera, puede ser útil adoptar medidas tan simples como evitar tumbarse al aire libre, use gafas de sol al salir de la casa o mantenga las ventanas cerradas durante las horas en que la concentración de polen es la más alta.

Ahora, aquí hay 8 consejos que pueden ayudarlo a superar y prevenir los síntomas de la alergia al polen.

1. Es mejor quedarse adentro

En los días en que la concentración de polen es alta, y especialmente en los días ventosos, lo mejor es, si es posible, optar por actividades de interior. Si es necesario, puede usar una máscara, preferiblemente húmeda.

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2. Consumir frutas y verduras lavadas

Se recomienda consumir frutas y verduras frescas y lavadas previamente. Esto elimina los granos de polen que podrían adherirse a la piel.

Plato de frutas y verduras frescas.

«El consumo de frutas y verduras frescas puede ayudar a reducir la recurrencia de los síntomas de la alergia al polen».

3. Horas restringidas

Los intervalos entre las cinco y las diez de la mañana y las siete y las diez de la noche son las que acumulan una mayor concentración de polen. Por lo tanto, reduzca las actividades al aire libre durante estos intervalos de tiempo y mantenga las ventanas de su casa cerradas.

4. Utilice filtros de aire para aliviar la alergia al polen.

Puede instalar filtros anti-polen en acondicionadores de aire, tanto en la casa como en el auto. Estos filtros permiten una reducción del contacto con el polen.

Sin embargo, es fundamental cambiarlos periódicamente para que no pierdan su eficacia. Cuando viaje en automóvil, mantenga las ventanas cerradas para evitar la entrada de partículas de polen.

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5. Usa gafas de sol

Cuando sales a la calle o al campo, Es importante usar gafas de sol para evitar que el polen entre en contacto con los ojos. También puede ser útil conocer el pronóstico de los recuentos de polen de la Servicio de Información Pollinique.

6. Cambie de ropa

Las partículas de polen pueden atascarse en la ropa. Por tanto, es una buena idea ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa. Si esto no es posible, lávese las manos y la cara después de la exposición. Además, evita colgar la ropa al aire libre, especialmente cuando llega la primavera.

7. Toma precauciones en el jardín.

Un niño que se suena la nariz.

“Es fundamental tomar medidas preventivas en caso de exposición al aire libre. De hecho, el riesgo de síntomas relacionados con las alergias aumenta en los jardines, el campo, etc. «

Si tienes un jardín evitar las plantas que polinizan a través del aire. Por ejemplo, no se recomiendan los setos de plantas hieráticas en el jardín de una persona alérgica al polen.

Por otro lado, evite actividades que puedan remover partículas de polen, como cortar el césped o barrer el patio. En caso de alergia al polen de hierba, no se recomienda acostarse en la hierba. Si desea pasar la noche al aire libre, es mejor no dormir cerca de fuentes de polen alergénico como árboles o plantas.

8. Tratamiento farmacológico

Si está recibiendo un tratamiento específico para la alergia al polen, como antihistamínicos, siempre debe tomarlo bajo supervisión médica. También tenga en cuenta que el uso de vacunas es útil en muchos casos.

¿Sufre a menudo de síntomas de alergia al polen? Siga todos los consejos mencionados anteriormente. Eso sí, si las molestias empeoran o se vuelven demasiado frecuentes, te recomendamos que consultes a un médico.

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